Диск "Грация"

Boriska у меня есть такой диск. Но я его никак не использую... На мой взгляд ,основная польза диска в возможности потренировать на нем вестибулярный аппарат, что важно при тех же вращениях, однако отличие вращения на диске от вращения на льду в том, каким образом распределяется центр тяжести в ступне (по моим личным ощущениям)... на диске чуть иначе, так что, на мой взгляд, технику врещений на нем врядли можно отточить, а вот привыкнуть к вращению, а так же научиться правильно работать руками и держать корпус очень даже можно, это же касается и скобок, работа на диске может помочь верно держать корпус.
Еще диск хорош для проработки косых мышц пресса, у нас в зале есть станок типа этого диска, но туда еще можно блины вешать для дополнительной нагрузки, и есть стойка чтобы держаться.

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

Я долго думала на чем бы можно было бы
повращаться. И вдруг увидела, как дети
на тренировке буквально на асфальте
вращаются в либеле. Думаю, что за мираж.
Оказывается это наш старый добрый диск.
Потом выяснилось, что можно на нем
вращаться в разных позах. Так я впервые
познала как оно вращаться в групировке,
в винте на большой скорости. В общем
нормально, только не надо сильно
увлекаться как космонавты, а то в космос
пошлют

margo
а где его можно купить?

---

Полный дедакшн

frost

Не знаю, у меня он был уже давно, такой старенький,
ржавенький. Конструкция действительно очень
простая - две железки и между ними несколько
шариков из подшипников.

Устройство оказалось на редкость полезным. Уже через неделю у меня стали получаться вращения на одном месте, чего ранее я за собой не замечал. На нем очень хорошо чуствуется отсутствие центровки.

Boriska
На диске также отрабатывается "выезд" : 1)с вращения или прыжка, 2)а так же для имитации каскада.
Принцип такой:
1) после сбавления скорости вращения делается прыжок назад вверх - удерживается поза выезда.
2) после сбаления скорости - делается соскок назад вверх и сразуже делается второй прыжок: ритбергер, тулуп, ойлер или аксель.

Помню меня заставляли в 7 лет тренировать таким образом волчок, но ничего не получалось, ни на диске, ни на льду Эффект от таких упражнений проявился через 14 лет Сейчас волчок идеален

Nudl

Я помню, что когда каталась в Олимпийской деревне, то у нас был только открытый лед и эти самые диски были неотъемлимой частью тренировок в теплое время года. только на них врщаться получалось значительно быстрее, поэтому меня начинало постоянно тошнить

У меня в детстве любимым упражнением на этой "Грации" было положить диск на табуретку, сесть на него, и раскручиватсья в разные стороны до тошноты и головокружения

---

У многих катанье на коньках производит одышку и трясение. Козьма Прутков

frost
Не знаю как в Рязани, но если кому-то интересно в Москве диск точно можно купить в м-не "Атлант-сити" тел.751-17-01; Всё для спорта" 952-18-63; "Контакт" 369-09-58; "Крылья советов" 446-27-65; "Спорт" 731-40-39; "Спортград" 168-96-73. Стоимость от 250 до 400 р. в зависимости от диаметра и материала (металл / пластик).

---

Nothing is impossible!

я тоже научилась крутиться на таком диске

А должен ли диск свободно вращаться сам, если его закрутишь? В магазине диск очень плохо прокручивается (пока только в руках); если не прикладывать со стороны силу, то сам диск перестаёт вращаться. Поэтому, честно говоря, пока не понимаю, то ли это диск не очень хорошего качества , то ли это так должно быть. Мне казалось, что если диск крутануть, то он должен потом сам вращаться хотя бы несколько оборотов, как юла, а тут такого нет. Все ли диски такие? Стоит ли поискать более "скользящий" вариант? Что можно ещё использовать в качестве такого крутящегося средства?

---

Whatever doesn't kill you, makes you stronger

salvia_splendens

В магазинах сейчас диски пластиковые, совсем не те что нужно, они действительно очень плохо крутятся. Настоящий диск "Грация" весь металлический, это старая штука, сейчас её не выпускают, надо искать в комиссионках, на барахолках или у знакомых по чердакам. Правда диск Грация когда корутится орет со страшной силой. Мне лично своих соседей снизу жалко.

Я, правда, не по теме, но тоже про вестибулярку. В детстве она у меня была очень хорошая, но однажды в подростковом возрасте я пошла в будний день в парк кататься на цепочной карусели. Никого, кроме меня, не было. Дядечка-карусельщик подождал-подождал, посадил меня на карусель, включил её и куда-то ушёл. Сначала я радовалась, что на халяву катаюсь да катаюсь, потом стала тревожиться, когда же дядечка вернётся, потом мои затуманенные мозги стали раздумывать, не удастся ли мне с неё спрыгнуть и какое из двух зол меньшее. Короче, когда он, наконец, вернулся и снял меня, никакую, с карусели, состояние моё было крайне плачевным. А впоследствии выяснилось, что моя вестибулярка была безнадёжно и непоправимо испорчена.

Boriska пишет:

Еще оказалось хорошо имитировать поворот скобкой.

Насчет скобок - это точно подмечено. Тоже люблю их на нём делать. А на вращениях важно ногу ставить строго по центру, иначе мебель точно пострадает!
Долгие лета Вашей мебели!

вотэтода!
Ошибаетесь! Ещё как выпускают! Мой, например, был куплен этой зимой, и он был новёхонький, с инструкцией по применению, чистке и т.п. И вовсе не в комиссионке.
salvia_splendens
Диск должен хорошо вращаться, когда Вы на нём стоите, пустой диск сам по себе вращаться не будет (вот, сейчас проверила, так что информация точная).

salvia_splendens пишет:

Поэтому, честно говоря, пока не понимаю, то ли это диск не очень хорошего качества , то ли это так должно быть. Мне казалось, что если диск крутануть, то он должен потом сам вращаться хотя бы несколько оборотов, как юла, а тут такого нет.

Нет, он как юла не крутится, но и этого вполне достаточно, чтобы как следует навернуться. Берите металлический диск отечественного производства.

Вы ногу на диск ставите всей ступней или на носке поднимаетесь? Про скобки это здорово, пойду тренироваться. Обратный винт я отрабатывала на диске, гораздо опаснее, чем на льду.

---

главное-положительные эмоции!

Boriska пишет:

Нет, он как юла не крутится, но и этого вполне достаточно, чтобы как следует навернуться. Берите металлический диск отечественного производства.

Диск должен крутиться свободно, он может быть плустиковым ,металическим или деревянным (два круга соединенные подшибником)- это если он самодельный.За границей их до сих пор выпускают. Диаметр диска досжен равняться 10-12 см. - размер рабочей поверхности лезвия. А грация большой диск в диаметре поэтому это немного другое.

У нас когда были тренировки только на открытом льду, мы очень много времени проводили на таких дисках. У меня такой советского производства. Сначала был страшный скрежет, потом смазали и отлично стало. После освоения дисков мы переходили к ложкам. Самым обычным. Берете обыкновенную аллюминиевую ложку, откалываете\откусываете\отламываете ручку, одеваете кроссовки и вперед. Ложка имитирует лезвие конька достаточно не плохо. Но нужно тчательно подобрать кроссовки. На тонкой подошве будет больно ( у ложки стенки как-никак жесткие), на толстой не будете чувствовать ложку совсем. Гладкая подошва с ложки соскальзывает, а в очень рифленой ложка "тонет". Если удасться подобрать обувь в которой будет удобно именно вам, то не плохой тренражёр. Но как и к любому другому специфическому к нему нужна привычка. У нас все вращения на ложках проделывались (либела, волчок, винтик, например), делать выезды удобнее и безопаснее чем с диска на мой взгляд. Ложка кладется более углубленной и широкой частью вперед приблизительно под самую широку часть стопы.