Для чайников: растянуться в бильман

missile
Возьмите лезвие за пятку, а не за носок, в 5 раз легче тянуть будет!
и еще когда меня в бильман тянули, тренер всегда говорила: "старайся не руками ногу вытянуть, а ногой руки!

---

Кто хочет-тот ищет возможность, кто не хочет-тот ищет причину...