Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания
Новости Форум Словарь Книги Публикации Где кататься Тренеры Партнеры Инвентарь Ссылки Фото Видео
 
 

Сообщения пользователя Anathema

Информация об авторе сообщенияПрофайл пользователя
Автор Сообщение
Сообщений на форуме: 2678  Страницы: 1 2 3132 133 134
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 31.03.2017, 17:52.   
Murchik
ты когда мне в чатике ответишь?)

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 31.03.2017, 17:57. Инвалидный балет для взрослых. Кто втянулся в это?)  


видео для разогрева. Давайте создадим тут свою секту ) Обсудим, посочувствуем )

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 26.05.2017, 15:14.   
Хочу влить свои сто грамм(офф). Испробовала новый спортивный метод - вообще не жрать сладкое и мучно. Ни в каком количестве. Скоро месяц. Если кому интересно, могу описать неописуемые ощущения ))

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 26.05.2017, 23:34.   
Итак. Цель исключения быстрых углеводов- не похудение, а оздоровление питания, а также приведение в порядок выброс инсулина, регулирование сахара в крови, улучшение пищеварения. Как бонус- может измениться структура тела, если заниматься спортом регулярно и потреблять много белка. Что я делаю? Исключаю из рациона сахар, белый и черный хлеб, картофель, любые булочные изделия, шоколад и прочие сладости, готовые продукты, содержащие сахар (колбасы, сосиски, кетчуп и прочие готовые соусы, фаст-фуд). Что я ем? Длинные углеводы- гречку, рис, цельнозерновые хлебцы. Причем это главное условие- есть достаточно "гарнира". В таком случае сладкого хочется намного меньше. Второе условие- достаточное количество животных белков и жиров. Мясо, жирная рыба, сметана, сливки высокой жирности, творог. Такие продукты насыщают энергией и для работы, и для тренировок. Важный плюс- они помогают выработке коллагена, эластина, тренироваться комфортнее, а еще улучшается качество кожи. Овощи ем сезонные, немало, но без фанатизма. Фрукты (в том числе сладкие бананы) тоже.
Сложно ли? Очень. Я решила попробовать, потому что испытывала зависимость от сладкого. Могла заменить им практически все приемы пищи. В первую неделю отказа появляется раздражительность, головная боль. Затем становится легче.
Дорого ли это? Нет. Дневной рацион из мяса курицы, гречки, творога, квашеной капусты, сезонных яблок, небольшого количества орехов - это посильно.
Нафига это надо? Меня перестали мучать скачки сахара, когда колотится сердце, а потом снова быстро хочется съесть шоколадку. Я стала лучше спать- быстрее высыпаться, меньше уставать, чувствую больше энергии. Об улучшении качества кожи уже сказала. Жирка тоже становится вроде поменьше, но тут я не показатель- я по-прежнему много ем, только теперь другие продукты. Кроме того приятно осознавать, что зависимости нами не управляют. Осталось теперь побороть зависимость от айфона)) Боюсь, это будет сложнее.
Ну и пс- в паразитов, обожающих сахар, я не верю. В пользу вегетарианства не верю. В возможность похудеть с профицитом калорий не верю, даже если убиваешься на льду и в зале. Спорт работает только в паре с питанием (дефицитом калорий).

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 00:19.   
tempika
Роскошь- это колбаса, которая стоит немало, а толку никакого

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 12:12.   
Амарант
Рис и гречу не есть?!? Ну ешь макароны тогда хорошие или печеный картофель.

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 12:21.   
Murchik
Нет) разве что по случаю твоего приезда

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 12:40.   
Амарант
Это вопрос вкусовых привычек, если убрать сахар, привыкнешь ко вкусу обычного чая. Сахар еще и притупляет восприятие вкуса несладких продуктов, обедняет. Нет ничего вкуснее кофе с жирными сливками без сахара)) или зеленого чая, черного с бергамотом. Сахар их всех делает одинаковыми. А сладкие напитки типа газировки ваще адское зло, за гранью.

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 12:51.   
Murchik
Приезжай!

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 15:24.   
Амарант пишет:
Ну Оль, ну привычки привычками, а вкусовые предпочтения вещь гораздо более сложная, люди с ними можно сказать рождаются


Это самообман - все пищевые привычки формируются в детстве, бесконтрольное пристрастие к сладкому и вредному - ошибки родителей. Природой так устроено, что дети любят то, что быстрее насыщает организм энергией и имеет яркий вкус, остановиться сами они не могут, на эту тему есть много серьезных исследований. Задача семьи приучить ребенка к здоровым продуктам, научить распознавать более сложные вкусы, рецепторы тоже нужно тренировать и развивать. Но тут важен и личный пример, сложно ждать от детей любви к брокколи, пока родители закидываются чипсами и фри.

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 15:26.   
Амарант
да хрен с ним с бергамотом ) пей что хочешь, но не клади 4 ложки )) одобренная ВОЗ доза - 5 ложек для взрослого в сутки. С учетом того сахара, что содержится в готовых продуктах. Например, стаканчик йогурта - примерно 8 ложек.

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 15:38.   
Murchik
можешь пока и РОСКОМНАДЗОР употребить ))

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 15:44.   
Murchik
кастрюлю? фигасе олимпийские резервы )

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 15:45.   
Murchik пишет:
Если серьезно, не понимаю как можно не любить брокколи — один из самых вкусных овощей, даже просто приготовленный на пару — вкуснятина, а уж если еще как-нибудь замороченно…


я тоже так думала. пока не съела однажды с брокколи с огородика в белоруссии жирную гусеницу

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 15:57.   
Murchik
это был не лучший сырой стейк в моей жизни

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 16:14.   
Murchik
да пес ее знает, были ли там ноги вообще, как вспомню эту гадость, так вздрогну )) она еще и с волосинками была

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 27.05.2017, 17:33.   
Амарант
ну это все в рамках разумного, я просто знаю детей, которые кроме колы и конфет ничего не едят почти

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2840
Moscow

 30.05.2017, 10:52.   
Вынужденный зарегистрироваться
Есть мнение, что средний современный человек значительно меньше двигается и тратит калорий, а тяга к энергоемкой пище осталась, к тому что сразу и уровень сахара поднимает (и торкает поэтому) и дает жизненно важные калории. На этой тяге индустрии производства вкусняшек и построена. Ребенок - считайте чистый носитель инстинктов в этом плане. Если есть выбор, выберет сахар. Если нет выбора- будет есть брокколи. Примерно это и подразумевалось под "приучать". Бороться с жиром или не бороться (излишним, а не физиологически необходимым) - не эстетическая дилемма, а вопрос здоровья.

Админ
 Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Открыть темуОткрыть тему   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Сообщений на форуме: 2678  Страницы: 1 2 3132 133 134
Вход
Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2017
Время подготовки страницы: 0.06 сек.