Ритбергер

Вот как ноги перед прыжком у спортсменки (см. опорная правая нога).


И как у меня (У меня левая нога опорная. И видно, как голеностоп вываливается внутрь). И вот с такой позиции я типа выпрыгиваю, точнее я ничего не могу сделать.
Я на дуге приседаю, наваливаюсь на опорную ногу, я еду на ней вес тела держу, но голеностоп искривляется внутрь.

Lalika поучите петлю назад-наружу.

Амарант петлю нам не дают еще, рано. Понятия не имею как ее делать и не приступала даже.

Lalika

господя, зачем вам петлю, ее и правда непросто выучить, у меня на левой ноге (с которой прыгать) вообще ее нет есть на правой, но толку.

вот смотрите: вы едете перебежкой на ход назад по часовой стрелке, ставите левую ногу, правую выносите, готовя ее для скрещивания, - неужели и тут у вас идет завал на внутреннее ребро? ну не может такого быть. значит, плечи недостаточно развернуты так, чтоб быть параллельными коньку опорной ноги.

Lalika

Делайте риттбергеровые тройки! Постарайтесь поймать ребро (насколько я помню, вы говорили, что ребра там не чувствуете). Делайте дуги назад-наружу, делайте кросс-роллы назад с хорошей полукруглой дугой. Вы топчитесь на месте с прыжком, только время теряете. Имхо, вы просто не готовы к риттбергеру. Поймите: все люди разные, тем более, взрослые люди. Если у кого-то в группе уже получается - прекрасно. А вам нужны подводящие.
В старой советской школе параллельно давали петлю назад-наружу (привет Амарант) и обратный винт. И, поверьте, после этих упражнений риттбергер выпрыгивался как не фиг делать

ice_kat я про винт хотела написать, но она его будет крутить на внутреннем ребре сначала скорее всего, так что толку не будет, это тоже все долго учится. Петля быстрее, если плотно заняться. Даже если она хотя бы половину петли проезжать научится, этого хватит для наезда на риттбергер.

Lalika как вы голеностоп то внутрь умудряетесь завалить?! Коньки нормальные?
Если с ботинком ок, то проконтролируйте верхнюю часть тела, скорее всего там что то начинает заваливаться

Когда я учила ритбергер, то никакие петли я конечно не могла сотворить, но точно помню что ездила по дуге назад наружу на опорной ноге, точнее по кругу. Вставала на хоккейный круг и находила положение корпуса в котором я могу достаточно долго устойчиво стоять на дуге. На ритбергере ребра я конечно никакие не чувствовала (да и сейчас не особо чувствую),а ехала на двух ребрах как на лыжах и дуга выполнялась скорее наклоном корпуса чем какой то реберной работой стопы.
Возможно также вы слишком сильно долго давите?...там не надо особо долго то на нее наваливаться и ехать. Надо подсесть и выпрыгивать. Если попробуете встать в позицию захода на ритбергер и сделать несколько раз "сели-встали-сели встали", то тоже заваливаетесь внутрь?

Lalika, а перетяжечки назад с набором скорости по длинным дугам получаются? Покатайте их на разной части конька. Если будете ехать на первой трети, то дуги будут коротенькие, но отталкиваться легко и весело. Если поедете на средней части , дуги будут длиннее, но коленом работать придется интенсивнее. Если ехать на задней трети ( очень осторожно! тут легко упасть на спину) , то дуги будут длинные, стремящиеся к прямой. Обратите внимание при этом на работу плеч, корпуса и рук. Лучше под присмотром тренера, чтобы он сразу исправлял ошибки в постановке корпуса. Очень это помагае почувствовать ребра.
Мне еще очень помогло в свое время катать тройки назад наружу - вперед внутрь. По двадцать штук за сеанс делала и намного уверенней почувствовала себя на ребрах.

---

Бытие определяет сознание.

Ни чего то вы все не понимаете. Может это новая инновационная техника прыжка.

tempika пишет:

вот смотрите: вы едете перебежкой на ход назад по часовой стрелке, ставите левую ногу, правую выносите, готовя ее для скрещивания, - неужели и тут у вас идет завал на внутреннее ребро?

нет завала.

ice_kat пишет:

Делайте дуги назад-наружу, делайте кросс-роллы назад с хорошей полукруглой дугой

делаю!

KateS пишет:

Возможно также вы слишком сильно долго давите?...там не надо особо долго то на нее наваливаться и ехать. Надо подсесть и выпрыгивать. Если попробуете встать в позицию захода на ритбергер и сделать несколько раз "сели-встали-сели встали", то тоже заваливаетесь внутрь?

Не заваливаюсь. Заваливаться начинаю, когда начинаю корпус поворачивать в сторону прыжка, подседать. А наваливаюсь и давлю я конечно же долго, жду, когда конек станет поперек движения. Корпус наружу из круга уходит при этом и тянет (искривляет) стопу на внутренеее ребро.

Дончанка пишет:

а перетяжечки назад с набором скорости по длинным дугам получаются?

делаем перетяжки постоянно на тренировках и сама делаю, когда одна катаюсь. На перетяжках нормально себя чувствую, не внушает ужаса это упражнение.
__________

Но, скажите мне, пожалуйста, как она так прыгает??? КАК? http://skatingvideo.s3.amazonaws.com/VT/VT_MiLe_024.flv

А посмотрю, как другие прыгают везде риттбергер, у них на заходе из-под конька аж снег стружками летит, так они дугу заостряют, поворачиваясь на ребре. Я не понимаю, как это сделать. И объясняли уже мне вы и все по сто раз, а на лед выхожу, мне ничего не сделать, ничего. Коньки едут кто куда, как в голову им взбредет. Руки тоже куда попало.

Lalika пишет:

нет завала.

Ну вот и прыгайте с перебежки на ход назад. Смотрите на руку спереди, потом на руку сзади, делаете маховое движение из сильного закрута плеч, и все. Не смотрите на конек, и что он там делает.

Видео - ну как она прыгает? Она ведь там четко объясняет, что (1) не надо открывать бедро свободной ноги на заходе (2) кривую захода надо сделать максимально крутой, нельзя прыгнуть с прямой и теде. Отличное видео.

tempika, я так тогда и буду пытаться выпрыгнуть с прямой почти линии, с хода назад.

Lalika

Почему с прямой?? Разве перебежки на ход назад не делаются по дуге?????? Там же в видео показан этот заход с перебежек, и круг, по которому она едет, довольно небольшой.

tempika про видео Мишель Лей: а как она так нежно плавно стоит на ноге и так устойчиво! Эээх...

Lalika, отпустите вы пока ритбергер. Не по зубам он вам еще. Покатайте что-нибудь другое , попроще. Подзаймитесь ОФП на все группы мышц. Поднаберете форму, а через месяц , например, попробуйте снова. Если у меня что-то долго совсем не идет, я оставляю попытки. Репетирую на полу, пробую другое. Каждый новый разученный поворотик приносит новое понимание того, как надо скользить. Потом опять с новым пониманием пробую непослушный элемент. Петли назад внутрь я года два с перерывами укатывала. Аж пока с перетяжек назад не начали получаться.

---

Бытие определяет сознание.

Дончанка никак не отпустить, на тренировке задают прыгать, надо выполнять.

Lalika

Все вам правильно говорит Дончанка - катайте базу. Стоит Мишель так хорошо, потому что годами и сотнями-тысячами часов накатывала школу. Вот и катайте дуги назад на наружном. Я вот годами не могла прыгнуть сальхов, - причем на льду получались и дохлый риттбергер, и тулуп (сейчас не прыгаю). А сальхов - ну никак, - причем на полу тоже никак, совсем. И месяц назад я опять вернулась к прыжкам. Переучила и напрыгала опять перекидной, и решила попробовать сальхов, - ну и что, получился, и даже вполне похож на прыжок Можно помалу и остальные пробовать опять, как только добью этот сальхов. Причем сегодня (это в тему - а что у вас хорошего ) - я прыгнула на полу флип и лутц!!!!!! Первый раз за многие годы. Причем лутц получается лучше. Я в шоки. Можно начинать прыгать каскады. У всех своя скорость изучения, свои данные, - некоторым нужны годы для некоторых элементов. Сама я из бездарей с миопатией мышц и врожденной дисплазией, кто б знал, чего мне все это стоит

tempika спасибо , я просто уже как только не пробовала его: и медленно и с быстрой перебежки, и с махом и без, и руки и так и сяк, и как Мишель в стекло бортика смотрела, пока шея позволяет, а все равно не могу вытолкнуть себя вверх, и на зубец не могу приземлиться на ход назад. Падаю на стопу полностью на ход вперед. Очень неприятно.
Я теорией понимаю этот прыжок, а тело не может сделать.

Lalika пишет:

Вчера, 23:37.    Дончанка никак не отпустить, на тренировке задают прыгать, надо выполнять.

Вы лукавите. Вы ранее говорили, что тренеры задают задания разные, в зависимости от степени готовности - одно одним, другое другим. Вы сами писали, что попросили этот риттбергер раньше, чем вам его рекомендовали прыгать тренеры. Вы занимаетесь на отдельном пространстве, тк прыгаете в другую сторону, то есть никому там не можете помешать если будете делать что-то свое. Вам не пять лет и никто не может заставить вас делать на льду то, что вы не хотите. Это платная группа и по большому счету тренеры для вас там скорее как аниматоры, для вашего развлечения и удовольствия. Вы без проблем можете поговорить с тренерами и сказать, что видимо вы поторопились и еще не готовы к прыжку, попросить дать больше подводящих, научить делать петли (если тренеры сами умеют). Еще раз: тренеры у вас начинающие, они могут не учитывать как особенности работы со взрослыми, так и в принципе могут форсировать учебный процесс не дав нормальных подводящих, это редко кончаетчя хорошо. Сейчас они идут на поводу у вашего упрямства. Ну так помогите им более грамотно выстроить учебный процесс, не гоните себя и их на этот злосчастный риттбергер, а поучите эти чертовы тройки и дуги, как минимум.

Lalika пишет:

Я теорией понимаю этот прыжок, а тело не может сделать.

а мы тут в большинстве в теории понимаем как 4Т прыгать, а поди ж ты, такая же фигня - почему-то не прыгается ))) Намек понят?