| Blondguy пишет: |
| На одинарных это нормально |
Думаю, вот тут проблема! Потому что исполнение одинарных прыжков с точки зрения положения ног ни чем не отличается от двойных, и группировку прежде всего нужно отработать в одинарных прыжках. Попробуй для начала потренировать одинарные прыжки, концентрируя внимание именно на положении свободной ноги, она должна быть скрестно во время вращения в воздухе, так же лучше следить, чтобы она была вытянута, а не сильно согнута в колене (так называемая "балалайка"). В качестве подводящих упражнений можно делать двухкратные ритбергеровые тройки, на первой тройке акцентируя подведение свободной ноги скрестно, а на второй делая акцент на раскрытие и имитацию выезда из прыжка. Так же перед акселем и двойным сальховом можно отработать каскад перекидной - ритбергер, так как работа свободной ноги в этом каскаде идентична работе на акселе и двойном сальхове (первая фаза - пролет, затем подведение свободной ноги скрестно, группировка, раскрытие и выезд).
У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков
