Взрослые + травмы = ?

В компанию берете? Тоже МРТ жду, коленка правая глючит, под подозрением (как в бумажке написано) повреждение медиального мениска, повреждение хряща чашечки.

Renia пишет:

В компанию берете?

Да мы никого и не выгоняли из компании травмированных.

Чем колено полечить?( сегодня в зале видимо неудачно приземлилась. Вроде не распухло, по лестницам подниматься неприятно. На хореографию, интересно, можно идти?))

Катерина043 пишет:

Чем колено полечить?(

я все от синяка до перелома мажу гелем Долобене..
не знаю, помогает или нет,наверное да..
но врачи раньше мне именно его рекомендовали

Gerda

у меня такой где-то был...

Gerda

Точно! Наши врачи, тоже его рекомендуют, как средство первого выбора при любых травмах.
Только надо строго соблюдать инструкцию: гель этот не втирать, а дать ему самому впитаться. Сверху лучше нетуго забинтовать эластичным бинтом.

Вот и я добралась до этой темы.
Лет 5 назад у меня случилась первая травма правого коленного суства: разрыв отдельных волокон передней крестообразной связки. Случилось все на занятии по классической хореографии (я занималась очень-очень усиленно, интенсивно, как и привыкла заниматься, сколько себя помню), во время прыжка "ассамбле". При приземлении я услышала два раза страшный хруст и села на ногу, боясь разогнуть ее. Первое, что я тогда в момент подумала: как же я в гибсе на тренировку завтра пойду. Но потом я все же встала, расходила ногу. И даже добралась домой сама, подумав, что ничего страшного не произошло: немного потянула связки, мышцы. Но ночью я спать не могла, сильно болела нога, отекла... На утро нога вообще практически не сгибалась (я лишь ругой могла ее поднимать), мне пришлось обратиться к травматологу, который после обследования поставил диагноз и рекомендовал обездвижить ногу на 3 недели и все эти 3 недели сидеть дома на больничном. На вопрос, смогу ли я после этого сесть в шпагат, он удивленно посмотрел на меня и сказал: "А зачем Вам шпагат?". После такого ответа я поняла, что это не мой врач и вообще само все заживет. Вечером я дошкандыбала до катка, вышла на лед и сразу же упала как подкошенная, было безумно больно, народ вокруг собрался, все хотели помочь, но никто не знал, что я вышла на лед уже с травмой, тогда я даже слова произнести не могла.. Но сольда я не ушла. Я стала кататься на одной ноге (не толкалась правой, не переносила на нее вес тела, делала на левой всякие перетяжки, тройки, петли и т.д, периодически отдыхая у борта, стоя на одной ноге). Так прошел месяц, второй. Сустав был нестабильный, периодически колено "выскакивало" и становилось обратно на место. Но со временем случаи "выскакивания" происходили все реже и все менее болезненно., колено сгибалось все лучше и лучше. Примерно через 3 месяца я стала потихоньку заново пробовать все элементы на больной ноге, начиная с дуг. Короче, училась я заново кататься (правда у же зная как все надо делать), все делала через боль и страх, что снова выскочит колено. Помню, какой победой стал для меня тогда кораблик (мой любимый в прошлом элемент)
Через полгода я уже участвовала в своих первых неквалификационных соренованиях для взрослых "Кубок Факела" в Санкт-Петербурге. Но даже тогда нога еще отекала, побаливала. Да и не сгибалась до конца).
Полностью я все восстановила года через два, словно ни не было этой противной травмы вовсе. А вначале я была просто в отчаянии, что вот так просто одно мгновение может взять и полностью отобрать любимое занятие.
Но. Не смотря на якобы полное "восстановление" у меня ушли растяжки, я стала бояться делать шпагаты: после растяжек у меня сильно болел сустав. Главное - я боялась, что все повторится.
И вот год назад я снова занялась усиленно с балериной "классикой". Все было классно. Вначале я понимала, что сильно дубовая. Не верила в победу. Но я занималась, тянулась. Очень стралась. Даже доходило до судорог после таких тренировок. Но я все равно шла к цели ))))
И вот 17 декабря на одном из занятий я прыгала снова тот злополучный прыжок "ассамбле", но уже в компании с "заноской" (помню как в тот день супер классно у меня все получалось, я была просто в ударе) и при приземлении с "ассамбле" у меня снова порвались связки (отдельные волокна). Но уже не только передней крестовой, но внутренней (коллатеральной большеберцовой) боковой связки. Снова был хруст в ушах. Снова надеялась что все пройдет. Но фигушки. Мучаюсь уже второй мясяц.
Все повторяется. Но теперь то я уже в курсе что это надолго. И меня это страшно бесит.
31 января я пошла в зал (разрабатывать ногу, как мне советовала балерина). Я просто пошла туда для самоуспокоения, нога была на мазях и в тугой повязке. Я просто стояла у станка, но все же пыталась медленно-медленно подниматься на полупальцы (правда "висела" я на станке), даже реливе и батманы поделала... короче, все поделала, кроме прыжковой части. Но очень осторожно и медленно. И ушла страшно довольная, что все не как в прошлый раз, все легче и быстро пройдет. Но через неделю у меня снова выпал сустав, потом еще выпал.... И я поняла, что снова полная ..... С хореографией решила пока повременить, но ужасаюсь, что теряю форму....
Вот лечусь. Даже к врачу ходила: просто оказалась в ледовом дворце, когда в очередной раз забыла и спрыгнула на правую ногу (залезла на шведскую стенку, чтобы показать "уголок", а потом забыла и спрыгнула с самой верхней перекладины на больную ногу (сустав сразу подвернулся, а под коленкой ужасная синяя шишка образовалась, которая вскоре и рассосалась).
Но невозможно ведь постоянно думать о каждом своем движении, подставляя везде здоровую ногу).... Да и надоело все это.
По первому разу я поняла, что лечит время. Но тянется очень медленно это время, уже с завистью смотрю на катающихся (да еще новые коньки прям перед травмой купила....), безумно хочется на лыжах покататься...На лед я конечно выхожу, но просто ничего не делаю на правой ноге. Нога болит даже находясь в свободном состоянии надо льдом.
При первой травме(5 лет назад) я мазала ногу диклофенаком, траумелем и т.п. и троксивазином, туго бинтовала ногу.
Сейчас я поняла, что человеческие мази не работают. Я мажу колено гелем для ветеринарного примения "Алезан", сверху обматываю полиетиленовой пленкой, сверху пленки надеваю наколенник, поверх наколенника накладываю тугую элластичную повязку. Так и хожу на практически несгибаемой ноге. Вот уже 4-й день пью препарат "Остеоартизи актив+"(дозировка превышает ту, что рекомендуют в анотации к препарату, но так прописал спортивный врач: первые 2 недели - по 1 таблетке 3 раза в день, вторые 2 недели - по 1 таблетке 2 раза в день, потом до 3 месяцев по 1 таблетке в день).
А вчера я даже попробовала позаниматься фитнесом (без прыжков и бега) дома по видео. Порастягивала ногу немного, но через боль. А сегодня снова сильно болела нога.
Закачиваю ногу (делаю упражнения с утяжелителями)...
Народ пугает операцией. Или это будет на всю жизнь. Пока надеюсь, что обойдется без операции.
Вот так вот.
Может у кого-то усть еще более действенные советы как поскорее залечить эту ногу? Может есть более действенные препараты?
Спасибо за комментарии.

korablik
> Может у кого-то есть еще более действенные советы как поскорее залечить эту ногу?

Наверное, не открою америк, но на хорошую мрт-диагностику столило бы разориться, чтобы понять, что там от связок осталось. Если там большая часть волокон таво, но скорее выйти на лед поможет только операция, причем тянуть с ней (в случае реальной необходимости) - значит делать менее эффективной и более сложной. "Застарелые" разорванные связки не сшивают, только стягивают фиксируемые ими ранее суставы искусственными - а это огромные деньги и непонятные ледовые перспективы. Мой одногруппник (дважды рвал крестовидные связки) так и не восстановился после такой операции, и со спортом пришлось завязать.

Поправляйтесь!

korablik

ты прости, ну впечатление от прочитанного у меня такое: как можно над собой так издеваться!!))) правда....
я вижу такое у нас тоже....
и на льду и на классике..
девченки бьются, ноги все трясуться, больно им неимоверно...но все ж прыгают/тянутся/гнутся и т.п....
ты из спорта я понимаю, там не было поблажек...
но сейчас то что..надо слушать организм..как же можно до судорог что-то делать..тебе же сам организм подсказывает что надо,а что ему сложно/тяжело, а значит не надо либо не с такой интенсивностью....
я балерину гоню от себя всякий раз,когда она потянуть подходит...сейчас..как же... дамся я ей..лучше я никогда в жизни не сяду во все шпагаты,чем буду надорванная потом ходить...она же не слышит голос моего тела,вот и хочет меня потянуть....но я то должна слышать...
по сути..мне сказать нечего, на саморм деле..кроме как,надо к врачу, все рекомендации соблюсти, покой до полного выздоровления, разраюатывать все через боль,но не через адскую, а чтоб терпеть можно было, и потом заново без фанатизма!!!!!девочки, надо же любить себя!!!!мы же не солдаты, а женщины, нам не надо через боль и силу, нам надо с лаской и любовью))в том числе к самим себе!!!)))
поправляйся!!!!!))

Gerda
Юля, а как же что "все рождается в муках"? на самом деле, ты права насчет фанатизма - не нужен он. Беречь и любить себя надо, но тоже не чрезмерно. Не разорвет тебя на части хороший хореограф, но если не доверяешь ему к себе прикасаться и тянуть, то гони в шею. Тренеру и хореографу надо доверять и выполнять в полной мере то, что требуется.

Lains пишет:

на самом деле, ты права насчет фанатизма - не нужен он. Беречь и любить себя надо, но тоже не чрезмерно.

вот-вот....только не до него!!)))))
не знаю, до меня снизошло неск лет назад понимание того,что от слишком большого желания и слишком большого усердия толку не больше, чем от разумного и приятного стремления))))))а иногда первый вариант еще и хуже)))))для меня важнее всего гармония..ну не знаю я, как жить в гармонии с болью,которая тебя пронизывает от приложения к тебе хореографа с целью посадить в лягушку, к примеру))))))))))
другое дело приятная легкая боль в мышцах после тренировки, они как бы говорят тебе таким образом "спасибо" за то,что ты их слегка "прокачала" и не даешь заплыть сами понимаете чем))))
грань тонкая..но человеку,кот хочет дружить со своим телом,думаю, не сложно ее найти...и не идти наперекор и вопреки своим ощущениям..а наоборот в унисон)))

korablik пишет:

А вчера я даже попробовала позаниматься фитнесом (без прыжков и бега) дома по видео. Порастягивала ногу немного, но через боль. А сегодня снова сильно болела нога.

А переломы ты так же лечишь? Надорванным связкам чтобы сростись нормально нужен полный покой и не один день, а несколько недель. . Костыли нужно было и жесткую фиксацию (ортез/гипс итп) , а не по фитнесам скакать. Каких советов ты ждешь еще?

Gerda пишет:

я балерину гоню от себя всякий раз,когда она потянуть подходит...сейчас..как же... дамся я ей..лучше я никогда в жизни не сяду во все шпагаты,чем буду надорванная потом ходить...

вот правильно! Я минимум троих взрослых знаю кого на растяжках порвали/надорвали/ повредили спину (грыжи). Сама после принудительных растяжек со спиной стала мучаться гораздо больше, чем до них. Не только тренер (опытный, знающий, но ориентированный на детей и их мягкие связки) не слышит твоего тела , но и ты сам в желании поскорее достичь результатов - сам себя слышать перестаешь :(

Gerda пишет:

ну не знаю я, как жить в гармонии с болью,которая тебя пронизывает от приложения к тебе хореографа с целью посадить в лягушку, к примеру))))))))))

у тебя хореограф -садист?

korablik пишет:

Даже к врачу ходила: просто оказалась в ледовом дворце, когда в очередной раз забыла и спрыгнула на правую ногу

korablik пишет:

Закачиваю ногу (делаю упражнения с утяжелителями)...

если при таких серьезных травмах ты "ходишь" к врачу только тогда когда он рядом проходил - что с этим можно сделать? Тебе действительно нужно МРТ и возможно операцию, а до этого как минимум консультация хорошего травматолога и покой ноге. Куда ты ее собираешься разрабатывать, если там острый период? только порвешь окончательно остатки связок (ттт) .

Амарант пишет:

Надорванным связкам чтобы сростись нормально нужен полный покой и не один день, а несколько недель.

Лена, простой травматолог советовал именно лангету и 3 недели полного покоя ссидением дома на больничном.
А вот спортивный категорически против полной фиксации и обездвиживания. Иначе можно никогда уже не восстановить ничего. Тугая повязка и щадящие тренировки.
Разве ты не в курсе?

Амарант пишет:

Каких советов ты ждешь еще?

Чем бы еще намазать и что б еще попринимать вовнутрь, чтобы скорее зажило.
И еще: может у кого есть на примете хороший ВИДЕОкомплекс занятий на все группы мышц, при котором бы не было сильной нагрузки на коленные суставы (без прыжков и приседаний). Просто ужасно когда ты был в суперформе, а теперь медленно наблюдаешь как эта форма уходит, тело заплывает жиром. И все что наработано было упорно тоже уходит. Все напрасно было....И это страшно бесит. Особенно то, что все тело может, а колено не держит.

korablik

"Скоро только кошки родятся" © Грубо, но верно... Разрыв/надрыв связок - это минимум 6 недель, максимум - 6 месяцев. 3 недели (!) полная или частичная разгрузка травмированной ноги, желательно, с иммобилизацией сустава... И то, лишь в том случае, если именно тот вариант, когда есть толк от консервативного лечения. На сколько знаю, разрывы крестообразных связок крайне редко бывают изолированными. В подавляющем большинстве случаев страдают ещё и мениски... Вариант с повторяющейся травмой сам за себя говорит о том, что ничего не вылечено в пошлвй раз, просто организм компенсировал работу травмированных структур сустава за счёт здоровых. Как по мне, то самое время - к грамотному врачу ортопеду-травматологу, по возможности, специализирующемуся на спортивной травме, МРТ и дальше - по её результатам.
От себя замечу, что даже вовремя обратившись к врачу с травмой, ОЧЕНЬ долго длится процесс уточнения, согласования диагноза и лишь потом идёт лечение.

korablik пишет:

Лена, простой травматолог советовал именно лангету и 3 недели полного покоя ссидением дома на больничном. А вот спортивный категорически против полной фиксации и обездвиживания. Иначе можно никогда уже не восстановить ничего. Тугая повязка и щадящие тренировки. Разве ты не в курсе?

в том-то и дело что в курсе и сейчас сижу жалею что отказалась от гипса, а взяла полумягкий ортез. И хоть и скакала на костылях 3 недели, но то ночью муж случайно на больную ногу присядет, то приходится отбрасывать костыли и бежать мыть пол во всей квартире (собаке 20лет, понимаешь о чем я), а потом и собаку, то споткнусь и на больную ногу..И каждый раз это как ножом по срастающейся связке. В общем восстановление было гораздо быстрее, чем при предыдущих надрывах, которые я как ты просто чем-то мазала, но все равно могло быть быстрее и лучше, если бы был жесткий ортез/лангета. И уж кто-кто, а ты со своим фанатизмом разработала бы ногу после любого гипса. Не разрабатывают те, кто сидит ленится. Дай только связкам сростись! Как им сростись если ты их все время нагружаешь и тянешь?

Ахаха, ну вот, честно, не без труда представляю картину, когда хрупкая балерина кому-то рвет нифига не хрупкие связки-сухожилия-мышцы.))
Мне вот как раз оч. недостает чьей-то грубой силы, одного моего веса не хватает для возвращения шпагатов.. летом изредка ходила к реально жесткой хореографине, и каждый раз тихо радовалась, когда она меня поправляла (подходила, разворачивала, иногда и пристукивала.)))). Совсем не представляю, Как можно на классике кого-то порвать у станка..) На какой-нибудь гимнастической/акробатической трене - запросто, но у палки, как они любят выражаться Как?..

А Кораблика я понимаю. Тоже люблю так заниматься, ну нет у меня ни кайфа, ни ощущения, что я молодец, если тренируюсь не до потери пульса.))

korablik пишет:

А вот спортивный категорически против полной фиксации и обездвиживания. Иначе можно никогда уже не восстановить ничего. Тугая повязка и щадящие тренировки.

Вот уж, точно, в курсе и в теме... Полная иммобилизация - строго по показаниям, виртуально такой вопос не решается. А вот про движения - это верно. НО! без осевой нагрузки травмированной конечности!!! То есть - полная программа изометрических упражнений для всех групп мышц, при травме колена - особенно по укреплению четырёхглавой мышцы бедра, - сидя, лёжа, стоя на здоровой, но никак не на травмированной! Из тренажёров - велотренажёр с 0 отягощением и скоростью ДО 10 км/час... Растяжка - очень умеренно и очень щадяще, только как средство расслабления закачиваемых мышц. По-хорошему, на начальном этапе нужно качественное реабилитационное лечение: физиотерапия, ЛФК, электростимуляция. Всё равно, в острый период никто не оперирует суставы. После всех этих мер смотреть на состояние сустава и результат МРТ (увы, но оказалось, что "золотой стандарт" не всегда работает в обнаружении травм колена - ОЧЕНЬ зависит от специалиста, который выполняет и описываетс это исследование) и решать вопрос об оперативном лечении.