Научите прижкам!

Blondguy крутка хорошая, а вот раскрываешься ты почему-то куда-то в область живота и бросаешь спину, нужно раскрывать руки из группировки на уровне плеч четко в стороны, спину держать жестко и ровно, четко фиксирвать позицию выезда. Тогда не будешь заваливаться вперед после приземления.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар
Вот странное дело.
Когда прыгаю прыжки в один или полтора оборота, то всё впорядке, руки раскрываю в стороны)
А когда двойные, то вот тут-то и начинаются проблемы... Группируешься сильно - сильно... и не можешь начать рано разгруппировываться, следовательно когда приземляешься, то ещё частично сгруппирован... и как-то тебя сразу вниз заваливает... и руки туда же летят. Крайне сложно удерживать их) Видимо надо их... подкачать)

---

Подлинное чувство юмора предполагает наличие у человека здоровых эстетических идеалов. Без них юмор превращается в цинизм, пошлость, скобрёзность)

Насчет разгруппировки когда руки в стороны согласна, но я всегда разгруппировывалась на льду с левой рукой впереди, мне замечания делали, ну я иногда за этим следила, но все равно чаще рука остается впереди, но в этом есть один большой плюс, для выполнения каскадов.

Blondguy
Я когда тур увидела, подумала что Вы из балета или хореографии. Потому что крутите хорошо, а выезд не правильный...балетный какой-то. И корпус и руки и разворот свободной ноги и опорная прямая.. Вы занимались танцами до фк?

nightingale пишет:

Но на льду тонкостей много, не спорю, но без акселя на полу прыгать на льду нерационально.

А никто и не говорил что его надо сразу на льду учить. На полу обязательно! Только с пола на лед он может годами переходить, вот о чем речь.

maym пишет:

я всегда разгруппировывалась на льду с левой рукой впереди, мне замечания делали, ну я иногда за этим следила, но все равно чаще рука остается впереди, но в этом есть один большой плюс, для выполнения каскадов.

Но это нормальный вариант разгруппировки. В идеале хорошо бы чтобы руки были параллельны. Но если хоть немного перекручивает - оставляйте левую руку впереди (не только руку, главное плечо!) . При этом правую руку назад уводить нельзя, она внутрь дуги выезда смотрит. Да, и для каскадов левая рка впереди остается,точно.

Люди, кто-нибудь, исправьте уже название темы! Мы конечно тут друг друга именно прИжкам и учим, но зачем остальным-то об этом знать?

вотэтода! пишет:

Только с пола на лед он может годами переходить, вот о чем речь.

Точно я в свое время на полу дупель прыгала, а на льду 1,5 не получалось. Но тут сыграл скорее психологический фактор. Так толком и не прыгнула, хотя все двойные были.

вотэтода! пишет:

Я когда тур увидела, подумала что Вы из балета или хореографии. Потому что крутите хорошо, а выезд не правильный...балетный какой-то. И корпус и руки и разворот свободной ноги и опорная прямая.. Вы занимались танцами до фк?

Нет, нет...
до фк никогда ни танцами ни балетом не занимался, вот в чём вся странность))) Как-то так с выездом у меня и пошло... и вот пойми теперь откуда что берётся)

---

Подлинное чувство юмора предполагает наличие у человека здоровых эстетических идеалов. Без них юмор превращается в цинизм, пошлость, скобрёзность)

вотэтода!


А так, мой предел на льду - это вот такой вот каскадик флип-риттбергер))) И вот смотрите какой там у меня выезд... Это видео с моих первых и пока что последних соревнований.
Выхожу на лёд... и вся группировка, крутка и прочее пропадают) страшно))

---

Подлинное чувство юмора предполагает наличие у человека здоровых эстетических идеалов. Без них юмор превращается в цинизм, пошлость, скобрёзность)

Blondguy, красивые у Вас прыжки.
Совет, который все время повторяет моя тренер: резче выпрыгнуть, резче и плотнее сгруппироваться.
Если это сделать - не удивлюсь, если выкрутите 3 оборота

--just_smile-- пишет:

Совет, который все время повторяет моя тренер: резче выпрыгнуть, резче и плотнее сгруппироваться. Если это сделать - не удивлюсь, если выкрутите 3 оборота

Я так уже пробовал))) Ну... может конечно не совсем получалось, но по крайней мере пытался) А дальше было два варианта развития событий. Либо двойной на 2 ноги, либо двойной с приземлением на ))))

---

Подлинное чувство юмора предполагает наличие у человека здоровых эстетических идеалов. Без них юмор превращается в цинизм, пошлость, скобрёзность)

Blondguy пишет:

Я так уже пробовал))) Ну... может конечно не совсем получалось, но по крайней мере пытался) А дальше было два варианта развития событий. Либо двойной на 2 ноги, либо двойной с приземлением на ))))

А если ещё лопатки сжать так, чтобы они практически соприкасались?

Blondguy
А сколько занимаешься? Вообще прыжки просто не смелые ИМХО, а высота даже на такой скорости есть. Красивый костюм.
А насчет группировки и выезда, есть много упражнений именно на эти вещи , как на полу, так и на льду.
!) На полу - прыжок в выезд. Делается с двух ног, на месте, без поворота. В полете нога уходит в группировку и руки тоже, а при приземлении нжно успеть резко разгруппироваться (особенно ногу вывести из положения винта в положение выезда, резко) и приземлившись в выезд не меняя позиции сделать несколько отскоков назад. (опорная при этом согнута)
2) Можно просто делать отскоки назад в выезде, следя за тем чтобы не разворачивало и не болтало корпус, чтобы свободная нога была натянута как по линеечке а носок и колено развернуты наружу, чтобы корпус спиной тянулся к свободной ноге а не заваливался вперед, и чтобы опорная нога постоянно (во время отскока и приземления ) была в одседе, а не прямой.
3) чтобы зафиксировать мышечную память о том какое положение корпуса и ног должно быть в выезде, втаньте спиной к стулу,отойдя примерно на шаг от него. Вытяните назад и положите на стул свободную ногу так, чтобы стопа полностью лежала на стуле прикасаясь к нему ВНУТРЕННЕЙ частью, а колено было натянуто и тоже развернуто наружу. Пятка не должна уходить вверх, а должна касаться сиденья стула. Корпус никуда не разворачивайте и не опускайте, он должен оставатья прямым. Руки в стороны, левое плечо чуть вперед. Глубоко присядьте на опорной ноге и так пружиньте на ней, сохраняя общую позицию без изменений.

4) на льду - перебежка назад, позиция выезда и отскоки в выезд (без группировки ноги, а только в позиции выезда, должно быть ощущение что вас кто=-то тянет за свободную ногу назад. )
5) на льду - прыжки в выезд. То же что и на полу (с группировкой и разгруппировкой, только с хода назад и со скольжением в выезде. При разгруппировке свободная нога совершает мах назад, который должен добавить скорости выезду.
Ну и много ещё всяких упражнений, которые несомненно знает Ваш тренер. Главное - не пытаться учить выезд вместе с каким-либо одинарным или двойным прыжком, а поработать над ним отдельно .

вотэтода!
на льду хорошо делать немного другое - это тройки с выездом. 2 варианта:
1) вальсовая тройка (CCW: LFO-LBI, RBO), при этом нужно следить, чтобы нога при смене сразу ставилась на внешнее ребро, а свободняя натягивалась назад и была над следом
2) тройки FI-BO. Хороши тем, что ногу во время поворота можно убрать "в группировку", и тогда это будет ближе к прыжковому выезду. Можно делать серию, заход с FI тройки в группировку, потом двойная тройка (нога и руки - в позиции группировки), потом выезд. Требования к свободной ноге на выезде - те же, что и в 1. Натянуто и над следом.

G2 пишет:

тройки FI-BO. Хороши тем, что ногу во время поворота можно убрать "в группировку", и тогда это будет ближе к прыжковому выезду.

О, вот это здорово! Я так буду бороться с ранним выводом ноги из группировки на риттбергере: сейчас, глядя на себя на видео, с ужасом заметила, что начинаю тащить ногу назад слишком рано и при этом умудряюсь даже чуть вбок колено отвести, отчего всё выглядит очень коряво. И ведь никто не сказал, не поправил!
Наскакивать десятки риттбергеров для наработки выноса ноги у меня сил не хватит - без колена останусь, а вот тренировать его на троечках - в самый раз!

Ocelot1968 с риттбергером проще всего - имитацию прыжка с заходом и выездом можно тренировать, делая серию риттбергеровых троек.
Серия троек дает довольно большую инерцию вращения, остановить которую можно лишь правильной фиксацией выезда, так что это хороший ориентир правильности исполнения. Если выезд не верный, то будет раскручивать дальше, а дуга будет слишком короткой и крутой.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

вотэтода! пишет:

А сколько занимаешься? Вообще прыжки просто не смелые ИМХО, а высота даже на такой скорости есть. Красивый костюм.

На момент этого каскада я занимался около.... 9 месяцев)) По поводу выезда - это вообще мой слабое место) Иногда ногу вообще задирал так высоко, что была какая-то ласточка))))) ахаха) А чтобы долго его удержать, так это вообще пытка... Ну только если после перекидного мог долго простоять)
Что касается смелости, то тут безусловно присутствует и этот фактор. Просто было несколько таких неприятных моментов. Помню начал я прыгать лутц. И после пары тренировок он у меня ну просто ОЧЕНЬ здорово стал получаться. Высокий, чётко в наружнего ребра... ну просто что-то) А через несколько дней была следующая тренировка, уверенность в том, что сделаю великолепный лутц и..... падение на колено. Очень больно. ОЧЕНЬ. Я упал на нерв и еле встал. Тренер велел приседать, кататься, только не сидеть.... Вот. Колено потом ныло недели 2. Но каждый раз после того случая, когда заходил на лутц, то меня прям трясло от страха. Потом прошло вроде, но на соревнованиях лутц я всё равно сорвал.
С прыжками у меня вообще так и есть. одна моя знакомая фигуристка говорила мне, что как только я выхожу на лёд, то у меня пропадает вся крутка, группировка и прочее, что есть на полу, когда имитацией занимаюсь... И как с этим бороться? Может купить защиту? Просто мой тренер всегда был против... говорил, что будет потом страшно, когда её снимешь...
А за высоту спасибо)) Просто мне всегда как раз таки казалось, что я вообще почти не отрываюсь ото льда) А с мои ростом это смотрится очень смешно. Парень 185 см подпрыгивает так низко, что можно только разве что газетку подложить)))
Над костюмом мы старались долго... спасибо за комплимент) Я решил, что лучше делать хороший костюм, а в противном случае лучше вообще ничего не делать)))

---

Подлинное чувство юмора предполагает наличие у человека здоровых эстетических идеалов. Без них юмор превращается в цинизм, пошлость, скобрёзность)

Blondguy
ключевой момент - за счёт чего ты создаёшь закрутку. Не в смысле мышц, а в смысле, куда ты прикладываешь силу, чтобы задать вращение.

Беда тренировок на полу, что на них приучаешься закручиваться, используя трение между стопой и полом - на льду это не работает, либо работает неэффективно, причём это будет толчок с двух ног, что идейно неправильно и считается плохой техникой. Причём в турах с двух ног, особенно из плотной постановки ног, это ярче всего проявляется.

Blondguy
Ну, неумение удержать выезд - это тоже причина страха. Организм не дурак, знает что как бы ты не прыгнул, без выезда это кончится плохо.
Насчет упражнений которые посоветовал G2 -это тоже вариант. Но я бы на его месте не стала утверждать что "на льду нужно делать немного другое". Во-первых упражнения приведенные мной - это упражнения которые дают в школах фк, а не моя выдумка. Во-вторых - выезд бывает после ПРИЗЕМЛЕНИЯ с прыжка. Вы сколько угодно можете вальсовых троек наделать, но при приземлении с прыжка на зубец перейти правильно на ребро, сделать правильную разгруппировку с прибавлением скорости - не сможете. Потому что нет навыка именно прыжковых упражнений.
Я бы сказала что упражнения которые описала я и G2 - это взаимодополняющие упражнения. Начтние с того что написал G2, и переходите к прыжковым упражнениям в выезд. Когда появится хороший увереный выезд, легче станет прыгать вообще и страх уйдет. И думать сейчас о крутке на льду я бы на Вашем месте не стала. Для одинарных крутка не нужна совсем. А на двойные идти не умея делать выезд - самоубийство.