Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания
Новости Форум Словарь Книги Публикации Где кататься Тренеры Партнеры Инвентарь Ссылки Фото Видео Соревнования
 
 

Для чайников: растянуться в бильман

Новое сообщениеНовое сообщение
Автор Сообщение
isa_frost
Сообщений: 114
NewDawnCity

Открыть описание элемента: Бильман (спираль)Бильман (спираль)
 26.12.2006, 14:51. Для чайников: растянуться в бильман  
Поставила себе цель - сделать этот элемент. Пока хотя бы дома на ковре.
Кольцо получается хорошо. Неплохой прогиб в пояснице (восстановила!)
Но - стабильного шпагата - хотя бы продольного нет.
Что делать?
всем новичкам предлагаю заочную акцию - попробовать сделать этот элемент и рассказать - кто и как достиг успехов.
И хорошо бы с фотками - типа - до и после.

Эх, аксель, тулуп,
да в три оборота -
мой миленочек на льду
расплясался что-то!
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка   В Facebook   Контакт   В Twitter  
Ответов 143. Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8
Товарищ Колбасный
Сообщений: 88

 29.12.2006, 00:24.   
Товарищ Прекрасный это смотря с чем сравнивать

ABSOLUTELY FABULOUS!!!
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
foxkol5
Сообщений: 2
Москва

 31.12.2006, 00:01.   
Мне бильман делать не больно. Тут два варианта: или делаешь, или нет. А вот такой боли, как при выполнении шпагата, нет.

В фигурном катании хорошо быть русским
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
ProstoJean
Сообщений: 50
Москва

 31.12.2006, 11:29.   
У меня болели больше всего плечи и в некоторой степени спина. Зато потом, после нескольких месяцев ежедневных растяжек, все болеть перестало.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
j987

 27.04.2007, 11:50. получилось! Блин, получилось!  
Ешка, меня тоже скрутили в этот бильман так сказать чужими руками. Не самое приятное ощущение, конечно, но зато я поняла, что это в принципе возможно.
И теперь могу сама! Ля-ля-ля! Ура-ура! На полу, естественно И над чем-нибудь мягким
Отличие от шпагата в том, что больно не процессе, а потом. Но не очень.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Annet
Сообщений: 1

 01.07.2007, 05:10.   
Мне кажется, что в большинстве случаев надо выбирать или бильман (другие элементы из класса научной и ненаучной фантастики) или здоровую спину (ноги, суставы, связки, отсутсвие сотрясений мозга).
Если же ставить цель сделать подобный элемент, то не надо форсировать события, особенно если вы гнетесь и тянетесь с посторонней помощью (помню, на следующий день после подобных тренировок не могла ни сидеть, ни лежать - так болела спина, и это при регулярных растяжках и хорошем разогреве).
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ulka
Сообщений: 97
Мурманск

 02.11.2007, 17:28.   
Товарищ Прекрасный
Не очень, говорю честно.
НО: важна не токмо растяжка (шпагат и все такое), но и прогнутая стабильно спинка, а также весьма растянутая и крепкая рука, чтобы был ресурс в локте при захвате ноги - короче, чтоб было куда руку вытягивать.

Улька
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Биби
Сообщений: 7
Москва

 30.11.2007, 14:13.   
Блин, у мнея бильман ваще никак не получается.не подскажешь,как можно научиться?
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Перекатиполе
Сообщений: 46

 30.11.2007, 23:29.   
Биби Захватите хоть как-то ножку со стороны спины и вытягивайте локоть и коленку. Не напрягайте тело. Работайте через расслабление. Дайте телу самому определиться.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
КАтёна
Сообщений: 33

 05.01.2008, 20:11.   
Я не советы даю, сразу подчеркиваю, а рассказываю как я добилась, правда ушло на это три года. Я брала в руки веревку и прокручивала на 180 градусов, с прямыми руками, с каждым разом (как только закрепился предыдущий результат) веревка укорачивалась, постепенно смогла делать без неё, просто держа себя за палец прокручивала руки. Для спины мне помогали хождения в мостике. Встаешь на мостик и движешься в любом направлении. А также растяжка спины назад, когда за локти тянут. И поднимание ног за счет спины на шведской стенке. Висеть нужно лицом к перекладинам. НУ и дикое количество махов и шпагатов. Но я все делала под присмотром тренера! Одним делать не советую. Бросила, потом решила показать одногрупникам в универе. Показала, в этот день вроде ничего, зато потом очень спина болела. Да и неопытный человек вас правильно растянуть не смотрет, сил уйдет много, а толку все равно не будет. Так что если хотите результат к грамотному тренеру, а если просто так потянуться, то бильман делать не стоит. Либо правильно делать, либо вобще не делать, иначе серьезно можно травмироваться.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Laurel
Сообщений: 370
Москва

 05.01.2008, 20:22.   
КАтёна пишет:
Да и неопытный человек вас правильно растянуть не смотрет, сил уйдет много, а толку все равно не будет. Так что если хотите результат к грамотному тренеру, а если просто так потянуться, то бильман делать не стоит. Либо правильно делать, либо вобще не делать, иначе серьезно можно травмироваться.

да, и моя знакомая, опытный хореограф, воспитывающая юных балерин, сказала: чтоб нормально правильно растянуться нужно работать (в этом направлении) не меньше года, с верным руководством
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
КАтёна
Сообщений: 33

 05.01.2008, 20:38.   
кстати, я не знаю это только у меня или у всех, но мне сначала было легче делать бильман с сильным наклоном вперед, а поднимала спину я очень долго, и это мне очень тяжело давалось.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
_Nick
Сообщений: 1

 08.01.2008, 18:46.   
Очень нравится смотреть на людей с хорошей растяжкой. Вот хочу своей также заняться, да силы воли не хватает(
В чем ещё плюс данного занятия, ну кроме красоты конечно?
Ищу дополнительные стимулы)
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Вжик
Сообщений: 272
Санкт-Петербург

 12.01.2008, 02:41.   
_Nick
"Главное, детка, что ты делаешь то, что тебе нравится..." (с)
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Вжик
Сообщений: 272
Санкт-Петербург

 12.01.2008, 02:47.   
Не знаю, у кого что болит в спине после растяжки, в моем случае это мышцы, от шеи и до поясницы включительно. Особенно после корзиночки. Но я не думаю, что это аномально.
P.S. : Бильмана пока нет, но прогресс в этом направлении есть.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Вжик
Сообщений: 272
Санкт-Петербург

 12.01.2008, 12:45.   
КАтёна пишет:
И поднимание ног за счет спины на шведской стенке. Висеть нужно лицом к перекладинам.

Что-то не совсем понятно: ноги что, назад поднимать нужно?!
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
КАтёна
Сообщений: 33

 12.01.2008, 18:16.   
не назад а навернх, то же самое как стандартный уголок только в другую сторону
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Феня
Сообщений: 1

 12.02.2008, 00:25.   
не...я растянула с помощью скакалки с 10 вечера до 12 ночи....нормально...нога правда побаливает...а так нормос..осталось на льду вытворить
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
nika9292
Сообщений: 51
city of angels

 12.02.2008, 13:59.   
Феня

Ага,я тоже убивалась ,со скакалкой и вообще....!!!!
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
olikkka
Сообщений: 17

 03.04.2008, 15:40.   
Подскажите, пожалуйста, всё-таки как выполнять этот элемент. Вроде и шпагаты продольные у меня с обеих ног стабильные и гибкость спины присутствует, но совершенно не понимаю с чего начать...
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Monika
Сообщений: 438
СПб

 03.04.2008, 16:09.   
Я бильман (точнее жалкое его подобие) делаю примерно так - беру рукой одноименную ногу, поднимаю, затем разворачиваю локоть. Второй рукой либо берусь за поднятую ногу, либо за руку в районе запястья. Если мышцы разогреты, то ничего не болит. В итоге (смотрела на себя на фотке) нога получается ниже головы, достаточно сильно согнута в колене, жутко некрасиво... Со спиной проблем нет, гнется вполне ничего (встаю в мостик, потом могу руки придвинуть к ногам, могу положить на локти).
Можно вот это превратить в настоящий бильман? Шпагатами заняться надо (с ними хуже, чем со спиной)?

Sincerely Yours, Lena
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ответов 143. Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8
Вход


Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2020
Время подготовки страницы: 0.041 сек.