| G2 пишет: |
| Получается, что разумнее закачиваться "классическим" образом. А резинки хотя и нужны, но лишь для выработки координационных навыков, чтобы научиться закручиваться, то есть напрягать одни мышцы, и расслаблять другие, чего нет при работе с весом. |
Именно так.
Становая тяга - это вообще базовое упражнение практически на все группы мышц тела. Оно создает мышечный корсет, имея который можно заниматься чем угодно. Что касается применения резинок в тренировках на полу, то они ведь просто создают нагрузку, имитирующую нагрузки возникающие при исполнении элементов. Именно в этом их смысл. Такая нагрузка слишком мала для того, чтобы действительно развить силу в мышцах.
Основная ошибка многих взрослых в том, что они видят маленьких детей с резинками и начинают повторять то же самое, думая что таким образом они чего-то там накачают, попросту не понимая, зачем используют резинки дети. Естественно, дети не делают упражнения с весами, но очень серьезно на ОФП прорабатывают спину с помощью упражнений, построенных на использовании собственного веса тела. Взрослый же человек - это как правило жертва сидячего образа жизни с дряблыми, плохо развитыми и дряхлеющими под тяжестью прожитых лет мышцами спины. Следовательно, чтобы нормально кататься, надо сперва просто разработать мышечный корсет. А для этого ничего лушче тренинга со свободным весом, и прежде всего базовых упражнений, пока не изобретено.
I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.
