Сообщения пользователя Boriska

Может на главной странице сделать не один модуль с последними сообщениями форума, а два?
1. Последние 7 тем форума (кроме объявлений).
2. Последние 7 тем с объявлениями.

Profi20 пишет:

Переехали в новый дом, с "внутренним двором" прямо на нашем (4-м) этаже. Во "дворе" есть огромное прорезиненное пространство покрытое тентом от солнца, для отработки тройных прыжков. Тут же можно покататься на велосипеде. Выход прямо через балконную дверь. Тут же джим со всем необходимым оборудованием и открытый бассейн, чтобы расслабиться после тренировок. Вход с 7 утра и до 10 вечера. Всё бесплатно.

Значит, все то, о чем так долго говорили большевики, наконец-то свершилось.

Ocelot1968
Спасибо за подсказки. Буду пробовать.

Лиса Алиса пишет:

Всё! Согласна съездить в Москву за коньками. Подскажите, пожалуйста магазины.

Вот здесь, внизу страницы: https://www.tulup.ru/equipment.html
Лично я закупался в Спорт профессионале и Ледо.

nightingale пишет:

Самый мой нелюбимый вид ОФП - после катания силы практически на нуле и делать еще что-то - просто мука аццкая.

Я после льда с трудом хожу по лестнице.
Но думаю, что это дело привычки. Первые 10 раз ОФП сложно, а потом организм привыкает и заранее готовится к такому обороту событий.

Gerda пишет:

если полноценное офп часовое и больше и в основном прыжковое, то после него на льду чувствуется усталось хотя это я про себя, м.б. спортсмены после офп такой усталости на льду не чувствуют...

Чем более отдохнувшим ты пришел на занятие, тем эффективнее будет тренировка.
Да и выполнение технически сложных элементов на фоне усталости повышает вероятность травмы.
Так что, если лед и ОФП разнести во времени, будет лучше.

Murchik пишет:

Давайте обсудим степень оголения девушек

А чего тут обсуждать? Вот выйдем на пенсию, тогда эти обсуждения станут интересными. .

nightingale пишет:

И да и нет. Если протяженное по времени ОФП - ( больше 60 мин) - то отдельно, если до 30-40 мин, то лучше до льда. После такого короткого ОФП я помнится на льду запрыгал аксель очень даже прилично ( это было давно).

Одно дело тренировка (высокая интенсивность/длительность), другое дело разминка. У них несколько разные задачи. Но могут быть и промежуточные (компромисные) варианты, когда легкая тренировка являеться разминкой. Это может быть оправдано у спортсменов, когда приходится выбирать сколько тренировок делать в день, 2 или 3.
У взрослых любителей причины для проведения таких маленьких тренировок совсем другие: высокая стоимость занятий, отсутствие свободного места или нехватка времени и т.д.
Так что если нужно максимально полезно провести час на льду, то это легкая разминка на 15-20 минут. Если цель совершенствовать двигательные навыки, улучшать силу или выносливось, то это отдельная тренировка. Если хотите, чтобы такое ОФП дало максимальный результат, сделайте ее длительной или проведите в хорошем темпе (зависит от состояния подготовки спортсмена и характера упражнений), вообщем загрузите себя по полной программе, но не забудьте о восстановлении. Если организм не успел отдохнуть от прошлых занятий, то такая тренировка принесет меньше пользы.

Конечно, все не так просто, особенно у спортсменов, но это уже совсем другая история.

korablik пишет:

Такое чувство, что так оно и есть. "Живота" нет, "боков нет", стыдно сказать, но ребра торчат. А вот попа и ноги это что-то. Я понимаю, что это такой тип телосложения. Но все же. Надоело выглядеть как штангист.

Срочно прекратите заниматься спортом и мышечная масса быстро уйдет
После того как мышцы атрофируются, начните применять диеты.
Серьезный научный опыт, накопленный специалистами Dachau, говорит о том, что можно очень быстро сбросить вес до 25 килограмм и даже меньше.
Предварительно, рекомендуется консультация психотерапевта.

Anathema пишет:

до 20 ты зеленый овощ, после 40 - унылый старпер

Начинаем радоваться жизни в 20 лет, а в 40 заканчиваем?
Может время и дискретно, но не настолько.
Я, например, не сильно ощущаю изменение своего возраста.

Большой Ёжик пишет:

Кто, например, не втречал совершенно неоправданных возрастных критериев при приёме на работу

К сожалению, они оправданы.

Nudl пишет:

обрезанные Эдмонтон Спешл

Ну, эти ботинки тоже не являются источником озона
Дезодоранты для обуви помогают слабо.

margo пишет:

После этого бежишь в булочную закупать очередную партию булок, чтобы их умять. Но все бесполезно.

Такой обмен веществ. У меня тоже вес набирается плохо, преимущественно за счет мышечной массы.
Можно попробовать походить в тренажерный зал, поделать силовые упражнения.
За 2-3 года у меня получилось набрать 10 кило. Но если делаешь перерыв, вес опять начинает снижаться.

Лиса Алиса пишет:

Из вышенаписанного вопросы — как вы боретесь с усталостью ног после тренировок, как ваш организм реагирует на нагрузки?

Давно встали на коньки? Чем до этого занимались? И какой сейчас объем тренировок: сколько дней в неделю, сколько часов в день?

Амарант пишет:

После того как начала курить -все чудесным образом изменилось и жить стало в разы легче

Это Вы еще героин не пробовали

Лиса Алиса пишет:

Я в вск откаталась 3 часа за раз.... а потом температура...

В тренировках важна регулярность. Организм может адаптироваться к высокой нагрузке, но для этого нужно время.

Если вы занимаетесь по часу в день, например, понедельник, среда, пятница, организм к этому привыкает. Он уже знает, что во вторник, черверг и в субботу с воскресеньем можно расслабиться, но к понедельнику нужно быть готовым к нагрузке. А тут, на тебе, 3 часа в воскресенье, когда он отдыхает и еще не восстановился с пятницы. Это сильный стресс. Представьте, вы хорошо в субботу отдохнули, легли спать, а в 2 часа ночи звонит босс и говорит, что через час нужно быть на работе, чтобы ударно потрудиться и сдать проект к понедельнику.
Если график занятий каждую неделю меняется, то это сильно ухудшает прогресс.
А если в отпуск вы будете заниматься по 2,5 часа каждый день, организм просто откажется работать. Кроме температуры можно получить рвоту, бессонницу, головокружение и т.д.

Если сейчас у вас 2-3 часа в неделю и организм уже к этому привык, добавьте 1 час, но не больше. Через пару месяцев можно будет еще немного увеличить нагрузку.

Ну и с мазями завязывайте. Если задача успеть к олимпиаде 2014, то лучше пользоваться массажем(самомассажем) и активным отдыхом для более быстого восстановления.

Gerda пишет:

я вот оч часто слышу противнейшие ароматы у людей!!!

Теперь вы понимаете тех, кто не курит.

Anathema пишет:

так и не нашла подтверждения того, что пассивный курильщик, встретивший раз в день на остановке курящего, гробит свое здоровье больше регулярно курящего человека.

Да и не надо его искать. Тот, кто курит, никогда не поймет того, кто нюхает клей.

bregalad пишет:

Бросить курить ничего не стоит (просто не курить — и все), я делал это несколько раз за компанию со своими близкими друзьями, потом так же за компанию начинал курить.

Как сказал Марк Твен: Нет ничего легче, чем бросить курить, - я уже тридцать раз бросал.

Зависимость наркотическая, поэтому и сложно бросить.
Если интересно, есть много работ, где медики и наркологи пытаются оценить вред от приема внутрь различных ядов.
Например:
http://www.bbc.co.uk/news/uk-11660210
По данной оценке, табак лишь немного уступает кокаину.

Спиралька пишет:

Нет ли каких методик и рекомендаций

Можно начать заниматься физкультурой.
Ничего другого больше в голову не приходит

nightingale пишет:

Ну принцип конешно правильный, но ваш объем нагрузок для людей в возрасте неподъемен.Не думаю что в моем возрасте можно ( и нужно) тренироваться в таком темпе ( 2-3 часа ОФП + 1 час лед да каждый день). Это для молодых.

Да. Например, в возасте 70 лет люди поднимаются на Эверест. Но не все, а только молодые.

nightingale пишет:

Опять же совершенно справедливо отмечено про дефицит времени - такого количества часов у меня в сутках нет.

Просто у вас разные сутки.
Наличие желания увиличивает количество часов в сутках до 48.