Вращение волчок

Petite Marie центровка сразу как сел, иначе не получится быстрого волчка и ребро будет гулять

Некоторые садятся с махом, тогда центровка уже в довольно низкой позиции получается. Другие сначала центруются как на винте, потом садятся. Первая техника сложнее, но дает больше скорости, да и выглядит эффектнее. Надо много пробовать, и не бояться низко садиться. Лучше низко сесть и не встать, чем торчать в метре надо льдом в позе зю, которую потом придется переучивать.

Murchik вторым способом, боюсь, что вообще не сяду, если буду растягивать ))

Ollenkka спасибо. Оспади, как все просто в винте: делов-то по сути опорную колену распрямить. Но с винтом я тоже долго промучалась. А в волчке: и сесть низко в движении, и руки вытянуть, и свободную ногу вынести вперед, и все это быстро и ровно

Murchik спасибо. Я промучилась типа как по первой технике, тренер (которому я не очень доверяю) помню говорил, сразу садиться, сразу мах, сесть, принять позицию, все типа в одно движение. Отложилось у меня это сразу, только ничего толкового не получалось.
Не знала, что вторая техника тоже может применяться, но подобно учить волчок пыталась. Тренер говорил, что не надо так, а надо сразу, что сразу проще, быстрее, а из винта сложнее делать, сразу проще научиться и потом выполнять. Промучилась я с этим сразу, но что толку: ни сесть не могу, ни отцентровать, ни, главное, понять, и вообще без улучшений, поэтому забросила волчок, ну не вижу никакого смысла навращивать с ошибками и без понимания, как должно быть. Буду по-новой за волчок браться, попробую типа после винта, так хоть с пониманием буду делать, что происходит, где ось и куда конечности девать. За скоростью в этом элементе на данном этапе не гонюсь. Мне вообще важно, чтобы какая-то схема в мозгу была, тогда можно и нарабатывать элемент, пусть, как престарелая улитка, зато ближе к техичности, а потом и пошустрее можно) А от этих сразу, быстре, выше, ниже и т.п команд выходит только неправильно все криво и косо, а потом переучивать Я так не моху без осознанности.

Petite Marie пишет:

говорил, сразу садиться, сразу мах, сесть, принять позицию, все типа в одно движение.

А он не уточнил, что всё это надо делать с зажатой попой? На мой взгляд, это ключевой момент.

Murchik пишет:

Лучше низко сесть и не встать

Кто б сказал, как это сделать физически Никаких проблем со всем остальным, кроме вот этого.

Petite Marie пишет:

сразу же ногу свободную выносишь вперед, в это же время опорную сгибаешь, а центроваться-то когда?

А разве центруешься не за счет того и не в тот момент, когда правильно и тщательно доедешь дугу вперед наружу и на самом ее конце с одновременным махом - соединением правой руки и правой ноги с левой?

Petite Marie пишет:

ни сесть не могу, ни отцентровать

Заходите на волчок с уже достаточно хорошо согнутой ногой - согните хорошо в колене опорную ногу на дуге вперед наружу.

Petite Marie, тренеры привыкли работать с детьми, а у них мозг по-другому работает. Взрослым без подготовки чаще подходит поэтапное изучение элементов, со множеством промежуточных стадий, потому что в голове много ментальных блоков чтобы пробовать что-то революционно новое. Так что ваш подход мне кажется вполне себе оправданным, если с наскоку элемент взять не удалось. Имеет смысл последовательно встать в открытое вращение стоя, попытаться небыстро сесть, закрывая бедро и переводя корпус с руками вперед. Когда это получится, можно начать делать все движение с махом и быстрее (стандартный переход из позиции стоя в волчок). А потом уже объединить все это со въездом.

tempika, я скажу ибо я в свое время долго сражался именно с высотой. Три ключевых аспекта: сильные ноги и спина, достаточная растяжка, правильная позиция. Все можно нарабатывать отдельно, и рано или поздно низкая позиция будет. Опять же иногда все что нужно есть, а мешает только ментальный блок, боязнь упасть на что абсолютно иррационально, потому что падать с такой высоты абсолютно безопасно и не больно.

Да, еще, далекий от волчка элемент, но все же может помочь — пистолетик. Можно поделать его назад, вперед, по прямой, по обеим дугам, на обеих ногах (ибо не за горами и обратный волчок). Короче, много вариантов. Rationale — закачка нужных мышц и привыкание к позиции. Заодно можно потом гидроблейдинг начать осваивать, если возникнет интерес.

P.S. В очередной раз и на всякий случай, я не тренер, я такой же любитель, со стажем, но без особо выдающихся достижений. Так что все написанное призываю воспринимать критически.

Lalika пишет:

А разве центруешься не за счет того и не в тот момент, когда правильно и тщательно доедешь дугу вперед наружу и на самом ее конце с одновременным махом - соединением правой руки и правой ноги с левой?

Да если бы я понимала, что там в этом волчке в какой момент происходить должно

Murchik буду пробовать

Lerche пишет:

А он не уточнил, что всё это надо делать с зажатой попой? На мой взгляд, это ключевой момент.

Руки, ноги, еще про попу помни нет, касательно волчка попе отдельного акцента не придавал. Я как-то всегда считала, что попу -ее как осанку всегда надо бдить , держать подтянутой, собранной.

Murchik

Я не боюсь упасть на попу, у меня там отличная защитная подушка, я боюсь дорвать мениски. Реально просто не могу сесть, адская боль в колене. Причем в пистолетик не могу сесть даже в ту позу, в которую сажусь в волчок :((

Ну и нафиг он тогда нужен этот волчок?

tempika сделайте операцию на мениске.

Волчок...волчок.. А я вот чего страшно боюсь, так это обратный винт. Я раньше думала, что самое страшное в фигурном катании - это риттбергер. А теперь считаю, что это обратный винт. Как не упасть навзничь? Как на нем устоять? Это страшная вещь. Меня оторопь на этом задании берет, я его просто не хочу делать. Я хочу уйти в темноту и укрыться с головой, чтоб меня никто не нашел.

Lalika пишет:

сделайте операцию на мениске.

дорого и негде.

наверное, нафиг этот волчок, но я по-прежнему делаю этот высокий, - хочу из него вытянуть позицию на 5-08 по крайней мере на полу нет проблем, как с пистолетиком

Пожалуйста, не надо оффтопить. В теме про волчок давайте обсуждать волчок. Про обратный винт есть другая тема.

Как говорится если под этой подписью соберётся как минимум 10 лайков То мы сделаем подробное видео по исполнению волчка и его техники!)) На полном серьёзе. От члена сборной России это сделаем. С уважением, мобильное приложение inSkate

Petite Marie пишет:

Руки, ноги, еще про попу помни нет, касательно волчка попе отдельного акцента не придавал. Я как-то всегда считала, что попу -ее как осанку всегда надо бдить , держать подтянутой, собранной.

Если у вас получается "всегда", то молча снимаю шляпу. Вот именно, что надо помнить про слишком многое. Оперативки не хватает. Я лично для себя именно эту часть тела стараюсь блюсти в первую очередь, остальное, как получится. (Один прекрасный тренер как-то сказала: "Зачем держать себя всеми мышцами, когда можно держать одной?" )

Torus
А где лайки надо осталять? Здесь ? Тогда от меня у вас уже 1 есть.

Lerche пишет:

Если у вас получается "всегда", то молча снимаю шляпу. Вот именно, что надо помнить про слишком многое. Оперативки не хватает

Что вы, какое там у меня всегда получается. Это в идеале все должно быть на льду у фигуриста прекрасно
Я так, стараюсь в силу своих скромных возможностей контролировать осанку, корпус. Точно вы подметили, побольше бы оперативки не помешало.

А где там интересно на волчке попу надо поджимать? Сидя уже? А как ее поджать, если она оттопырена назад?