Прыжки

Скольжение фигуриста проходит всё время по горизонтальной поверхности льда. Несмотря на красоту зрелища произвольного катанья в форме многообразных комбинаций переходов с одной ноги на другую, спиралей, змеек, циркулей и пируэтов, оно рискует заслужить упрёк в некоторой монотонности, если в программу его не будут время от времени вкрапливаться бьющие в глаза отрывы фигуриста от льда в вертикальном направлении, т. е. прыжки.

Прыжки на льду обычно кажутся начинающему чрезвычайно трудным и опасным упражнением, — на деле это не так. При отрывах с глубоко согнутой толкающей ноги, при приземлении с новым глубоким сгибом опорной ноги и при условии сохранения вертикального прямого положения корпуса простейшие прыжки с небольшим углом вращения тела в воздухе не трудны и не опасны. Прыжки без перемены фронта или вращения в воздухе в фигурном катанье почти не применяются.

Прежде думали, что хорошее исполнение прыжков на льду доступно далеко не всякому, что для этого нужна особая одарённость. Но это верно только отчасти.

Люди, не способные к прыганью, встречаются не так часто. При соответствующей подготовке в зале и на стадионе каждый нормально сложенный юноша и девушка может научиться хорошо прыгать; 100 см в высоту уже достаточны, а прыжки более 150 см составляют уже предпосылку для выдающегося исполнения вращательных прыжков на льду.

Описать исполнение этих последних не так легко. Здесь сказывается необходимость тесного взаимодействия открытых И. П. Павловым первой и второй сигнальных систем: необходимо непосредственное наблюдение за хорошим исполнением прыжка, сопровождаемое объяснением опытного преподавателя или мастера спорта, нужно составить себе точное и правильное представление о движении, понять все его тонкости, прежде чем суметь воспроизвести его.

Определённая высота в прыжке необходима для того, чтобы успеть проделать в воздухе один, полтора и более оборотов вокруг своей продольной оси или в прыжках «шпагатом» и «оленем» свести вместе раскинутые ноги до момента приземления. Приземление всегда должно начинаться с носка, т. е. он первый прикасается ко льду — это придает прыжку видимую лёгкость.

Способ исполнения каждого прыжка определяется прежде всего дугой, с которой он начинается, направлением и углом вращения в полёте и дугой, на которую совершается приземление; короче говоря, — той школьной фигурой или комбинацией таких фигур, которой соответствует путь опорного конька в воздухе; кроме того, еще и наличием или отсутствием перемены ноги во время прыжка. Простейшими являются прыжки с переменой ноги, соответствующие тройкам.

Самый лёгкий из них отвечает тройке вперёд-внутрь (рис. 106): перед поворотом ₂Т (сильная I позиция) глубоко согнутая опорная нога резко выпрямляется, подбрасывая тело в воздух, одновременно свободная, вначале откинутая назад, даёт широкий мах вперёд, проходя непосредственно мимо опорной; на прыжке корпус очень немного вращается по закривлению; толкнувшая нога обгоняет бывшую свободную, но ввиду поворота её (в сторону закривления) оказывается сзади неё; в таком положении происходит приземление на ход назад-внутрь в I позицию (амплитуда скрученности в ней зависит от дальнейших намерений исполнителя).

Несколько труднее прыжок тройки вперёд-наружу (рис. 107), прежде носивший у нас название «испанского».

Он исполняется вполне аналогично описанному, но начинается вперёд-наружу с более сильным скручиванием корпуса по закривлению ещё при скольжении по первой дуге. Бросок свободной ноги вперёд и вверх имеет здесь ещё большее значение. Отрыв здесь будет из III позиции, а приземление в I.

Рис. 106	Рис. 107	Рис. 108	Рис. 109	Рис. 110

В обоих прыжках необходимо обращать особенное внимание, кроме в высшей степени эластичной работы колена при отрыве и приземлении, также и на то, чтобы толчок давался не плоскостью, а ребром конька и чтобы приземляться тоже на соответствующее ребро.

Прыжок тройки назад-наружу (рис. 108) с приземлением на ход вперед-наружу, из I позиции в I же, не включая почти никакого вращения тела в воздухе, слишком примитивен и почти не применяется. Зато прыжок тройки назад-внутрь (рис. 109) с приземлением на ход вперёдвнутрь, из резкой II в слабую I позицию труднее других, так как связан с значительным вращением тела и с неудобством и отрыва, и приземления. Ещё труднее, но много красивее этот же прыжок, но из резкой II в IV позицию (рис. 110), как бы с «подкладкой». Он легко комбинируется с последующей двукратной тройкой вперёд-внутрь (рис. 121). Отталкивание в прыжках на ходах назад производится обязательно задней частью конька.

Самые простые прыжки, не представляющие никакой трудности в отношении последовательности ходов конька до и после прыжка, могут быть великолепно украшены и превращены в упражнение первоклассной трудности путём принятия во время полёта в воздухе определённых положений тела, как-то «шпагат» (рис. 111) или «олень» (рис.112). Такое положение принимается лишь на одно мгновение, максимально раскидывая ноги в сагиттальной или даже фронтальной плоскости тела, т. е. одну вперёд, другую назад или обе в разные стороны. В прыжке «шпагатом» обе ноги должны быть абсолютно вытянутыми, без малейшего сгиба в колене, в прыжке «оленем» одна нога откинута назад в вытянутом положении, а другая — вперёд с максимально согнутым коленом. В следующее мгновение обе ноги сближаются в обычное положение для приземления на ребро или на носок конька.

Рис. 111. Прыжок «шпагат» (Галина Горелова, спортивная школа стадиона Юных понеров)

Пример исполнения такого прыжка: с некоторого разбега дуга вперёд-внутрь в I позиции — с неё переход «корабликом» на правую назад-внутрь во II позицию удар носком левой в лёд и высокий прыжок с поворотом корпуса на 180° влево — в полёте «шпагат» и приземление на носок правой ноги с немедленным шагом на левую вперёд-внутрь. Этот прыжок соответствует выкрюку на правой ноге назад-внутрь.

Рис. 112. Прыжок «олень» (Марина Гранаткина, чемпионка СССР 1952 г. в парном катанье)

Из прыжков с вращением на углы больше 180° доступным для хорошо подготовленных школьников старшего возраста, можно считать прыжок петли назад-наружу. Чтобы сделать его чисто, нужно начать с довольно быстрого хода назад-наружу переходом на толчковую ногу, непременно подкладкой, так как при этом перед самым переходом получается хороший вращательный замах корпуса для болеесильного вращения его затем на 360° в противоположную сторону. Толчок для прыжка даётся с хода назад-наружу, после чего конёк описывает петлю в воздухе, и приземление может быть произведено либо с переменой ноги на ход назад-внутрь (рис. 113), либо на ту же ногу назад-наружу, что гораздо эффектнее, но и труднее. Автором обоих этих прыжков ещё в конце прошлого века был А. П. Лебедев.

Не более трудным является и другой прыжок с вращением на 360° — это прыжок петли назад-внутрь с приземлением на другую ногу назад-наружу.

Рис. 113	Рис. 114

Он делается тоже с некоторого разбега: первый шаг, например на правой ноге вперёд-наружу, глубокое переступание на левую вперёд-наружу — тройка и с внутреннего хода назад прыжок с полным оборотом на правую ногу на наружное, ребро назад (рис. 114). Здесь надо обращать особенное внимание на наибольшую высоту прыжка, чтобы хватило времени для полного оборота в воздухе: а для этого надо, во-первых, сильнее сгибать колено опорной ноги перед прыжком, оставляя корпус в совершенно прямом положении и не опуская головы, а во-вторых, отталкиваться на прыжок задней или средней частью конька, но отнюдь не его носком.

Несколько труднее прыжок выкрюка назад-наружу с полным оборотом в воздухе. Он исполняется с быстрой дуги назад-наружу, например, на правой ноге в I позиции, которая перед прыжком вращением плеч вправо переходит во II, одновременный удар левым носком в лёд и толчок опорной (правой) ноги подбрасывают тело вверх сдавшую удар левую ногу назад-наружу в I позиции.

Более трудный вариант этого прыжка — без применения удара носком левой ноги.

Во всех прыжках с поворотами в воздухе на угол больше 180° в момент отрыва ноги сближаются одна с другой, а руки группируются на груди или вдоль тела, как на пируэтах, в целях быстрейшего вращения в воздухе.

Ещё более трудные прыжки, исполняемые теми же способами, но с полуторным и двойным оборотом в воздухе, как и многие другие, например прыжок «корабликом» с полным оборотом в воздухе на 360°, не следовало бы здесь рассматривать, как относящиеся к программам мастеров и I разряда. Но так как некоторые из младших разрядников всё же могут заинтересоваться и овладеть менее сложными из таких прыжков, то мы остановимся ещё на одном трудном прыжке, соответствующем тройке с петлей вперёд-наружу, с вращением в воздухе на 540° и с приземлением на другую ногу назад-наружу.

Для выполнения полуторного оборота в течение фазы полёта требуется очень быстрое вращение и довольно высокий отрыв от льда — иначе конёк приземляющейся опорной ноги не успеет повернуться на нужный угол, коснётся льда под недостаточно острым углом к направлению поступательного движения, и результатом этого будет неудачное приземление. Поэтому прыжок этот начинается таким же очень низким и сильным вращательным замахом, какой описан в гл. VII, разд. 4 (рис. 98) для быстрого пируэта; но свободная нога вместо широкого кругового маха в горизонтальной плоскости даёт резкий мах вперёд и вверх с согнутым коленом в положение «близко к опорной»; корпус и голову здесь надо держать строго вертикально; одновременно руки, распростёртые на замахе в стороны на высоте плеч и сообщающие телу вращательное движение по продольной оси, мгновенно группируются, скрещиваясь на груди, и тотчас в конце прыжка снова выбрасываются в стороны и в обратном направлении против вращения, осуществляя род «обратного рывка»; бывшая толчковая, теперь свободная нога оказывается сзади, и приземление на ход назад-наружу на другую ногу получается таким образом во II позиции.

Для подготовки к этому прыжку рекомендуются имитационные прыжки на полу; но лучше подходить к нему на льду постепенными упражнениями. Сначала на простом прыжке тройки вперёд-наружу с поворотом «в плюс» на 180°, затем на 360° с приземлением на обе ноги, далее на 360° с приземлением на одну ногу вперёд-внутрь, затем на 540°, приземляясь на обе ноги и, наконец, на 540° на одну ногу назад-наружу во II позиции, всё время не теряя вертикального положения корпуса.

Обычные ошибки в прыжках

1. Вместо того чтобы согнуть перед прыжком опорную ногу, ошибочно сгибают корпус в пояснице, что связано с наклоном его вперёд. Фигурист должен стараться согнуть голеностопное сочленение; обычно это ведёт к правильному сгибу только ноги во всех ее частях, оставляя корпус прямым.
2. Почти все начинающие даже на небольших прыжках вскидывают руки и плечи вверх, втягивая голову в плечи. Это движение вызывает очень некрасивый испуганный вид и лишает скорости вращения в воздухе. Разучивая прыжки, необходимо с самого начала строго следить за непринуждённой постановкой тела.