Для чайников: растянуться в бильман

Очень нравится смотреть на людей с хорошей растяжкой. Вот хочу своей также заняться, да силы воли не хватает(
В чем ещё плюс данного занятия, ну кроме красоты конечно?
Ищу дополнительные стимулы)