Сообщения пользователя Dancer

Элеонора мы будем по тебе скучать

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Lilia есть специальные защитные шорты для разучивания прыжков, можно заказать или сделать самим, если нужно.

http://www.4skate.com/T174.htm

http://www.4skate.com/T175.htm

http://www.blackwhitecat.com/product.asp?pid=203

http://www.blackwhitecat.com/product.asp?pid=111

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Lilia пишет:

ноги-то качаете, но не те мышцы, которые задействованы на сведении-разведении ног, как в тех же "фонариках".

Простите, но Вы просто не представляете, что такое тяжелый присед, это базовое упражнение, которое прорабатывает практически ВСЕ мышцы тела, не только ноги, и никакие машины для сведения-разведения ног такую нагрузку никогда не дадут, это так, для худеющих тетенек, на силу это не работает.

Lilia пишет:

Тут фишка ещё в чём: при выполнении "фонариков" было бы неплохо следить за тем, чтобы колено смотрело точно по направлению носка ботинка.

Для пауэрлифтеров это не новость, так как колено, идущее строго к носку ступни, а не внутрь - это вообще основа техники приседа. Еще раз повторю, сложность заключается не в том, что сил нет, а в том, что это новое движение, и нужно время чтобы его разучить, скоординировать и отработать. Никаких мышц фонариками не разработать никогда, слишком там незначительная нагрузка.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Lilia пишет:

болели те самые сводяще-разводящие мышцы и икры.

В данном случае боль связана с тем, что организм адаптируется к новому упражнению, так бывает всегда, например, при смене тренировочной программы в зале - все начинает болеть даже если веса ниже, чем были в старой. Накачка каких-либо мышц фонариками - это фантастика.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

mr.kachok внутреннюю часть бедра еще хорошо становая сумо пробивает, особенно если ноги пошире ставить и носки строго в стороны, вообще убойное упражнение. И вот совершенно верный подход - на станках прорабатывать те группы мышц, что на льду нагружать придется, просто смысл моего несогласия в том, что укоренилось и распространяется мнение о якобы нереальном накачивании и проработке мышц на льду, тогда как на самом деле это не так, лед не дает той нагрузки, которая может чего-то там проработать, для успеха на льду надо заниматься силовым тренингом в зале.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

mr.kachok пишет:

У меня твизлы назад (фонарики) легко и просто получились

Ого! Твизлы! С такими темпами подготовки Вы к следующей Олимпиаде вполне успеете подготовиться! В танцах! Поздравляю с прогрессом!

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

polpotter и к какому решению пришли в итоге? Повесить на всех катках портреты Путина, распилив под это дело нехилый бюджет??? Ну-ну...

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Lilia пишет:

Есть в психологии такие штуки как "замещение" или "перенос" (может, как-то иначе называется - тогда психологи меня поправят), когда Вы полностью помещаете себя в шкуру другого человека, в буквальном смысле ставите себя на его место.

Перенос - это совершенно другое.

Lilia пишет:

Вот попробуйте сделать так хотя бы с одним элементом, и сами увидите разницу в своём исполнении элемента ДО и ПОСЛЕ просмотра видео. По идее, если Вас ничто не будет отвлекать в процессе просмотра, Вы потом должны повторить всё в точности, включая положение рук, плеч и т.д.

Меня сейчас ничто не отвлекает, пойду-ка, одевшись в шкуру Жубера посмотрю как он прыгает четверной тулуп, а потом сразу на тренировку, повторять, наверноя я сумею повторить все в точности, включая положение рук и плече... ну а Вы уж не забудьте потом навещать меня в травматологии
А если серьезно, то видеоматериалы всегда были, есть и будут лишь вспомогательными средствами обучения, без которых прекрасно можно обойтись, а уж тем более лучше обойтись без кинолент, отснятых людьми, далекими от профессионального спорта и не являющихся профессиональными тренерами. Вполне достаточно смотреть видео спортсменов с соревнований, все что нужно там есть.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Lilia пишет:

Вот любите Вы передёргивать мои слова.

Lilia если Вас обижает моя ирония про четверной, то прошу прощения, ни в коем случае не хочу Вас обидеть, просто вот относительно обсуждаемой тут темы съемок любительского обучающего видео я имею мнение, отличное от мнения большинства высказавшихся, его я и выражаю. И не более того.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Boriska а ты в какой обуви занимаешься? Прыгать хорошо в беговых кросовках, хорошо амортизирующих удар, ну и еще нужно следить за техникой прыжков, работать стопой, приземляясь на полупальцы и потом уже переходя на всю ступню, а то иногда может быть ошибка - жесткое приземление на пятку, котороге вообще может к серьезным травмам привести. Ну и полезно прыгать со скакалкой ежедневно, там же как раз голеностоп хорошо работает, а мышцы адаптируются к прыжковой нагрузке.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

katrada очень Вам сочувствую! На мой взгляд, тут можно сделать следующие вещи: во-первых, встретиться с владельцем катка напрямую и обсудить сложившуюся ситуацию, и лучше не только Вам лично, но собрать группу всех, заинтересованных в работе Вашего тренера на данном катке, прикинуть, сколько это дает прибыли владельцу, и с этих позиций вести диалог. Другой путь, если это возможно, попросту саботировать запрет. Ведь Вам, насколько я понимаю, не запрещено приходить на каток и кататься самостоятельно, значит Вы запросто можете прийти вместе со своим тренером сказав, что она тоже просто пришла покататься, и никто никого не тренирует... ну и продолжать тренировки... этот путь конечно же на грани фола, но нам с тренером как-то пришлось к нему прибегнуть, когда на катке, где мы катались вывесили правила, запрещающие подкатки и занятия фигурным катанием. Правила гласили "Запрещено заниматься фигурным катанием, то есть делать прыжки, вращения, ласточки", а мы отрабатывали танцы. Ну и продолжали там заниматься, когда подходили с претензиями администраторы на льду, говорили, что просто так катаемся и друг другу показываем, никто никого не тренирует, администратор один просто по пятам ездил, видимо надеясь поймать на исполнении какого-нибудь тулупа и выгнать, но так и остался ни с чем... В принципе, если вариантов кататься нормально больше нет, то и так тоже можно. Удачи Вам!

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Blondguy пишет:

На одинарных это нормально

Думаю, вот тут проблема! Потому что исполнение одинарных прыжков с точки зрения положения ног ни чем не отличается от двойных, и группировку прежде всего нужно отработать в одинарных прыжках. Попробуй для начала потренировать одинарные прыжки, концентрируя внимание именно на положении свободной ноги, она должна быть скрестно во время вращения в воздухе, так же лучше следить, чтобы она была вытянута, а не сильно согнута в колене (так называемая "балалайка"). В качестве подводящих упражнений можно делать двухкратные ритбергеровые тройки, на первой тройке акцентируя подведение свободной ноги скрестно, а на второй делая акцент на раскрытие и имитацию выезда из прыжка. Так же перед акселем и двойным сальховом можно отработать каскад перекидной - ритбергер, так как работа свободной ноги в этом каскаде идентична работе на акселе и двойном сальхове (первая фаза - пролет, затем подведение свободной ноги скрестно, группировка, раскрытие и выезд).

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Blondguy пишет:

Да уж, над риттбергером мне ещё пахать и пахать. КАк риттбергеровые тройки, так и сам этот прыжок не очень у меня получаются( ПРичём когда в каскаде всё нолрмально, а когда отдельно, то засиживаюсь на дуге и потом получается кошмар.....

Тогда лучше сперва сконцентрироваться на разучивании ритбергера, а потом уже переходить к акселю и двойным, просто это та ступенька, через которую не перепрыгнешь... Если ритбергер получается в каскаде, то и отрабатывай его в каскаде, параллельно делая попытки и с других заходов (обычного, с серии троек), и все получится!

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

katrada пишет:

Hyкакие могут быть личные переговоры после такого свинства...?

Все же прояснить ситуацию с владельцем комплекса на мой взгляд нужно, ведь это единственный способ попытаться вернуть тренера на каток, ведь если у тренера были ученики, стабильно приносящие доход в кассу, то такой тренер с группой владельцу выгоден, и то, что от него избавились может быть лишь результатом интриг других тренеров, пытающихся перетянуть чужих учеников на себя... ну а если вдруг окажется, что сам владелец организовал все это таким вот свинским образом, то хоть выскажете ему все, что о нем думаете! В любом случае попытка имеет смысл! Удачи Вам и Вашему тренеру! Вы обязательно найдете устраивающий всех выход из этой неприятной ситуации!

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Blondguy нужно просто исправить осанку, чтобы всегда держать спину прямо, а плечи опущенными. Единственный путь - постоянный самоконтроль, сначала очень тяжело, а потом привыкнешь, еще можно делать такое упражнение - становиться спиной к стене, прижимаясь пятью точками - пятки, икры, , плечи, затылок, для этого придется напрячь спину, нужно фиксировать это положение и стараться запомнить ощущения, потом отойти от стены и как можно дольше сохранять положение плеч и головы... Кроме этого нужно делать разные упражнения на укрепление мышц спины, это важно не только для осанки, но и для прыжков, сильная спина - залог стабильных выездов. Еще важно ОТУЧИТЬСЯ ЕЗДИТЬ СМОТРЯ СЕБЕ ПОД НОГИ! Голову нужно держать и смотреть вперед, а не вниз.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Blondguy пишет:

Но это для меня просто ад какой-то с плечами Они лезут и лезут вверх... Неужели я один такой?

Ты не один конечно же, через этот ад все проходят или прошли. Работай над осанкой! Постоянно следи за спиной! Сначала будет тяжело, а потом превыкнешь, и уже будет тяжело горбиться. Мне в свое время помогло вот что - во время сидения за столом за домашним заданием привязывать плечи к спинке стула, хочешь - не хочешь, а приходится сидеть прямо тогда, постепенно это вошло в привычку. И на льду и в жизни. Еще можешь попробовать какой-нибудь корректор осанки, тоже помогает вырабатывать привычку держать плечи ровно. Удачи!

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Ешка пишет:

С другой стороны, как бы ты плечи ни опускал, есть какой-то предел (который надо бы стараться увеличивать ). А рельефные мышцы визуально сводят все усилия на нет , особенно если шея не лебяжья. О! Тут как раз можно говорить о стандартах мужской и женской красоты - что общественное мнение от кого требует И кто к чему стремится

Объем мышечной массы и осанка никак не связаны между собой! Осанка - это прежде всего навык держать спину ровно, ну а развитый мышечный корсет только помогает этому. Именно поэтому плохая осанка чаще всего бывает у людей с плохо развитой мускулатурой. А у качков осанка обычно прямая и ровная, так как она является частью правильной техники исполнения базовых упражнений (присед, становая тяга - на них если спину ровно не держать, быстро окажешься инвалидом).

Blondguy пишет:

Мой тренер так и говорит. Он называет мои перекачанные плечи "крепотурой" и ругает меня частенько если не опускаю. А я стараюсь, но толку чуть( Прям хоть операцию делай и вырезай там всё лишнее. Ото я на льду себе напоминаю больше всего Квазимодо.....(((

У тебя нормальные не перекачанные плечи, а крепотурой их тренер называет скорее всего потому, что ты катаешься с закрепощенной спиной, зажатыми плечами, это не только визуально некрасиво, но и не позволяет нормально работать рукам, что важно на прыжках, на одинарных пока это может не чувствоваться, но на акселе и двойных эту проблему придется убирать. У тебя нормальные физические данные, не требующие оперативного вмешательства ( ), и ты молодец, что задумался над проблемой осанки сейчас. На мой взгляд, основная проблема у тебя - это то, что ты смотришь себе под ноги, попробуй для начала разучиться смотреть на лед, старайся кататься так, чтобы взгляд был направлен на уровень, где заканчиваются стеклянные щиты вокруг льда, тогда голова будет поднята, а плечи сами собой уйдут вниз и это частично снимет проблему (сработает шейно-тонический рефлекс просто), ну и работай над осанкой специально.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

razdvatri пишет:

Так кто слопал обед Александра Смирнова?

Я знаю! Это был polpotter! Он вон каждый день по 25 раз выслушает всякие сообщения от фигуристов, да еще в добавок письма от Писеева перехватывает! А потом строчит бредовые статейки! Замаялся наверное, проголодался...

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Composer офф-топ для Вас!

размером побольше - тут http://forum.exler.ru/uploads/43/post-1169934118.jpg

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

mr.kachok секрет в том, чтобы полностью переносить вес тела на опорную ногу, а свободную только после этого оторвать ото льда. На месте стоять на одной ноге на льду не имеет смысла, это все равно что пытаться держать равновесие на велосипеде, стоя на месте. Та же елочка - это фактически попеременная езда на одной ноге, так что исходя из Вашего вопроса, Вы елочку правильно не делаете, распространенная ошибка новичков - езда на двух ногах, когда вес тела между ногами, а на толчке нога не отрывается ото льда, так как на нее приходится вес тела, как и на опорную. Поработайте над обычной елочкой, когда будете делать толчок и полностью переносить вес тела с одной ноги на другую, тогда и поедете на одной ноге.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков