Научите прижкам!

вотэтода!
на льду хорошо делать немного другое - это тройки с выездом. 2 варианта:
1) вальсовая тройка (CCW: LFO-LBI, RBO), при этом нужно следить, чтобы нога при смене сразу ставилась на внешнее ребро, а свободняя натягивалась назад и была над следом
2) тройки FI-BO. Хороши тем, что ногу во время поворота можно убрать "в группировку", и тогда это будет ближе к прыжковому выезду. Можно делать серию, заход с FI тройки в группировку, потом двойная тройка (нога и руки - в позиции группировки), потом выезд. Требования к свободной ноге на выезде - те же, что и в 1. Натянуто и над следом.