Для чайников: растянуться в бильман

И выложить здесь свое фото в бильмане. Ну или в кульмане, у кого что лучше получается.

---

Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis

baik Поскольку кульман - парный элемент, можем попробовать вдвоём. Вы, значит, пока учите кульман, а я буду ватман.
Надо только договориться, во вращении или по дуге.

---

My name is Modesty

Ой не смешите меня... вредно так смеяться. Фотка до.. и после, в палате....

razdvatri пишет:

baik Поскольку кульман - парный элемент, можем попробовать вдвоём. Вы, значит, пока учите кульман, а я буду ватман. Надо только договориться, во вращении или по дуге.

а если заклинит косточки?чай не по 5 лет вам)) так ведь и останетесь на всю жись - один в позе ватмана, другой в позе кульмана глядишь и я с вами)) тоже мечтаю бильман сделать..

---

я ваще-то ангел... просто крылья в стирке и нимб на подзарядке....

Ну что же вы ей богу как маленькие!
Я тут недавно искала в инете информацию про болезни позвоничника,так вот нашла случайно интервью Плюща- даже у нашей многоуважаемой (или не много) звезды присутствует ишиас, как следствие растяжки на бильман! А что тогда говорить о нас полуинвалидах??? Говорю за себя, но думаю, что многие тулупчане могут себя к ним причислить. Конечно безумно хочется доказать себе и всему миру, что мы на самом деле огого и на все способны, но может все таки не стоит рисковать последним здоровьем, которое у нас еще есть и которого нам уже так не хватает.

isa_frost пишет:

Для чайников - растянуться в бильман

Бильман - это круто. Вот только падать с него плохо, причем как с хода вперед, так и с хода назад.
Он у меня не получается даже на ковре, но потихоньку работаем в том направлении.

У меня бильман уже относительно приличный. На ковре естественно. И без коньков. Но дольше нескольких секунд равновесие не держу... Но прогресс есть

isa_frost
Sorry, а можно совсем для чайников, бильман- это ногу за голову и взять ее двумя руками a la цветочек?
P.S.: Прошу прошения за простоязычную схематичность и за свое незнание элементов.
.

---

Слабый пол сильнее сильного, в силу сильной слабосли сильного пола к слабому!:)

Впервые этот элемент выполнила Дэнис Бильман
http://www.denisebiellmann.com/ga/onice.html

---

My name is Modesty

Товарищи "чайники".
"Растянуться в бильман" невозможно в принципе. Можно либо вообще иметь хорошую растяжку (тогда, соответственно, получится бильман), либо не иметь ее.
То есть растяжку всех мышц, а не конкретно двух, трех или там семи, например.
Стараться растянуть какие-то конкретные мышцы, которые на ваш взгляд участвуют в исполнении бильмана - это прежде всего опасно.
И вообще, растяжка в домашних условиях - опасное занятие, такие вещи лучше делать под присмотром тренера.

Или хотя бы получив от него предварительно - и не через интернет - сет советов, как именно и с какой регулярностью/продолжительностью это стоит делать.

...на самом деле, может много пафоса... но просто я знаю печальные примеры людей, которые травмировали себя за счет "самодеятельности" в вопросах растяжки.

---

Самурай без меча подобен самураю с мечом, но только без меча

psyonna

отчасти вы правы! никто никого не призывает ломать спину и рвать связки. Тянуться не торопясь и пусть этот чертов бильман так и останется непокоренным - ну и что?
Не обидно слышать - не хватает растяжки, гибкости - значит надо работать. Больно слышать - что поздно, старовата.
А некоторым недобросовестным врачам легче всего сказать - а чего вы хотите в вашем возрасте? (пусть даже нет и 30-ти). Я 2 месяца назад считала за счастье вообще встать с постели без посторонней помощи - так меня скрутило. И поэтому самый корявый мостик и самый несовершенный шпагат для меня уже достижение.
Недавно у нас на работе медосмотр был и решили офисным сотрудникам, вероятно ради прикола, провести тест на гибкость позвоночника. И это - "постарайтесь дотронуться руками до коленей" меня насмешило. Да я и до пола ладонями дотянуться могу - не поморщилась я. Врач был в ступоре. Тут подбородком до груди дотянуться - уже чудеса неслыханной гибкости, а вы бильман!



ЗЫ. Кстати, я коньки новые купила!

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

Галка

а вот еще прикол вспомнила. Просто пришлось по врачам побегать.
Девушка - не нагружайте так позвоночник - вам еще рожать!

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

psyonna пишет:

Стараться растянуть какие-то конкретные мышцы, которые на ваш взгляд участвуют в исполнении бильмана - это прежде всего опасно.

Как растянуть конкретные мышцы, мне ясно. А вот как разтягивать "неконкретные"? Совет не понятен.

isa_frost
Приколы приколами, а спины и связки у людей совершенно разные- кто то за 2 месяца способен носом коленки доставать, а кто то и после года изнурительной растяжки с трудом ладошки на пол кладет.. Это во-первых, а во-вторых возможные проблемы с позвоночником при растяжке на бильман и вообще при прогибах назад достаточно вероятны. Моя знакомая с детства занималась гимнастикой ( не в большом спорте- больше для здоровья) и растяжка у нее была замечательная, решила на старости лет балетом заняться- результат- сейчас сидит на очень сильных болеутоляющих из-за выпадения позвонка и защемления нерва..
По себе заметила, что после растяжки на шпагат теперь регулярно болит нерв в крестце и отдает по всей ноге- ишиас- будь он неладен..
Так что это не запугивания врачей а реальность, прогибы назад нефизиологичны и неестественны для человека, поэтому надо быть с этими растяжками очень осторожными

2Галка

я не знаю - насколько верно утверждение - если в детстве растяжка была, то ее легко восстановить. Ну был у меня и шпагат, и мостик приличный, и ласточки-арабески, и пяткой до головы доставала. И это без изнурительныхтренировок. для себя. Потом забросила.
пару лет назад случайно попала на пробное занятие по стрейчингу - вела его балерина. Через час довольно "гестаповских" упражнений я на шпагат просто грохнулась. Без боли и усилий. сама.
Шпагат между прочим - норма для человека - просто мало кто эту способность развивает.

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

Так что это не запугивания врачей а реальность, прогибы назад нефизиологичны и неестественны для человека, поэтому надо быть с этими растяжками очень осторожными

пить водку тоже нефизиологично и неестественно! но врачи что-то не очень активно в этом убеждают

---

Эх, аксель, тулуп, да в три оборота - мой миленочек на льду расплясался что-то!

isa_frost пишет:

Через час довольно "гестаповских" упражнений я на шпагат просто грохнулась. Без боли и усилий.

Хорошенькое сочетаньице

А у меня бильман не получится, наверно, никогда. (Гибкостью спины я вообще никогда не отличалась). Третий год работаю над ним, а продвижение вперед какое-то слабое.

Народ! Никогда не пытайтесь сделать бильман с чужой помощью - в смысле, когда вас тянут (профессиональные советы и присмотр сюда не включаем). Только вы сами можете контролировать, когда хватит. Другой человек этого просто не чувствует.
Фразочки типа "щас я на тебе сразу и покажу" - сигнал гнать подальше таких советчиков. Начинается все с вывернутых плечей (хорошо, если не вывих), а заканчивается "заскочившим" позвоночником.
(Макс! Я все помню )

Может, я тут не в тему лезу, но у меня малю-ю-юсенький такой советик: пользуйтесь разогревающим кремом. Ведь часто мы тянем мышцы и связки, спины и прочие части тела из-за того, что плохо их разогрели... Правда, тут появляется одно "но" - после крема все равно надо внимательно прислушиваьбся к организму и не переусердствовать...
Удачи!

Ешка
главное при растяжке на бильман не травмировать поясничный отдел позвоночника. Многие так сказать "разрабатывая" бильман пытаються выполнить этот элемент за счет прогиба в пояснице, а надо на самом еле больше гнуть себя в районе нижней линии лопаток посмотрите внимаельно на фото Д.Бильман в этом элементе тогда и плечи пойдут так как надои никаких перегрузок на спину, главное не спешить и все получится.

Скажите, а делать бильман очень больно? или все-таки не очень???

---

Тренировки - для бездарей, Грим - для уррродов!!!