Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания
Новости Форум Словарь Книги Публикации Где кататься Тренеры Партнеры Инвентарь Ссылки Фото Видео Соревнования
 
 

Для чайников: растянуться в бильман

Новое сообщениеНовое сообщение
Автор Сообщение
isa_frost
Сообщений: 114
NewDawnCity

Открыть описание элемента: Бильман (спираль)Бильман (спираль)
 26.12.2006, 14:51. Для чайников: растянуться в бильман  
Поставила себе цель - сделать этот элемент. Пока хотя бы дома на ковре.
Кольцо получается хорошо. Неплохой прогиб в пояснице (восстановила!)
Но - стабильного шпагата - хотя бы продольного нет.
Что делать?
всем новичкам предлагаю заочную акцию - попробовать сделать этот элемент и рассказать - кто и как достиг успехов.
И хорошо бы с фотками - типа - до и после.

Эх, аксель, тулуп,
да в три оборота -
мой миленочек на льду
расплясался что-то!
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка   В Facebook   Контакт   В Twitter  
Ответов 143. Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8
LaMurrrka
Сообщений: 525

 03.02.2009, 15:40.   
ageegeeboo пишет:
нахерспам.

Это тебя туда!
Человек все очень правильно рассказал.так-то оно так,но спорт и йога-это разные вещи.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
вотэтода!
Сообщений: 7577
Санкт - Петербург

 03.02.2009, 16:18.   
Goluboglazka пишет:
+ нужен хороший массажист-мануал, который руками вам разобьет комочки солей в позвоночнике и они постепенно уйдут.
Берегите свой позвоночник!

Но предварительно не забудьте убедиться что в позвоночнике нет межпозвонковых грыж и протрузий . В этих случаях никакой мануал не поможет, тут только лечебная физкультура и никаких скручивающих и ударных нагрузокк на позвоночник, а так же прогибов.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Monika
Сообщений: 438
СПб

 05.02.2009, 15:54.   
А у меня недавно вдруг получился бильман на льду. Сам )))) Делала захват "тюльпан", решила капельку поэкспериментировать и как-то легко рука в плече вывернулась (вот что значит хороший разогрев мышц и связок к концу тренировки)! Ну, буду честной, ногу надо повыше еще (по словам очевидцев чуть выступала из-за уровня головы), что не является особой проблемой (во время "эксперимента" не задавалась подобной целью, но запас высоты явно был), опорную распрямить в колене...
Но... приятная неожиданность, да.

Sincerely Yours, Lena
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Anathema
Сообщений: 2848
Moscow

 05.02.2009, 17:05.   
Monika
мои поздравления! ) оч красивый элемент

Админ
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
missile
Сообщений: 4

 22.02.2010, 17:46.   
Здравствуйте!
Подскажите, что за раскоряка у меня вышла... Честно - хотела сделать бильман, а получилось абы что, но за то мне очень гордо за свою природную выворотность руки, ведь спустя 15 минут опытно-экспериментальных проб я получила вот ЭТО.
Посоветуйте, пожалуйста, как мне добиться лучшего результата. Теперь бы это еще на льду выполнить, не завалившись в этой рогалине и не угробив себя.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Maria Antuanetta
Сообщений: 154
Москва/Самара

 03.03.2010, 13:22.   
missile пишет:
как мне добиться лучшего результата.

missile, Когда нас учили делать бильман, говорили, что тянуть надо руки и ноги вверх, а не друг к другу(не голову с руками к ногам).

А так очень согласна с голубоглазкой.. в спорте растяжка бОлее травматична по тренировке сама себе.. В фитнес-клубах не только на йоге, но и на "якобы_балетные_уроки", нам тоже говорят, что тянуться рывками -неправильно, а надо именно так, как голубоглазка написала. Видимо спорт у нас всё ещё по старой системе занимается.. .мало смотрит на тенденции современные и зарубежные
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Тройная шуба
Сообщений: 23

 03.03.2010, 17:06.   
missile пишет:
Честно - хотела сделать бильман, а получилось абы что

получился элемет чайник.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
konkoff
Сообщений: 797
Москва

 03.03.2010, 19:32.   
missile пишет:
missile
Какая вы хитрая,вы второй конечек оденьте и фото в студию.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
nazoylivayamuha
Сообщений: 8

 10.03.2010, 15:24.   
Maria Antuanetta
По поводу растяжки могу сказать следующее. Когда я была маленькая, попробовала заниматься гимнастикой пару месяцев. Дальше дело не пошло. Меня даже не пробовали тянуть. Бесполезно. Тренер сразу сказала, что я жесткая и гимнастика - не для меня. Шпагат и я - вещи несовместимые. Когда я пыталась сделать шпагат, дом получался высотой полметра. В 35 лет я увлеклась йогой. Через пару месяцев ежедневных занятий - полная складочка (живот плотно лежит на бедрах, руки соединены в замок за стопами). Через полгода оба продольные шпагаты, еще через полгода - поперечный. Со спиной труднее, но прогресс был очевиден. Основной закон в йоге - работать мозгами. Мой ребенок занимается спортом (синхронным плаванием). Их не тянут. Заставляют растягиваться самим. Я разговаривала с тренером, просила потянуть ребенка немножко, она у меня жестковатая, ей самой тяжело. Но тренер отказалась. Говорит, что главное - это голова. Пробовала заниматься с ней йогой. Но ребенку практически невозможно объяснить, что расслабить нужно конкретную мышцу.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Любитель ФК
Сообщений: 38

 10.03.2010, 17:23.   
missile
Предварительно помогает высокий мостик для улучшения прогиба в пояснице, ну и конечно соответствующий шпагат. А так неплохо для новичка
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Сонечка
Сообщений: 438

 31.03.2010, 22:31.   
missile
Возьмите лезвие за пятку, а не за носок, в 5 раз легче тянуть будет!
и еще когда меня в бильман тянули, тренер всегда говорила: "старайся не руками ногу вытянуть, а ногой руки!

Кто хочет-тот ищет возможность, кто не хочет-тот ищет причину...
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
ЛИКО
Сообщений: 121
Москвa

 01.04.2010, 10:14.   
Сонечка Здравствуйте!

давно не была на тулупе- но по объективным причинам.
Кто интересуется растяжками - вышла книга на русском языке Павла Цацулина "Растяжка расслаблением" - в Москве можно ее купить в книжном магазине на Тверской улице - магазин рядом со станцией "Маяковская". Очень хорошая методика!!!!!!!!

Нaпрaсно стaвить кaпкaны нa пути тeх, у кого eсть крылья...
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
ЛИКО
Сообщений: 121
Москвa

 01.04.2010, 10:21.   
konkoff Ни фига себе - Вы экстремал, батенька!! м-даааа

Нaпрaсно стaвить кaпкaны нa пути тeх, у кого eсть крылья...
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ириша Мк
Сообщений: 26
Киев

 18.10.2010, 19:36. Все по очереди  
Растягиваться нужно не только в бильман, это странно, что людям вообще это в голову приходит...Тянуть нужно все, отличный разогрев предварительно не обсуждается, а то что старые, мол — все это фигня. Я на акробатику ради этого записалась, чтоб под присмотром тренера заниматься. Там ребят так тянут, что аж слезы текут и все живы)))) Я тренера не всегда подпускаю, меня это смущает, но эффект значительно хуже, чем у тех, кто с ним работает (тренером)...
Посмотрите внимательно на фото качественного бильмана — это почти вертикальный шпагат. С этого и стоит начинать, шпагат + спина параллельно. В общем суть сообщения : "ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ"

Думаешь ли ты ,что ты можешь или не можешь, в обоих случаях ты прав
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ириша Мк
Сообщений: 26
Киев

 14.11.2010, 23:56.   
konkoff
Странные вы вещи говорите
А может вы просто оденете конек и будете на нем стоять? На ходу это сделать проще, чем просто стоя...Физика, знаете ли...
А в целом полубильман, не такой уж и плохой, основа заложена, остальное дело еще более глубокой растяжки, спина + ноги, или хотя бы просто спина...
А тем, кто думает, что это легко, советую ради интереса сначала попробовать

Думаешь ли ты ,что ты можешь или не можешь, в обоих случаях ты прав
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Дончанка
Сообщений: 1206
Донецк

 01.12.2010, 10:43.   
А кто знает, как правильно ухватить ладонью конек? У меня растяжка ног и позвоночника как раз не плохая , а вот рука очень болит (плечо), когда пытаюсь поднять ногу повыше. Пальцы лучше продевать с наружной стороны лезвия или с внутренней?

Бытие определяет сознание.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
FSpace
Сообщений: 364

 01.12.2010, 10:55.   
Дончанка С наружной.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Дончанка
Сообщений: 1206
Донецк

 01.12.2010, 11:16.   
FSpace, спасибо. Буду работать дальше.

Бытие определяет сознание.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ириша Мк
Сообщений: 26
Киев

 01.12.2010, 16:11. С наружной, правильно написали...  
Дончанка
Мне это тоже пришлось на видео рассматривать, как же они захватывают...
А с внутренней руку наверх просто не перетянешь, ну чтобы двумя ухватится...
Да, и я еще вот что поняла, что там дело не только в растяжке спины, ног и выворотности плечевого сустава, там еще и мышцы спины играют огромную роль. Когда затянете ногу наверх, поймете
У меня было такое ощущение, что она тонну весит...
Но я хочу обрадовать тех, кто подумает, так же, если не сдаваться и постоянно это делать, то все скоро будет гуд, спина "пустит" ...
Я уже второй рукой дотягиваюсь, а одной уже нормально хватаюсь и уверенно ногу держу, прошло 2 месяца...

Думаешь ли ты ,что ты можешь или не можешь, в обоих случаях ты прав
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ириша Мк
Сообщений: 26
Киев

 02.12.2010, 23:29. Ой, девчонки чтобы не быть голословной...  
Выкладываю свою половинку, полный сфоткаю позже, так как еще не могу нормально равновесие поймать...
Учту любые замечания
Это результата 2х месячной работы, 2 месяца назад вообще не могла ногу схватить...Прошу судить СТРОГО


Думаешь ли ты ,что ты можешь или не можешь, в обоих случаях ты прав
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ответов 143. Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2020
Время подготовки страницы: 1.09 сек.