Для чайников: растянуться в бильман

А у меня недавно вдруг получился бильман на льду. Сам )))) Делала захват "тюльпан", решила капельку поэкспериментировать и как-то легко рука в плече вывернулась (вот что значит хороший разогрев мышц и связок к концу тренировки)! Ну, буду честной, ногу надо повыше еще (по словам очевидцев чуть выступала из-за уровня головы), что не является особой проблемой (во время "эксперимента" не задавалась подобной целью, но запас высоты явно был), опорную распрямить в колене...
Но... приятная неожиданность, да.

---

Sincerely Yours, Lena