| albinabolit пишет: |
| Для взрослых любителей в идеальном мире на мой взгляд должно выглядеть так: 45 минут СФП, 1.15 льда. А если после льда ОФП проводить, то можно и час с пользой потратить. |
Не для меня, тогда ОФП надо делать отдельно 1 час.
После льда ОФП - вообще убийство: что там можно хорошего делать ? Только растяжка и заминка. Делать что-то еще - я не смогу, один раз попробовал - еле ноги домой унес.
JUMP!! Alexander
