| isa_frost пишет: |
| Через час довольно "гестаповских" упражнений я на шпагат просто грохнулась. Без боли и усилий. |
Хорошенькое сочетаньице
А у меня бильман не получится, наверно, никогда. (Гибкостью спины я вообще никогда не отличалась). Третий год работаю над ним, а продвижение вперед какое-то слабое.Народ! Никогда не пытайтесь сделать бильман с чужой помощью - в смысле, когда вас тянут (профессиональные советы и присмотр сюда не включаем). Только вы сами можете контролировать, когда хватит. Другой человек этого просто не чувствует.
Фразочки типа "щас я на тебе сразу и покажу" - сигнал гнать подальше таких советчиков. Начинается все с вывернутых плечей (хорошо, если не вывих), а заканчивается "заскочившим" позвоночником.
(Макс! Я все помню
)
