Научите прижкам!

divan пишет:

G2, насчёт видео - давай как нибудь скооперируемся, оформим в одинаковом формате видео и выложим. Я даже готов для этого дела хостингом поделиться.

А что-бы все это не растерялось можно разместить ссылки в разделе видео, даже если материалы лежат на других серверах.
Если что-то есть интересное ( и не очень), скиньте ссылки мне в личку. Я добавлю.

divan пишет:

Да там, с недокрутом, но это ведь первые попытки. Сейчас 2.5 прыгаю, когда настроение хорошее ), но не особо часто, пока не научусь правильно разгруппировываться и приземляться, чтобы колену не навредить

После приземления надо делать несколько отскоков назад на согнутой ноге, левую ногу оттягивать. А вообще туры можно делать на две ноги. Еще Вы при замахе очень сильно правую руку отводите в сторону.

divan пишет:

Так именно эти координационные навыки и нужны - я не думаю, что у кого-то из нас настолько слабые мышцы спины и рук, что могли бы стать реальной проблемой при правильной технике закрута.

"из нас" - это среди кого? Я думаю, ты немного заблуждаешься. Для серьёзного катания на коньках у не спортивного человека слабо развиты 2 группы мышц - это верхние мышцы спины, в первую очередь плечевые, и мышцы с внутренней поверхности бедра (особенно!). Конечно, если даже просто кататься, и себя как-то контролировать, то эти мышцы разовьются до какого-то уровня, но по-уполчанию их нет.

по видео:
Дивану и Бориске сегодня напишу приваты, по поводу ряда вопросов и проблем. Дело нужное, безусловно.

Половина проблем с тем, как это оформить (хостинг у меня сейчас тоже есть, хотя будет ли он через 2 года, я не знаю).

Проблема в том, что если просто выложить кучу файлов, то пользоваться таким ресурсом будет неудобно. Например, когда выложено 2 ролика с акселями, то всё просто. Когда их 20, то нужны какие-то комментарии, сортировка по техникам, иначе смотреть всё это трудно, и это мёртвый груз. Комментарии должен давать кто-то, кто в этом чего-то понимает. Я что-то вижу, но ещё больше того, чего я не вижу. Нужет специалист

Вторая проблема - нужно бы сделать предпросмотр, ролики в разном качестве (у многих до сих пор dialup-модемы). Но это уже технический вопрос.

G2 пишет:

Получается, что разумнее закачиваться "классическим" образом. А резинки хотя и нужны, но лишь для выработки координационных навыков, чтобы научиться закручиваться, то есть напрягать одни мышцы, и расслаблять другие, чего нет при работе с весом.

Именно так.
Становая тяга - это вообще базовое упражнение практически на все группы мышц тела. Оно создает мышечный корсет, имея который можно заниматься чем угодно. Что касается применения резинок в тренировках на полу, то они ведь просто создают нагрузку, имитирующую нагрузки возникающие при исполнении элементов. Именно в этом их смысл. Такая нагрузка слишком мала для того, чтобы действительно развить силу в мышцах.
Основная ошибка многих взрослых в том, что они видят маленьких детей с резинками и начинают повторять то же самое, думая что таким образом они чего-то там накачают, попросту не понимая, зачем используют резинки дети. Естественно, дети не делают упражнения с весами, но очень серьезно на ОФП прорабатывают спину с помощью упражнений, построенных на использовании собственного веса тела. Взрослый же человек - это как правило жертва сидячего образа жизни с дряблыми, плохо развитыми и дряхлеющими под тяжестью прожитых лет мышцами спины. Следовательно, чтобы нормально кататься, надо сперва просто разработать мышечный корсет. А для этого ничего лушче тренинга со свободным весом, и прежде всего базовых упражнений, пока не изобретено.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

G2 пишет:

Спустя сутки мне уже кажется, что даже для силовых тренировок резинки даже лучше, чем железо, из-за отсутсвия инерционности. Нужно лишь взять упражнения с весами и адаптировать их к резинкам. Например, "тяга к поясу" очень легко адаптируется, и даже упражнение более интересное получается, чем если со штангой делать, только резинок много нужно.

Все не так. При работе со свободным весом никакой инерции не возникает. Вернее она будет лишь в том случае, если бросать снаряд, но это ошибка + это травмоопасно. При правильном исполнении движение вниз должно контролироваться точно так же как и при движении наверх. Более того, существуют даже схемы, построенные именно на контролируемом и замедленном опускании снарядов, которые даже более эффективны чем обычные.
В принципе, наверное можно изощриться и имитировать ту же тягу к поясу резинками, хотя, если посмотреть на блочные станки, то это те же резинки по сути и есть, только модифицированные, но вот почему-то станки выпусаются все новые и новые, а со свободными весами как работали так и работают.
Лично мое субъективное ощущение - я люблю свободный вес,потому что он позволяет лучше контролировать все ощущения по ходу упражнения, проще находить удобные трактории движения, лучше баланс и устойчивость, проще концентрироваться на концретно прорабатываемой группе мышц.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар
Как интересно! Выложите, плз., видео со становой тягой с резинкой. И какой длинны резинку надо для нее покупать?

---

Тренировки - для бездарей, Грим - для уррродов!!!

Товарищ Прекрасный Ваш вопрос звучит не по адресу.
Обратитесь к адептам резинкотягания, коих тут в теме достаточно.
Лично я тренируюсь со свободными весами.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар

я к Вам за помощью
я спросила сейчас, мне в общем объяснили, что такое становая тяга..но не знаю, точно ли это
хожу в спортзал часто, но что там делать именно для фигуристов не знаю, пороюсь сейчас в интернете, конечно,
но м.б. у Вас ссылки какие-нибудь есть или просто м.б. напишите, что основное делать нужно для фигуристов именно в спортзале со свободными или на тренажерах, мне кажется, что мне точно спину нужно качать и что-то в ногах..
а подробности я у инструкторов спрошу
заранее спасибо

Gerda я не тренер, не хочу брать на себя ответственность рекомендовать те или иные упражнения.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар пишет:

Основная ошибка многих взрослых в том, что они видят маленьких детей с резинками и начинают повторять то же самое...не понимая, зачем используют резинки дети. Естественно, дети не делают упражнения с весами...Взрослый же человек - это как правило жертва сидячего образа жизни с дряблыми, плохо развитыми и дряхлеющими под тяжестью прожитых лет мышцами спины.

Вы здесь о ком? Или о чём? Дети тоже работают и с гантелями и с утяжелителями.

То, что вы написали про взрослых, пусть останется на вашей совести.

profi222 пишет:

То, что вы написали про взрослых, пусть останется на вашей совести.

Просто некоторым взрослым совесть не позволяет называть гантели 5-10 килограмм весом, не говоря уже об утяжелителях в 1-2 кг.

Gerda пишет:

хожу в спортзал часто, но что там делать именно для фигуристов не знаю, пороюсь сейчас в интернете, конечно, но м.б. у Вас ссылки какие-нибудь есть или просто м.б. напишите, что основное делать нужно для фигуристов именно в спортзале со свободными или на тренажерах

Жим ногами штука достаточно полезная http://www.sport-russia.ru/index.php?page=det&id=3475
В отличие от приседаний со штангой можно делать почти до отказа. Ноги быстрее окрепнут. Но приседания и становая тоже нужны - там спина довольно сильно нагружается. Вот только делать их опаснее. Если в зала есть тренер, хорошобы у него проконсультироваться по технике выполнения этих упражнений.

G2
о чем спорим-то? Вроде уже разобрались: тренажеры для мышечного каркаса (что очень важно), резинка - для выработки специфических реакций нужных для того или иного прыжка. Походу наужно и то и другое.

Насчет видео: а ты говорил что оно никому не надо. Видишь, всем оно здесь интересно и нужно. Вам с Диваном надо обязательно объединить усилия, вы в сущности одно и то же дело лелаете.
Странно, кстати, что кроме вас (или я ошибаюсь?) раньше никто не пробовал делать именно такие ролики - элементы в исполнении чемпионов, с замедленным повтором. Ролики получаются просто суперские, спасибо вам огромное!
А комментарии к роликам, если и нужны, то только от профессионалов. А то мы понапишем...

Boriska

Спасибо Вам, Бориска,
это я делаю иногда, буду часто

Gerda пишет:

это я делаю иногда, буду часто

Главное - регулярно. Ну и вес не забывайте побольше ставить.

Boriska пишет:

Ну и вес не забывайте побольше ставить.

Вот ведь добрая душа...

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар
Какое отношение ваш потный бред имеет к фигурному катанию? Насмешили.

---

Тренировки - для бездарей, Грим - для уррродов!!!

Товарищ Прекрасный как? Вы еще здесь?
А мы думали, что Вы покинули нас, чтобы поскорее воспользоваться спортивным снарядом, который выше порекомендовал вам Вульгатор.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

Товарищ Прекрасный, тему не засоряйте.
Народ, ну вот достаточно одной глупой фразы, чтобы спровоцировать целый град подобных ответов? Не опускайтесь до его уровня, если сам не успокоится - модераторы помогут.

******, спасибо.

G2, чуть позже напишу свои мысли по поводу в приват.
Насчёт комментариев - это дело наживное, в смысле, что их можно откомментировать уже на выложенное видео, причем можно даже попробовать в формате wiki (только с премодерацией).