Выполнение вращения на одноге
Новое сообщениеАвтор
Сообщение
Винт
30.01.2008, 21:15
Выполнение вращения на одноге
Решил сам научиться выполнять некоторые элементы ФК. Научился ездить назад спиной и делать назад ласточку на правой ноге. Теперь решил научиться вращаться. На двух ногах получается, а вот на одной нет. При попытке вращения, я либо все - равно встаю на обе ноги, либо зацепляюсь зубцом и вращаюсь на нем. Понял одно, для захода на вращение на одной ноге, нужно правую ногу поднять вверх, что у меня пока не получается. В итоге либо я теряю равновесие, либо периодически касаюсь правой ногой льда, тем самым поддерживая себя. Думаю, для начала нужно научиться выполнять наружную дугу. Но проблема еще в том, что левую ногу как бы "закрутить" по кругу не получается. Уверенности не хватает, нога или тело "боится", "отказывается" это делать, что делать. Есть ли упражнения для захода на вращение...читал тут про столовкую ложку...
Цитировать
Ответить
11.02.2008, 00:56
LaMurka Я иногда точку держу в обратном винте, но скорость примерно такая же как при вращении балерины, обычно я это делаю тогда, когда народу на катке много и надо видеть все вокруг перед тем как сгруппироваться, ну оборотов пять по балетному кажется иногда бывает, но это в принципе не трудно.
НАденем же маски
НАденем же маски
11.02.2008, 00:56
LaMurka
Да, хреново выразилась ))) "Больше" - не в размерах, а по времени. Прошу прощения, в балете не разбираюсь вообще. Да и вообще не в балете дело, просто балерины так делают. А суть - надо ли так делать фигуристам во вращении. Было бы забавно посмотреть пр большой скорости вращения.
Sincerely Yours, Lena
Да, хреново выразилась ))) "Больше" - не в размерах, а по времени. Прошу прощения, в балете не разбираюсь вообще. Да и вообще не в балете дело, просто балерины так делают. А суть - надо ли так делать фигуристам во вращении. Было бы забавно посмотреть пр большой скорости вращения.
Sincerely Yours, Lena
11.02.2008, 13:39
profi222 Хе - хе, ну что я говорил? у меня сегодня почти получился заход на вращение, правда я упал, но это ничего, главное, что, чем больше я катаюсь на левой ноге и по кругу тем больше у меня пропадает страх поднять правую ногу для захода. В лишний раз убеждаюсь я в том, что нужно кататься и тренироваться именно так, как сам чувствуешь нужным, верным и не стоит слушать чужие советы людей, которые тебя реально не видели, как ты катаешься. Нужно действовать так, как сам считаешь правильным, верным. Результат виден, и при чем положительный
Я самоучка, сам всему учусь, практичнее.
Я самоучка, сам всему учусь, практичнее.
14.02.2008, 23:44
Dans
Хорошо сгруппироваться. Чем плотнее прижата правая нога и руки - тем Вы компактнее, тем больше скорость вращения. Ну все это, разумеется, если Вы хорошо стоите на точке баланса (кажется, эта часть лезвия так называется). Если царапаете зубцом, то надо искоренить эту ошибку
Sincerely Yours, Lena
Хорошо сгруппироваться. Чем плотнее прижата правая нога и руки - тем Вы компактнее, тем больше скорость вращения. Ну все это, разумеется, если Вы хорошо стоите на точке баланса (кажется, эта часть лезвия так называется). Если царапаете зубцом, то надо искоренить эту ошибку
Sincerely Yours, Lena
15.02.2008, 09:45
| Dans пишет: |
| Подскажыте как набрать большую скорость во время винта?????? |
Сильнее мах руками, ногами на заходе. Затем плавно (чтобы не сбить ось вращения) группируемся. Чем ближе к оси вращения все части тела, тем более высокую скорость можно получить.
15.02.2008, 10:48
| Boriska пишет: |
| Сильнее мах руками, ногами на заходе. |
Сразу возникает вопрос-пример, а как же с либелой? Там нет махов, но скорость вращения должна быть большой, как добиться, то есть, с помощью чего можно добиться болшой скорости в либеле? 
НАденем же маски
15.02.2008, 11:41
| cosmos пишет: |
| Monika а как? |
Что как? Как не царапать зубцом? Или как хорошо сгруппироваться? Насколько я помню, последнее Ваше достижение - это "почти получился заход на вращение". Вот когда получится, тогда и надо работать над группировкой и прочим. Вдруг получится без ошибок само вращение. Вы кстати собственно до вращения-то дошли?
Кстати, "точка баланса" - это также то место лезвия, где должен быть поворот при выполнении троек (не на зубце !!!!!!!!!!)
Sincerely Yours, Lena
15.02.2008, 11:51
| Орхидея пишет: |
| Там нет махов, но скорость вращения должна быть большой, как добиться, то есть, с помощью чего можно добиться болшой скорости в либеле? |
Мах есть, только он относительно опорной ноги, а не корпуса.
Вообщем задача на заходе: создать наибольший импульс для вращательно движения.
Поскольку в либеле практически нет группировки (максимум что можно сделать в этом направлении - прижать руки и побольше прогнуться), вся скорость приобретается в момент захода: выше линейная скорость движения на заходе, круче спираль въезда.
15.02.2008, 12:16
Dans
Вошли во вращение: открытая позиция. Затем свободная нога сгибается в колене, прижимается к опорной и опускается вдоль нее. Одновременно (ну или сразу после - на вкус) идут в группировку руки. С руками все достаточно понятно. Вот и вся премудрость.
Sincerely Yours, Lena
Вошли во вращение: открытая позиция. Затем свободная нога сгибается в колене, прижимается к опорной и опускается вдоль нее. Одновременно (ну или сразу после - на вкус) идут в группировку руки. С руками все достаточно понятно. Вот и вся премудрость.
Sincerely Yours, Lena
Поиск по сайту
|
© Tulup 2005–2024
Время подготовки страницы: 0.062 сек. |