Вращение либела

вотэтода! пишет:

а либела ДАЖЕ ОДИН ОБОРОТ не получается!! Вот гадюка!

Точно. Гадюка. У нас то же самое
Наверно, до марта, когда схлынет это сумасшествие, придется попрощаться с либелой. А потом учить ее по новой.

Я например книжку прочитал, поробовал, что-то совсем далеко от правды жизни.

---

Старый конь борозды не портит!

Николаич пишет:

что-то совсем далеко от правды жизни

А чем пользовались?
Практически все описания далеки от правды жизни Особенно в книжках - они же пишутся, в основном для тех, кто уже что-то умеет (если брать книги Мишина для студентов): там пишут, как увеличить кол-во оборотов в прыжке, а вращаться "это ж каждый может" (студент инфиза ), поэтому описания какие-то схематичные .

Либелу надо смотреть : 100-200 раз в разных исполнениях, желательно еще и замедленно. Обращать внимание на:
- заход - насколько круты и длинны дуги, соположение конечной дуги разгона и дуги захода, как работает корпус и руки на этих двух дугах - (у меня все это было не правильно, пока не всмотрелась в ролик на ТУЛУПЕ );
- Когда выпрямляется опорная нога (фокус, что не сразу),
- Положение свободной ноги в момент захода, в тройке и на внутреннем ребре (сзади, сзади и еще больше сзади )
- поворот корпуса относительно опорной ноги и куда идет плечо (т.е. поворот относительно оси тела)

Чего же боле? Что я могу еще сказать?
Для хорошей либелы нужна бодрая ласточка

Dima
Эта либела у меня иногда очень хорошо получается. И когда мне удается поймать положение на коньке правильно я скорее всего делаю следующее.
ЗАХОД
1) с толчкового внутреннего ребра перекладываю вес на наружное: ступаю дальше и глубже в колено опорной ноги чем на винт, спина прогнута, нос по-ветру
2) при этом бедра и плечи одинаково направленi, не перекручены, св. нога ЗА ВАМИ a He c boky. Kолено опорной сильно согнуто, рука соответствующая опорной ноге впереди, она потом поможет закрутиться
3) при завершении этого замечательного глубокого ребра делается тройка и сразу после ее завершения руку отводим в сторону вращения (но не рывком) и одновременно с рукой выпрямляем опорную ногу, живенько так вытягиваемся в струну, не раскисаем. В ОТ И ЗАКРУТИЛИСЬ!!!
Перед выходom привести своboдную ногу КАК КОЛОДЕЦ ЖУРАВЕЛЬ в положение вниз назад вместе c изменением положения спины, сгруппироваться в прoстом вращении стоя или в винте на пару тройку оборотов, потом подсесть в колено опорной и оттолкнуться в глубокий "Back Outside Adge" раз- два -три ВОТ И ВЫЕХАЛИ!!!
ух...
А перед либелой попробуйте сделать упражнение:встаньте на ласточку на сгогнутом колене и рукой впереди, одновременно с выпрямлением колена отводите руку в сторону как бы вращения... следите за положением бедер по отношению к плечам, избегайте раскрывани или скручиваний тела. ----медленно нa счет "раз и два"
Это не я выдумала и схема работает. Уже потом когда все это получается на сто можно делать вариации на тему... ХОТЬ УШАМИ ВНИЗ!!!
Удачи

katrada - высший бал! Пока читал, так увлекся, что непроизвольно начал делать либелу на кресле (ну там вытягивать руки, шевелить ногами...)...... соседи по кабинету смотрят как-то искоса и хихикают (как бы скорую не вызвали). Прямо-таки распечатываю и завтра на лед!

---

Старый конь борозды не портит!

Николаич Ну я слежу за Вашей перепиской! Обязательно расскажите, что и как у Вас получилось, если что подкорректируем. Здесь главное ничего из техники не упустить.

Правда жизни оказалась суровой.... Работать, работать и еще раз работать! Пока не будет получаться что-то удобоваримого писать бессмысленно.

---

Старый конь борозды не портит!

Николаич пишет:

Пока не будет получаться что-то удобоваримого писать бессмысленно

Почему бессмысленно??? А кто будет осмыслять ваши ошибки? Наблюдайте себя и пишите нам:
с миру по советику - Николаичу либелу

Ой, ну что рассказать? По порядку:
Заход: и с подсечки и с дуги заезд, замах нормально (а потому что народ рядомсмотрящий кричал: "Нуууууууууу!"). Заезжаю на хорошо согнутом колене, левая лапа впереди, правая задняя - сзади ровная (если с дуги).
Начало вращения: Это ж надо как-то сделать тройку! Получается начинаю притормаживать носком опорной с легким разворотом наружу с одновременным отводом левой руки в сторону вращения, делаю тройку и вот тут начинается.... По привычке "выезжаю" из тройки, соответ-но сваливаюсь на вращение назад-внутрь (но тройка - просто загледение!). Хотя и не знаю как же надо правильно крутить? Назад-внутрь или вперед-наружу? Причем импульс для вращения начинаю с отвода вытянутой левой руки в сторону (а также глазами ее сопровождаю чтобы телце тоже потянулось куда надо). и как бы догоняя туловище мах правой ногой.
Реально ощущаю косяки - "выезд" из тройки, недостаточный импульс для вращения, нет линии туловища и свободной ноги, не ощущаю направления вращения.
Дальше хуже.
Вращение. Правильно думаете! - откуда ж ему взяться ?! Теперь когда вот это все кривое начинает пытаться крутиться, слезы счастья застилают глаза злопыхателей. Близстоящие слышут мои ненормативные ругательства и говорят "Эээээээххххх, давай заново!"

Вобщем работем.
Вот где-то тут уже можно начинать давать советы.

---

Старый конь борозды не портит!

Николаич пишет:

Получается начинаю притормаживать носком опорной с легким разворотом наружу с одновременным отводом левой руки в сторону вращения, делаю тройку и вот тут начинается....

Притормаживать носком опорной ноги нельзя...въезд во вращение должен быть по длинной дуге с одновременным постоянным ведением левого плеча и левой руки ( как-бы закручивая себя). В определенный момент времени (его нужно поймать) нужно отжаться на опорной ноге и перейти на вращение вперед-наружу.
Вращение назад-внутрь это усложненный вариант либеллы, да и делается он с перехода с вперед-внутрь - но это для проффи..

Есть еще один важный момент - для того, чтобы во вращении была скорость нужно в момент начала "въезда в либеллу" по дуге делать толчок опорной ногой - это дает дополнительный импульс для вращения

Николаич

Вращение назад-внутрь это усложненный вариант либеллы, да и делается он с перехода с вперед-внутрь - но это для проффи..

ой, ошиблась - ....с перехода вперед-нуружу...

Лутцкая
либо я туплю, либо это что то новенькое
вообще-то у нас всегда считалось, что либела назад внутрь проще, а с нее как раз профи и делают переход вперед наружу...

Галка

Да, конечно, Вы правы...это я туплю

Николаич пишет:

Хотя и не знаю как же надо правильно крутить? Назад-внутрь или вперед-наружу?

При вращении, конек движется по окружности небольшого диаметра, так что явно выраженной реберности нет. Наиболее просто вариант, с которого все начинают учить либелу, это назад-внутрь. т.е. конек движется по окружности ходом назад. Но, при этом, рекомендуется думать что вращаететсь на внешнем ребре. Иногда помогает и центровка становится лучше.
Еще, правой ногой мах делать не надо (как на винте или волчке). Нога просто идет вверх.
Дуга наезда не очень длинная, но достаточно крутая (значительный наклон корпуса), и ее нужно доехать, т.е. не срывать в тройку раньше времени.
Голова повернута налево, смотрим через левое плечо.
Правая рука и плечо сверху (вдоль корпуса).

У меня такое представление о либеле.

УРА, дорогие мои!
Сегодня таки я сделал либелу. Конечно же до совершенства еще два дня лесом, но все что надо получилось: заезд, троечка, вращение (2-3 оборотика пока)...
Ну вобщем все хорошо. Теперь будем шлифовать и полировать. Особенно прикольно потом из нее делать волчок и комбинированные вращения - само так и прет!
Хочется всем сказать спасибо от всей души, дорогие мои!

---

Старый конь борозды не портит!

Николаич Ну Вы способный, молодец, и в волчок уже, да за такие сроки. Поздравляю. Не расслабляться, но и не закатывать плиз, если что сорвётся анализируйте почему!

Николаич пишет:

Особенно прикольно потом из нее делать волчок и комбинированные вращения - само так и прет!

Конечно - там центровка классная получется почти без напряга.
А волчок низкий? Шучу. И завидую немножко Мне вращаться можно будет только через полгода - "наша песня хороша - начинай сначала".
Когда у меня "пошла" либела, мне тоже очень хотелось (и, главное, получалось) делать комбинированное вращение с волчком и т.п. Я думала - "во! я уже и такое могу!" Но тренер сказала не спешить, т.к. в стремлении сделать больше позиций "крадутся" столь ценные обороты.
Поэтому - достоять в либеле сколько можешь и еще немного! (т.е., для тебя - 4 оборота ) А потом уже дальше выпендриваться
Удачи!

Гораздо эффектнее либола смотрится после прыжка в неё, а там уже комбинируйте!

---

Шестеро спорящих упустят то, что держат в руках, А четверо дружных добудут то, что спрятано в небесах!

Не поможете ли разобрать ошибки моей подружки? Давно бьётся, но желаемых результатов нет... Что не так, на что обратить внимание?

Спасибо!

Ocelot1968 ну во-первых у неё подобие маха свободной ногой присутствует, что образует угол в бедре (по правоой стороне), а потом она пытается исправить этот угол и завести свободную ногу назад (избавиться от угла) и теряет скорость, хотя другие обычно при такой ошибке теряют равнвесие. При въезде правую ногу до конца выпрямлять и въезжать как-бы из 4 позиции, ну то есть правая нога при въезде должна быть не где-то справа по отношению к опорной, а четко сзади и по началу даже усиленно сзади))). Ну если в 4 позицию встать, а левую стопу развернуть как если стоите в 3 позиции то вот это и будет примерно правильное положение ног перед толчком во въздную дугу, хотя я иногда "облизываю" по ботинку правой ноги, ну это долго тут описывать, основные моменты я указала, вращение у неё в принципе есть, так что думаю особых проблем не будет, когда научится ногу сзади оставлять, а не в бок заводить, ну и выпрямлять при толчке, так как это уже помогает сразу принять правильную позицию ещё при въезде в либелу, так как последующие телодвижения по выпрямлению свободной ноги и отведению её назад как раз и сбивают все вращение.
Да и третий момент, корпус ниже надо опустить, у Вашей подруги спина и голова выше свободной правой ноги, это мешает вращаться, надо только голову не опускать, но многие настолько стараются, что не замечают как поднимают корпус. ЗЫ прыжок в либелу с таким положением корпуса срывается на 100%, в либеле срыва нет, но и вращения тоже не будет особо.