Главная → Форум → ОФП, хореография, здоровье → Для чайников: растянуться в бильман

Для чайников: растянуться в бильман

Новое сообщение

Автор

Сообщение

isa_frost

Сообщений: 114

NewDawnCity

Бильман (спираль)

26.12.2006, 14:51

Для чайников: растянуться в бильман

Поставила себе цель - сделать этот элемент. Пока хотя бы дома на ковре.
Кольцо получается хорошо. Неплохой прогиб в пояснице (восстановила!

)
Но - стабильного шпагата - хотя бы продольного нет.
Что делать?
всем новичкам предлагаю заочную акцию - попробовать сделать этот элемент и рассказать - кто и как достиг успехов.
И хорошо бы с фотками - типа - до и после.

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

Ответов: 143

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8

CHIVES

Сообщений: 37

07.03.2013, 16:52

сижу, читаю,обычно все упражнения на растяжку проделываются дома.Чтобы выучить хороший бильман на полу,а потом и на льду, нужно иметь шпагаты на обеих ногах,желательно даже больше шпагата ,естественно гипкую спину. А вот крепкие руки и плечи совсем не нужны.Главное вытягивать бильман ровно за голову и не чуть не всторону,тогда и вторая рука достанет другую.Чтобы вытянуть бильман в шпагат нужно перебирать руками по ноге.

Большой Ёжик

Сообщений: 294

г.Жуковский М.о.

09.03.2013, 00:28

А как у детей?

Моя крестница (7лет) без всякой тренировки делает бильман и спокойно садится на шпагат, как будто это одна из обыденных поз. Никак не могу убедить её мать, что это супер талант... Или я не права? Может, у всех детей всё это легко получается? Но вряд ли. О себе знаю, что я на шпагат не садилась никогда, а сейчас у меня растяжка лучше, чем в детстве, о бильмане речи, разумеется, в моём случае не идёт.

Амарант

Сообщений: 34289

09.03.2013, 00:43

Большой Ёжик конечно не у всех. Но таких мягких детей в 7 лет тоже хватает, это не прямо супер-пупер-талант, но и не совсем обычно. С возрастом, как правило, проходит, если не поддерживать постоянными растяжками.

Ответов: 143

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8

Поиск по сайту