| Gerda пишет: |
| хожу в спортзал часто, но что там делать именно для фигуристов не знаю, пороюсь сейчас в интернете, конечно, но м.б. у Вас ссылки какие-нибудь есть или просто м.б. напишите, что основное делать нужно для фигуристов именно в спортзале со свободными или на тренажерах |
Жим ногами штука достаточно полезная http://www.sport-russia.ru/index.php?page=det&id=3475
В отличие от приседаний со штангой можно делать почти до отказа. Ноги быстрее окрепнут. Но приседания и становая тоже нужны - там спина довольно сильно нагружается. Вот только делать их опаснее. Если в зала есть тренер, хорошобы у него проконсультироваться по технике выполнения этих упражнений.
