Проблемы и сложности начинающих любителей фигурного катания

nightingale
Да разные расклады. Зависит от того, с кем работаешь.
Для взрослых любителей в идеальном мире на мой взгляд должно выглядеть так: 45 минут СФП, 1.15 льда. А если после льда ОФП проводить, то можно и час с пользой потратить. Плюс еще и хореография часок-другой в неделю. Так что по моим соображения почти 1 к 1 должно получаться.

sashasnowflake пишет:

сложностью начинающих является страааах.... у вас это было? и как вы с этим боролись?

страх периодически возникает когда я понимаю что не до конца "контролирую" процесс, т.е при выполнении элемента не получается правильная работа всех частей тела, которая должна придать легкость и естественность выполняемому элементу. В итоге уже перед выполнением элента организм зажимается и начинает бояться
Борюсь путем повторения элемента в удобном мне темпе. И еще очень помогает когда тренер может грамотно подобрать подводящие упражнения!

KateS пишет:

страх периодически возникает когда я понимаю что не до конца "контролирую" процесс

На мой взгляд на некоторых элементах это неизбежно - на прыжках, когда длительность пролета в воздухе меньше полсекунды. Если еще на заходе можно контролировать либо положение корпуса, работу рук или замах свободной ногой ( на акселе например), то фаза полета и выезда не контролируется сознанием, работают рефлексы группировки и выезда. У меня с течением времени зона контроля несколько увеличилась по времени - т.е. удается иногда контролировать процесс группировки ( очень слабо) , ну а выезд - всегда на автомате. Не случайно на полу ( и на льду) мы отрабатываем фазу выезда- она наименее контролируемая.
То , что тело "зажимается" на выполнении элемента- да, это скорее всего страх, даже не всегда ощущаемый ( он где-то далеко внутри).

---

JUMP!! Alexander

lsd пишет:

Увы, меня часто хватает только на предледовые скачки =)

...что само по себе странно, учитывая Ваш ник

albinabolit пишет:

Для взрослых любителей в идеальном мире на мой взгляд должно выглядеть так: 45 минут СФП, 1.15 льда. А если после льда ОФП проводить, то можно и час с пользой потратить.

Не для меня, тогда ОФП надо делать отдельно 1 час.
После льда ОФП - вообще убийство: что там можно хорошего делать ? Только растяжка и заминка. Делать что-то еще - я не смогу, один раз попробовал - еле ноги домой унес.

---

JUMP!! Alexander

olknastia пишет:

скольжению, красивому катанию нужно уделять должное количество внимания. Потом и прыгать будет легче.К тому же, намного приятнее смотреть на тот же одинарный, но который делается с большого хода, с красивой не хромающей перебежки а прыжки на месте даже прыжками назвать сложно. Да те же вращения намного лучше смотрятся, когда делаешь их с хода. Но опять же, не каждый тренер может научить красивому, правильному скольжению... Лучше кататься с танцорами

Соглашусь полностью. Я стала заниматься не в юном возрасте и сразу твердо решила, что прыгать не буду ни при каких обстоятельствах. Сразу пошла в танцы. То, что они безопаснее - полная иллюзия (особенно в паре), но психологически для новичка легче: все-таки не надо отрываться ото льда. Страх есть везде, от него никуда не денешься. Справиться проще, если тренер четко и понятно объяснил-показал положение ног, рук, плеч, спины, головы, и ты чувствуешь, что элемент получается легко и естественно. Еще один плюс занятий скольжением: тренер может страховать (например, держать вам плечи) - это сразу помогает выполнить элемент и снимает боязнь, а потом уже и сам привыкаешь.

Сейчас обнаружила, что прыгать бывает легче, чем скользить. Попробовала на танцорских беззубых коньках тулуп (одинарный, конечно) и удивилась, как, оказывается, просто. А потому и просто, что есть уверенная дуга, въезд-выезд, наклон, ребро, скорость. С ними и попрыгать можно.

Считаю, что новичкам очень полезно заниматься танцами. Там хватает школьных элементов (даже если формально они так не называются), а тренеры-танцоры, как правило, неплохо владеют и вращениями, и базовыми прыжками. Сейчас вижу, как мастера-парники тренируют танцевальные шаги - украшают программу. Еще один плюс танцевальных групп: танцоры по определению не могут кататься на "пятачках", поэтому арендуют стандартное поле целиком. Простора в танцевальных группах больше, можно пораскатываться.

amateur

Вот у меня в целом планируется такой же путь. В округе у нас тренеры взрослых любителей практически исключительно танцоры, и как я понимаю, что пока само у меня не прыгнется - вот так же легко как у вас - просто из-за уровня скольжения, прыжки вообще никто мне давать не будет. А то, что тренеры-танцоры умеют одинарные, и показать вращения могут - это действительно так, только они отнюдь не стремятся это делать Занимаемся мы исключительно шагами (ну можно в конце тренировки немного повращаться). Сколько вы уже занимались по времени, когда решили попробовать тулуп?

grotsasha

По времени - седьмой сезон (с 2007 года). На соревнованиях катаю обязательные танцы, в прошлом сезоне выступали с партнером по "золоту", но партнер сильнее меня. К прыжкам я вообще не стремлюсь (попробовала просто так, забавы ради), а вращаться учусь - это и в танцах необходимо.

grotsasha пишет:

Занимаемся мы исключительно шагами (ну можно в конце тренировки немного повращаться)

В Питере занятия с танцором по той же схеме проходят час с лишним скользим, а потом пять минут вращаемся.

amateur пишет:

танцоры по определению не могут кататься на "пятачках"

да, на одном месте не поколупаешься.... шаги всегда идут по всей площадке. Хотя мне как взрослому любителю при большом количестве народа на льду (как правил это сезонное явление) это неудобно. =((

Тинкер

К сожалению у нас одна из трёх групповых тренировок в неделю на половине льда идёт (по длинному борту) - вторую половину занимает керлинг. Но когда группа не более 15 человек и все смотрят куда едут - в принципе и это не так плохо. Впрочем уровень группы не очень сильный (Дюссельдорф), вот группе, которая в Дортмунде по такой же схеме занимается шагами - полльда хоть и достаётся редко, но тогда довольно сильно мешает, так как многие уже хорошо и размашисто скользить умеют (ко мне это не относится )

grotsasha пишет:

А что такое подпрыжка с выездом?

С двух ног подпрыгиваешь наверх, помогая себе руками и приземляешься четко на одну ногу сразу в положение выезда, фиксируешь приземление и т.д.

sashasnowflake ну там еще в воздухе нужно успеть свободную ногу сгруппировать перед опорной и вывести ее в выезд перед приземлением и руки не просто помогают, а выполняют группировку ( для одинарных не плотную) и разгруппировку. В вариантах этого упражнения после приземления либо четкая фиксация позиции выезда несколько секунд, либо отпрыгивания назад на опорной в положении выезда ( 3-4 отпрыгивания достаточно).

grotsasha пишет:

К сожалению у нас одна из трёх групповых тренировок в неделю на половине льда идёт (по длинному борту) - вторую половину занимает керлинг.

какая у вас экзотика А хоть отгораживают как-то керлинг от фк? Там же камни могут прямо под ноги откатиться, опасно же..

grotsasha пишет:

одна из трёх групповых тренировок в неделю на половине льда идёт (по длинному борту) - вторую половину занимает керлинг.

Спасибо, что хоть не

Амарант

Ну там стоят посередине вдоль длинного борта несколько отделяющих таких красненьких опознавательных пирамидок, но через них естественно всё что угодно может попасть - об этом как-то первый раз задумалась, если честно Первый раз я незнаючи как выехала за эту разметку для собственной раскатки, а керлингисты (или как их?!) с той стороны как начали на меня руками махать - они там видите ли с пульверизатором по льду ходили, чтобы там ровнёхонько всё было, а я со своими лезвиями поехала им портить полчаса работы

grotsasha весело там у вас ))

KateS пишет:

страх периодически возникает когда я понимаю что не до конца "контролирую" процесс, т.е при выполнении элемента не получается правильная работа всех частей тела, которая должна придать легкость и естественность выполняемому элементу. В итоге уже перед выполнением элента организм зажимается и начинает бояться

На своем неудачном опыте я для себя понял, что страх — не такая уж и плохая вещь. У меня, когда я начал кататься, были две цели: 1) научиться вращаться, 2) прыгнуть аксель. Первой я добился месяцев за 6 (если считать 10 оборотов в простейшем винте за вращение), второй не добился до сих пор, спустя уже 7 лет. Но тогда я был помоложе, все мои старые травмы были далеко позади (а новые серьезные ждали лишь через пару лет), и для меня было странно — ну что такого трудного в этом акселе (тем более что я его уже недели через две делал с приземлением на 2 ноги). Все это происходило спустя примерно 2 месяца после начала занятий ФК — естественно, без всяких тренеров, тогда взрослых еще не тренировали. Мне казалось — ну что бояться, просто выпрыгнуть повыше (благо раньше я прыгал за 7 метров в длину). В результате, наплевав на свой страх, на неудачном приземлении после одного такого "смелого" прыжка надорвал на приземлении мышцу внутренней поверхности бедра, да так, что потребовалось больше года, чтобы я хотя бы перестал чувствовать боль. Мне даже пришлось поменять направление вращения (поначалу я никак не мог выбрать), поскольку почему-то вращаться влево после этой травмы не мог — при вращении именно влево возникала боль, от которой буквально можно было потерять сознание (а вправо вращался без боли).

Для себя я сделал вывод: я просто был совершенно не готов к этому элементу (нужно было сначала уверенно освоить дуги, задние вращения и прочие элементы, казалось бы, не связанные напрямую с прыжками). Так что, скорее всего, не в страхе дело, когда что-то не получается, а просто в неготовности, в недостаточном общем уровне. Не надо пытаться перескакивать через необходимые ступени подготовки, заставлять себя через страх делать что-то — все равно ничего не получится, плюс ничем хорошим это не кончится (т.е. в лучшем случае ничем, в худшем — травмой). К любому элементу, в том числе прыжку, есть масса подводящих упражнений, не несущих при правильной последовательности их освоения никакой опасности, а после их постепенного освоения в какой-то момент и прыжок получится достаточно легко. Касательно конкретно акселя, основное подводящее упражнение — это перекидной в задний винт, так что, не освоив сначала задний винт, не стоит и пытаться разучивать аксель и двойные.

bregalad ух ты! Ну просто с каждым словом согласна ( надо отметить эту дату в календаре )

bregalad пишет:

Для себя я сделал вывод: я просто был совершенно не готов к этому элементу (нужно было сначала уверенно освоить дуги, задние вращения и прочие элементы, казалось бы, не связанные напрямую с прыжками).

Вот ещё один пример того, что спешка ни к чему хорошему не приводит! Терпение и труд доведут Вас до стабильных высоких результатов!

Амарант пишет:

bregalad ух ты! Ну просто с каждым словом согласна ( надо отметить эту дату в календаре )

Да, это исторический момент - впервые с основания tulup.ru Амарант и Bregalad выразили согласие в конкретном вопросе. За это надо
Я не совсем согласен с тем, что подводящие упражнения не несут никакой опасности - все-таки определенный риск есть, но конечно он намного меньше чем у "смелых" прыжков. К сожалению, подобные истины постигаются задним числом: не попробуешь - не поймешь.
На завершающем этапе после всех подводящих все-таки придется прыгать в полную силу на полное число оборотов - никуда не деться.

---

JUMP!! Alexander