Что делать начинающим, желающим поскорее прыгнуть?

Nudl пишет:

Начинаем разворачивать стопу, за ней пошло бедро...

А , поняла о чем Вы. Скажите, а насколько пОшло должно развернуться бедро?

---

Жизнь как рояль: клавиша белая, клавиша черная, крышка...

Вчера была первая тренировка. У меня проблема - не сгибаются колена тогда, когда это нужно: ни при циркуле, ни при змейке и т.д. Скажите, пожалуйста, есть ли какие-нибудь упражнения, как можно "натреннировать" колени?

Я можно сказать начинающий, хотя в детстве занималась и как оказалось много что помню. Подсечку, фонарики , пистолетик , перекидной - это удалось вспомнить , даже пыталась пругнуть аксель в 1, 5, но коньки не держат, в смысле ботинок...они обычные для катания по кругу...но вобщем беда не в этом. Я пыталась сделать ласточку, но оказалась что при попытке сделать ее ровную с высоко поднятой ногой и красивой спиной, неизменно клюю носом в лед и очень тяжкло тянуться мышцы в ногах. Поняла, нужно заниматься растяжкой. Но как? Подскажите способ быстро достичь шпагатной растяжки.

Tutunya
Кстати тут даже не в растяжке может быть дело, а в общем тонусе мыщц. Носом клюете, скорее всего, из-за спины. Нужно общеукрепляющими упражнениями заниматься, кататься побольше, вот ИМХО и весь рецепт. Ну и разогретые мыщцы и связки тянуть )

---

Админ

Tutunya
Как-как? Взять и сесть в шпагат! Тоже мне проблема! Села, зубы стиснула и сиди. Правда потом надо встать...

Тарасова
Татьяна Анатольна, при всем моем к вам уважении, не перестанете бузить на форуме - удалю.

---

Админ

Anathema пишет:

в общем тонусе мыщц

Я делаю следующие упражнения перед выходом на лед: перескакиваю с ноги на ногу, а потом несколько раз встаю в бильман на полу левой ногой, правой ногой. Люди, я знаю, ещё и бегают, но это уже изматывающе....

Madaloc

Вы сами определяете себе разминку передо льдом или вы работаете по плану тренера? Чтобы полноценно прошла тренировка одних бильманов маловато будет .

Я не уверена, как правильно выполнять перекидной. Скажите, пожалуйста, при махе надо или не надо касаться лезвием льда?

Жули
На перекидном маховая нога проходит рядом с опорной и не должна касаться лезвием льда .

незнайка пишет:

Вы сами определяете себе разминку передо льдом или вы работаете по плану тренера? Чтобы полноценно прошла тренировка одних бильманов маловато будет .

Тренер мне запрещает напрягаться перед катанием, тем более у меня после неудачного сальхова серьёзная травма колена, что с трудом выполняю тройку

Жули
Найми тренера, хорошего.
и пусть он тебе все расскажет..
А так, перестань есть сладкое, булки, плюшки и все калорийное, чтобы можно было оторваться ото льда..))))
начинай бегать и прыгать кенгурушкой с гантелями.
И Вот тогда, через год, будут улучшения)))))) Это я тебе точно говорю)))!!!

---

Ливень

Травму, ясное дело, надо залечить. Но, действительно хороший тренер знает какую нагрузку давать передо льдом. Еще зави
сит от того, заинтересован тренер в результате или это способ просто заработать деньги, тогда можно вообще не напрягаться. Или поискать более стоящего специалиста.

Прошу прощения за оффтоп и за поднятие столь старой темы... Просто я сама из Риги и никак не могу найти возможность взять уроки у тренера. Самостоятельно каждую неделю катаюсь, но это все равно не то, ибо не знаешь как правильно делать, весь кривой, из-за этого появляется страх и т.д. и т.п., не говоря уже о том, что сам ты правильно освоить технику не можешь, в общем, я молчу, ибо и так все знают. Уважаемая Жули и все те, кто располагает информацией о возможностях обучения азам фигурного катания лиц достигших преклонного возраста с точки зрения этого вида спорта помогите пожалуйста советами, куда в Риге можно обратиться. Заранее спасибо!
Администраторы, простите за оффтоп еще раз...

Я ходила на 2 тренировки. Пока более менее сделала фонарик вперед , змейку вперед, цаплю худо-бедно. Циркуль не получился(((( Нога расползается и вес никак не получается держать на той ноге которая опорная.
Это всё не очень плохо???

прыжок Оллер, на полу его делаю. Какие есть нюансы.
Вот правда катаю на хоккейных коньках

---

Здрасьте :)

SnowPig пишет:

Какие есть нюансы. Вот правда катаю на хоккейных коньках

нюанс один, сменить коньки

Здравствуйте, уважаемые тулупчане, любители фигурного катания. Уже давно я посещаю ваш сайт. Благодаря ему, я узнала много нового о своем любимом виде спорта. Теперь решила обратиться к вам за помощью. Я живу в небольшом городе. У нас есть замечательный крытый каток. Есть группы по фигурному катанию: детские и взрослые. Только тренер на взрослой тренировке присутствует в виде мебели. Второй год занимаемся, а делаем только елочки, фонарики да змейки. Новый элемент тренер показывает раз в месяц, да и то один раз. А дальше – «варишься в собственном соку». Правильно выучишь или неправильно – твои проблемы. Что такое ОФП и хореография – слыхом не слыхивали. Только благодаря вашему сайту, я научилась делать новые элементы. Но я не спортсменка, не знаю как правильно выстроить тренировку, какие нужны дополнительные занятия на паркете, как делать упражнения. От тренера помощи ждать бесполезно, не любит человек свою работу. В городе больше нет тренера по фигурному катанию. Поэтому прошу у вас помощи. Подскажите, как правильно построить свою тренировку, какие нужно выполнять упражнения. Я очень люблю фигурное катание, насобирала денег и купила хорошие коньки. Так хочется пусть без сложных элементов, но красиво и правильно кататься. Помогите!

Чем вам можно помочь? Я б с удовольсвием.=)

Karo пишет:

В городе больше нет тренера по фигурному катанию

Пригласите выдающегося тренера К. Кокору.
А эту вашу "мебель" на помойку отнесите.
А вообще, оставьте ее без заработка.
Откажитесь все вместе от тренировок на какое-то время.
Пусть почувствует разницу.