Вращение либела

Ocelot1968 пишет:

Не поможете ли разобрать ошибки моей подружки? Давно бьётся, но желаемых результатов нет... Что не так, на что обратить внимание?

Попробуйте вместо маха ногой, сделать мах левой рукой и оставить ее впереди, а не уводить назад. Свободная нога сзади, а не сбоку. Прогиб в пояснице. Позиция, по ощущениям, должна напоминать ласточку.

Ocelot1968 при заезде она встает на прямую ногу в позицию либелы практически сразу в процессе выполнения дуги заезда, а это не верно. Нужно заходить по дуге заезда, делая акцент вниз, в плие, корпус при этом параллельно льду, нога сзади (получается как-бы положение либелы с опорной ногой в плие), и в таком положении фактически делается тройка, только после тройки происходит выпрямление опорной ноги.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

Всем спасибо! Сами мы додумались только до пп. 6 и 7.
Подытоживая:
1) В момент толчка держать ноги более развёрнутыми (если я правильно поняла о позициях).
2) Делать толчок практически прямой правой ногой, строго сзади за опорной.
3) При заходе опорная нога согнута в колене, свободная выпрямлена и уже находится в положении ласточки.
4) Не делать мах свободной ногой, не уводить её в бок, держать за собой.
5) Можно помочь себе махом левой рукой.
6) Опорная нога выпрямляется только после тройки.
7) Корпус опускать ниже, не опуская голову и прогибая спину.

Если что-то неправильно поняла, поправьте, пожалуйста.

Ocelot1968 IMHO пункты 1 и 2 - скорее второстепенные, чем главные.
А пункт 5 - ошибочный. Левая рука делает не мах, а как-бы ведет движение, нужно идти корпусом за ней, а это вовсе не мах.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

пуар ППКС по пункту 5, но вот пунтк 2 не столь безобиден и второстепенен как может показаться. Ocelot1968 да и не делать толчок прямой ногой, а толкаясь выпрямлять её до конца

Ясно, спасибо! Передала, пошло обмозгование. Надеюсь, в воскресенье будет возможность применить советы на практике.

Ocelot1968 надеюс у Вас будет возможность не только потренироваться, но и видео с тренировки нам показать
ЗЫ на сайте в разделе видео, был выложен ролик по либеле в исполнении Ленуся , посмотрите в покадровке

По п. 5 - никаких махов рукой я не делаю. Сложно объяснить, левое плечо как бы ведет. А оставлять руку впереди мне кажется неэстетичным. Я либо отвожу в сторону (как в ласточке), либо вообще руки за спину убираю, чтобы не мешались ))))))))))

---

Sincerely Yours, Lena

Ocelot1968 пишет:

Не поможете ли разобрать ошибки моей подружки? Давно бьётся, но желаемых результатов нет... Что не так, на что обратить внимание?

Ocelot1968,
меня в этом видеоролике удивило (и одновременно восхитило!), как ей вообще с таким заходом удается "вытянуть" достаточно неплохую либелу. Заход – на винт или волчок, когда свободная нога делает круговой мах вокруг опорной. На либеле, насколько я понимаю, это категорически противопоказано! Похожа, это общая проблема – все начинают учить вращения с винта и волчка, но после них надо ломать стереотип, чтобы перейти к либеле.

На либеле круговой мах свободной ногой не нужен, она должна оставаться строго за опорной. Более того, я даже читал, что в либеле выпрямленная сзади свободная нога должна, поднимаясь вверх, совершать как бы мах в противоход (если вращение в прямой либеле против часовой, то правая нога совершает мах по часовой, как бы контрдвижение). Я не специалист по либеле, надеюсь, знатоки прокомментируют это утверждение.

Ocelot1968 пишет:

3) При заходе опорная нога согнута в колене, свободная выпрямлена и уже находится в положении ласточки

не совсем правильная трактовка. Вы имели ввиду, что нога должна быть не в положении ласточка(поднятой параллельно льду),
а вытянута и напряжена, но пока еще опущена. Хотя этот пункт выполняют 50/50, кому как удобно.
я бы еще добавила такие пункты. Корпус при заходе лучше наклонить до предела влево. Спина в момент перехода в тройке
должна вместе с левой рукой резко заворачивать влево и вести весь корпус. Положение спины- она должна быть в напряжении
и выгнута вверх где-то на уровне лопаток, а в пояснице должна быть параллельна льду. Правая нога должна быть поднята уже
в момент перехода в тройку.

Ocelot1968
мне кажется, поможет, если стараться тянуть (по ощущениям) свободную ногу за себя, к левому плечу. а у девушки нога в тазобедренном суставе вывернута в сторону. Хотя это и выглядит симпатично
+ въезд лучше на мягкой присогнутой ноге сделать, а потом, во вращении, ее выключать

---

Админ

Видео с заходами на прямую либелу

всё видео - замедлено в 8 раз, с оригинальных 60 до 7.5 кадров в секунду, разрешение 640x480, ролики сжаты с помощью кодека xvid (если кодек не установлен, используйте k-lite codecs pack или аналогичные пакеты).

Каролина Костнер (1.0 Mb)
Эван Лайсечек (1.2 Mb)
Фумие Сугури (1.0 Mb)
Джефри Баттл (1.1 Mb)
Мики Андо (1.1 Mb)
Сара Майер (1.2 Mb)
Саша Коэн (1.3 Mb)
Такахико Козука (1.2 Mb)
Ю-На Ким (1.4 Mb)

Tarantino Cпасибо) всегда выручаете с видео

Tarantino вот спасибо!!! Ну очень надо это как раз сейчас.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

Ух ты, ребята, я прямо растрогана, честное слово! Столько советов, и видео в придачу! Обязательно сделаем видеоотчёт о результатах.

Tarantino, thanx!!!

Первый отчёт о работе над ошибками. Кажется, стало чуть-чуть получше, во всяком случае, по ощущениям. Не знаю, насколько это видно.
Очень трудно бороться с махом свободной ногой... Да и со всем остальным...

Ocelot1968
Лучшие попытки - 6тая и 9тая. В них свободная нога меньше всего в сторону уходит, похоже неа настоящую либелу. Но во время вращения Вы почти стоя его делаете. Корпус нужно положить ниже.
Мнекажется у Вас чудесная либела будет, если отучитесь ногой в сторону махать, а это уже получается.

Ocelot1968 на мой взгляд, как было так и осталось. Главная ошибка - выпрямление опорной ноги на дуге заезда. Нужно заезжать с кацентом вниз на плие, в таком положении фактически делается тройка и только после этого вырастаем вверх. Как только такой заход будет - будет и либела. Все остальное - производное.

---

I have the simplest taste. I'm always satisfied with the best.

Ocelot1968
неплохая либела))
Поздравляю!
подведу итоги. Либела будет на 5++, если:
1. Попытка маха свободной ноги будет исключен полностью
2. Корпус будет наклонен чуть ниже
3. Надо посидеть на согнутой ноге в плие втройке и медленно потом вырастать.
В принципе посидеть надо не менее одного оборота.