Ритбергер

KateS
я поняла, а я недостаточно скручиваю тело?
Это еще больше придется разворачивать себя до момента выпрыгивания, почти 180 градусов. Я уже стала стараться досидеть, и не прыгать раньше времени.
И все равно еще нет сознательного понимания, до какого момента тело разворачивать на ноге и когда уже пора прыгать.

Lalika да в принципе нормально, но если круче скрутить то прыжок амплитудней получится. Но тут ещё и скорости хорошо бы добавить конечно
Мне не совсем понятно про «когда уже пора прыгать».. вы под «прыгать» что имеете в виду? Подседать на опорной ноге? Или уже вверх вылетать?
Вообще прыжок должен быть удобным и устойчивым. Не надо там очень много думать и анализировать. Полагайтесь больше на ощущения
У вас он в целом неплох, надо его совершенствовать. В первую очередь выезд))
Ну и высоты в идеале побольше надо

KateS пишет:

Мне не совсем понятно про «когда уже пора прыгать»

это имею ввиду отрыв опорной ноги ото льда вверх.
___
Вот когда досижу наконец дугу, как надо, тогда будет докрут, а значит, приземление на зубец, и выезд покатиться. А пока я плюхаюсь на всю стопу и выезда почти нету, на месте остаюсь. Скорость теряется полностью.

Lalika конечно можно наверное провести теоретические изыскания, и заключить что начало разгибания опорной ноги, которое ведёт к выпрыгу начинается в тот момент когда руки пройдут половину пароболической траектории и из нижней точки начнут подниматься вверх
Но думаю это мало что объяснит))

При приземлении на всю стопу обычно идёт вывал назад. У вас этого нет. Тут скорее просто недокрут, но недокрут вполне можно вытянуть в выезд
Поскольку прыжок невысокий, то должна помочь более интенсивная и компактная работа руками, больше себя подкручивайте

Опять таки присоединяюсь к рекомендациям Murchik, походите в зал, закачайте мышцы. Это точно поможет))

Ps у вас в конце дуги галочка маленькая есть?

Tarantino пишет:

У меня кстати такое ощущение, что это видео, или видео из этой серии, когда-то очень давно мы тут разбирали и весьма критично.

Я на Тулупе его и смотрела, этого дядечку с крюками и выкрюками.

---

Нейтан всех порвёт. / Nathan Chen will tear up everyone. / No pasarán! Победа за нами! Алёна Косторная - Душа льда. / Alena Kostornaya - Soul of ice. Лучшая "Джульетта" - Настя Губанова, лучшая "Лебедь" - Алиса Лозко.

Tarantino пишет:

Вот для этого и надо сначала как бы выйти из под опоры, а потом использовать эту точку опоры как рычаг.

KateS пишет:

Может отжаться ото льда под нужным углом?

Только хотела написать, что потеряв опору окажешься горизонтально льду.

---

Нейтан всех порвёт. / Nathan Chen will tear up everyone. / No pasarán! Победа за нами! Алёна Косторная - Душа льда. / Alena Kostornaya - Soul of ice. Лучшая "Джульетта" - Настя Губанова, лучшая "Лебедь" - Алиса Лозко.

KateS пишет:

когда руки пройдут половину пароболической траектории

Я поняла тенденцию!

KateS пишет:

походите в зал, закачайте мышцы.

Ой, знаю я, знаю... Раньше ходила в фитнесс-клуб регулярно, три раза в неделю. А последние годы все реже и реже, нет сил. После работы падаю. Работа не физическая, умственная, в кабинете. Но после нее нет сил никаких на шейпинг. Ничего не болит же, зараза, а голова дурная. Не знаю, как в себя прийти. И начать уже качать мышцы.

Lalika пишет:

А у нас есть ученицы, которые себя разворачивают безо всякого сильного давления на ребро, практически вертикально держа тело и без натуживания.

Лёгкие девочки?

---

Нейтан всех порвёт. / Nathan Chen will tear up everyone. / No pasarán! Победа за нами! Алёна Косторная - Душа льда. / Alena Kostornaya - Soul of ice. Лучшая "Джульетта" - Настя Губанова, лучшая "Лебедь" - Алиса Лозко.

Vik1 пишет:

Лёгкие девочки?

Нуу, да... Одна кмс по худ.гимнастике в прошлом, вторая тоже взрослая, но миниатюрная, а третья подросток - худющий
А вот еще одна девочка есть подросток, она слегка полненькая, с тяжелыми мощными бедрами, так вот у нее техника, как у Бутырской, она сильно давит в ребро, кладет на него корпус в наклоне. Ну типа того. У нее мощный прыжок получается, а у первых девочек более легкий, но тоже высокий.

Вообще очень интересный этот риттбергер, наблюдать как кто его прыгает, все по-разному.

KateS пишет:

у вас в конце дуги галочка маленькая есть?

неа, нетути. За что тренер и укоряет! Не доехала дугу, твердит уже полтора года!

Lalika дугу надо более крутой сделать в момент подседа, тогда галочка должна появиться на мой взгляд. Мне кажется это должно придти когда прыжок станет более упругим что ли
(У меня эта галочка сама появилась и даже не знаю в какой момент... главное чтобы она была небольшой)
Короче штанги и гантельки ждут вас)))))

KateS, вы так хорошо объясняете суть элементов спасибо вам большое!
Во многом благодаря вашим разжевываниям поняла и переучила тулуп.
А, что в риттбергере, по-вашему самое главное при изучении, какие ощущения должны быть,
что ключевое? Плечи и опорное колено, нее?

Petite Marie можно я! Главное тут работа корпуса. Плечами надо резко движение сделать в сторону прыжка, на раскручивание.

Lalika, ох уж этот корпус))
Плохо он у меня управляется, такое ощущение, что на всех элементах,
которые изучала до риттбергерной тройки, риттбергера, работа корпусом требовалась
в меньшей степени. А тут надо его активнее включать, а он не привыкший,
сопротивляется. Но ничего, я от него так просто не отстану.

Lalika пишет:

можно я! Главное тут работа корпуса. Плечами надо резко движение сделать в сторону прыжка, на раскручивание

только надо вовремя это движение остановить, а то Вас и вываливает после приземления (это и к проблеме перекидной-ритбергер). привычка останавливать вращение плеч на всех прыжках нарабатывается.

Petite Marie пишет:

А, что в риттбергере, по-вашему самое главное при изучении, какие ощущения должны быть,

Я уже раньше писала, что ритбергером своим обязана Маше Смольяновой, которая передо мной его прыгала на тренировке несколько раз подряд и мне наконец удалось ухватить это движение руками, синхронихированное с работой корпуса, позволяющее докрутить
Сначала из положения скрученного корпуса начинается движение руками в определенной момент (примерно где-то в нижней точке движения рук) корпус выравнивается и дальше уже вылетает ровный
При этом конечно надо не забыть сработать опорной ногой. И все это одновременно
вообще честно говоря сложно словами описать ощущения ритбергера , но где-то примерно так

KateS то есть, у вас нет этой моей измученной проблемы, в каком моменте повоорта тела уже пора вверх вылетать? А как вы для себя это определяете? Интуитивно?

KateS спасибо!

KateS пишет:

Сначала из положения скрученного корпуса начинается движение руками

А то есть, ноги вас не особо беспокоят в этой ситуации, в отличие от меня И все же, а о ноге опорной вы в это время думаете?

Lalika я не уверена что правильно понимаю ваши вопросы...

в момент исполнения прыжка я вообще не думаю. Я думаю до того. Например я могу решить до начала исполнения что сейчас покруче скручу корпус или допустим поактивней вытолкнусь опорной ногой. В момент исполнения я уже не думаю, я пытаюсь выполнить вот эту локальную задачу: "сильнее скручу корпус", все остальные движения выполняются на автопилоте.

Lalika пишет:

у вас нет этой моей измученной проблемы, в каком моменте повоорта тела уже пора вверх вылетать?

вылетать надо когда удобно. Удобно когда тело из скрученного положения перешло в ровное (плечи-бедра)
При этом необходимо чтобы колено также выполнило свои сгибательно -разгибательные движение в синхроне с поворотом корпуса

попробуйте просто попрыгать на земле вверх вниз помогая себе руками, вы поймете что выпрыгивание получается само когда колено разгибается и тело вытягивается в струнку в прыжке
Вы можете регулировать скорость выпрыга путем большего или меньшего сгибания колена
В ритбергере тоже самое, только еще надо корпус развернуть из скрученного в ровное

я честно говоря не проводила измерений в какой конкретно момент бедра с плечами точно выравниваются , по ощущениям это где то близко к нижней точке параболического движения рук В этот момент тело начинает выпрыг из нижней точки вверх (те постепенно все устремляется вверх, начиная с макушки), финальный вытолк стопой примерно когда поворот составил ок 90градусов

PS перечитала еще раз.Честно говоря звучит такое описание несколько странновато. Но по моим ощущениям это происходит так