| Lilia пишет: |
| ноги-то качаете, но не те мышцы, которые задействованы на сведении-разведении ног, как в тех же "фонариках". |
Простите, но Вы просто не представляете, что такое тяжелый присед, это базовое упражнение, которое прорабатывает практически ВСЕ мышцы тела, не только ноги, и никакие машины для сведения-разведения ног такую нагрузку никогда не дадут, это так, для худеющих тетенек, на силу это не работает.
| Lilia пишет: |
| Тут фишка ещё в чём: при выполнении "фонариков" было бы неплохо следить за тем, чтобы колено смотрело точно по направлению носка ботинка. |
Для пауэрлифтеров это не новость, так как колено, идущее строго к носку ступни, а не внутрь - это вообще основа техники приседа. Еще раз повторю, сложность заключается не в том, что сил нет, а в том, что это новое движение, и нужно время чтобы его разучить, скоординировать и отработать. Никаких мышц фонариками не разработать никогда, слишком там незначительная нагрузка.
У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков
