Делайте риттбергеровые тройки! Постарайтесь поймать ребро (насколько я помню, вы говорили, что ребра там не чувствуете). Делайте дуги назад-наружу, делайте кросс-роллы назад с хорошей полукруглой дугой. Вы топчитесь на месте с прыжком, только время теряете. Имхо, вы просто не готовы к риттбергеру. Поймите: все люди разные, тем более, взрослые люди. Если у кого-то в группе уже получается - прекрасно. А вам нужны подводящие.
В старой советской школе параллельно давали петлю назад-наружу (привет Амарант) и обратный винт. И, поверьте, после этих упражнений риттбергер выпрыгивался как не фиг делать
