Для чайников: растянуться в бильман

rree17
Я хочу сразу сделать правильно, по тому что тянусь на ХОРОШИЙ полный, а без полноценного захвата взяться двумя руками невозможно...

Да и учитывая, что если сделать правильный захват (с внешней стороны), то с внутренней потом вообще не проблема, у меня втором фото захват ЗА НОГУ с внутренней стороны, так я за ногу захватила, чтобы ногу выше поднять, а то просто уже даже не интересно
Я может не права, но захват с внутренней стороны для халявщиков, для тех кто не может захватить нормально Да и полный им соответственно не сделать, все равно придется научиться правильному захвату...
Дончанка, не сдавайтесь, я 2 месяца назад не могла лезвие даже схватить нормально, а сейчас все гуд....

---

Думаешь ли ты ,что ты можешь или не можешь, в обоих случаях ты прав

Ириша Мк, спасибо. Я не из тех, кто сдается. Поняла, что сейчас мне больше руки и плечи тянуть надо.

---

Бытие определяет сознание.

Спросила у моей знакомой, профессиональной фигуристки.

"Чтобы сделать хороший,красивый бильман - действительно нужна хорошая растяжка.

Растягиваться нужно потихоньку - постепенно,не рывками.

Для начала нужно сидеть на всех шпагатах - это одно из главных правил.
Позже,когда ты уже сидишь во всех шпагатах - начинай в продольном потихоньку отклонятся назад, пытаясь достать головой и руками до попы.

эти упражнения помогут тебе улучшить гибкость тела и соответственно сделать бильман,но учти,что за несколько раз ничего не получиться.

Надо постоянно поддерживать свое тело в тонусе.И очень тщательно разогреваться,чтобы ничего не вывихнуть и не потянуть)

Но это я рассказала тебе всего-лишь теорию,а нужна практика.Если хочешь приходи ко мне на каток - я тебе покажу "

---

Думаешь ли ты ,что ты можешь или не можешь, в обоих случаях ты прав

Часть сообщений данной темы перемещена в новую ветку: Наноремень для растяжки

Люди!!!! помогите пожалуйста, как сделать бильман на полу?) на люду он у меня почти получается, а на полу вообще не могу(((

Все забыааю написать, что дома все спирали очень удобно отрабатыаать в... пластиковых китайских пляжных тапках, типа таких
http://tapci.ucoz.ru/index/0-2 ( шестая и седьмая модель с конца) Найти именно те что я хотела бы не получается, но смысл в том что они на каблуке ( при этом подошва очень устойчивая) и иммитируют положение стопы в ботинке конька, который тоже на каблуке. Их удобно снимать-надевать, то есть сунул в тапок нужную ногу и стой себе, не надо постоянно застегивать-расстегивать или шнуроваться. Стоит просто найти тапочки с каблуком примерно той же высоты что на ботинке и очень удобный тренажер получается. Только желательно на устойчивой платформе, чтобы не подворачивались - не надо забывать что выше стопа без поддержки и можно получить вывих.

А вот у меня проблема: левую ногу давно задираю в бильман, помогая одноименной рукой, потом перехватываю правой рукой, освобождая левую. А вот справа аналогично никак не получается. Несимметричная я какая-то. А очень хочется вращение сделать, ну хоть оборота полтора. Сейчас, когда обратный винт и либела стали устойчивыми, пробую все-таки левую ногу поднять, но ухватив ее правой рукой. Тяжело однако... Выворотности в плече не хватает.
Смотрю на дочь Newmam и слюни пускаю....

Спиралька, эх мне бы твои проблемы... Я на вас смотрю и слюни пускаю. Пусть тебе Ленок расскажет, как она пыталась меня в Болонье во всякие растяжечные позы поставить да уложить, вот смеху-то было. Картина Репина "Деревянная лягушка".

Ocelot1968 Я тебе верю, тебе повезло, Ленок - большой спец по разным позам А Репина я бы всуе не упоминала

Спиралька пишет:

А Репина я бы всуе не упоминала

Это Вы про Амарант?

Rebecca_2011 пишет:

Амарант

Уходим, пока она сюда не заглянула

Ocelot1968
А ведь хорошая была лягушечка , зря ты так

---

...На то и лед, чтоб скользить...

ленок пишет:

зря ты так

Если это было как у тебя, то действительно, зря...

Ocelot1968 пишет:

Пусть тебе Ленок расскажет

Пусть мне Ленок покажет...

Спиралька
Приноси в следующий раз коврик: покажем и растянем

---

...На то и лед, чтоб скользить...

Спиралька пишет:

Ленок - большой спец по разным позам

А есть видео- или фотодоказательства?

ночные инсинуации про спортивную камасутру удалены

korablik пишет:

А есть видео- или фотодоказательства

А зачем?
Кому надо, тот увидит и вживую

---

...На то и лед, чтоб скользить...

ленок пишет:

Кому надо, тот увидит и вживую

а где и когда происходит демонстрация (проделываются упражнения на растяжки)?

сижу, читаю пишет:

где и когда происходит демонстрация (проделываются упражнения на растяжки)

Обычно дома.
В людном месте могут не понять
А по поводу поз: до недавнего времени можно было увидеть на некоторых катках необъятноq столицы-матушки. Но сейчас слишком много народу. Так что извиняйте, пока не увидите

---

...На то и лед, чтоб скользить...

Чтобы сесть на бильман для начала надо сесть на шпагат и растянуть спину тогда он получится