Как убрать зубцы при катании?

AUC
Нее, вот в том упражнении по отталкиванию назад не надо ничего досгибать, если все правильно выполняется. Там смысл именно в том, чтобы согнуть колени уже на отталкивании достаточно сильно и потом нога уже просто скрещивается. За счет уже согнутых колен произойдет и толчок второй ногой (а не просто переставление одной ноги за другую). Т.е. при перебежке идет два толчка.

А еще мне тренер однажды сказал - если правильно и низко сядешь на перебежке назад - никогда не упадешь
Очень спорное утверждение, конечно, я все равно еще падаю иногда, но чаще всего происходит это уже, когда коньки выскальзывают из под меня вбок, срываясь с ребер.

nataxa мне тренер всегда говорил сгибарть голени еще сильнее. Все никак не получается,мне кажется((

ну вот например когда я делаю перебежку назад,то встаю на зубцы именно,когда начинаю ноги скрестно ставить..

AUC
Пытаюсь понять, как же можно вставать на зубцы при скрещивании...
Значит так. Едем назад, сгибаем сильно колени и делаем толчок (допустим) левой ногой - описываем как бы полуфонарик (я не знаю как это называется "по-научному"). Важный момент - толчок идет внутренним ребром, т.е. конек надо сильно наклонить ко льду. Вторая нога в этот момент согнута и едет по возможности на внешнем ребре и наклон тела в идеале должен быть в круг. После этого толчковая нога по льду подводиться к опорной и переводится за нее - скрещивание. Опорная нога в этот момент делает толчок наружним ребром и вытягивается с коньком параллельно льду (опять же, мы говорим об идеальном скольжении ). Левая слегка на внутреннем ребре. Потом правая нога подносится к левой почти в 6 позицию и все заново... И желательно НЕ ВСТАВАТЬ во время движения. Т.е. при толчках как бы еще чуть приседать глубже, а не привставать.
кажется так. никогда не пыталась описать движение на льду.
Внимание вопрос - в какой момент зубцы и каким образом?

nataxa После этого толчковая нога по льду подводиться к опорной и переводится за нее - скрещивание. Опорная нога в этот момент делает толчок наружним ребром и вытягивается с коньком параллельно льду
В этот прекрасный момент и обе ноги начинают вставатьна зубцы. То есть по предложенному варианту,я завожу левую ногу за правую и меня начинает колбасить,естественно я сразу останавливаюсь(ну или моя скорость равна 0.0001 м/час). То есть получается все верно,я толкаюсь полуфонариком и после это начинается беда беда беда.

Очень классно все расписали,я аж зачиталась!!!

AUC
Мне кажется проблема может быть в том, что Вы неуверенно стоите на лезвии. Я имею в виду, что скольжение должно быть на выпуклой части лезвия (если рассматривать ногу - то на подушечке за пальцами). А Вы слишком наклоняетесь вперед. Попробуйте для начала просто несколько маленьких кругов (которые в центре или четыре по краям катка) проехать только полуфонариками, скользя как можно дольше в положении толчка - при движении против часовой стрелки левая толчковая нога скользит на внутреннем ребре, опорная на наружнем. И едем так как можно дольше, сохраняя движение по дуге. Главное, почувствовать уверенную посадку в этом положении. И очень важно сидеть не "между ног", а четко на опорной ноге.
Еще упражнение. Исходные данные те же, делаем толчок, едем в таком положении и делаем перекат - т.е. опора была на правую ногу. Переносим вес тела на левую, потом обратно на правую. Как волна, мягко, без рывков. Такое же движение есть в обманном шаге. И НЕ ВСТАЕМ ПРИ ПЕРЕКАТЕ - все на согнутых ногах!

nataxaДа,наверное в этом проблема. Спасибо большое,я буду пробовать обязательно. Завтра же начну.

а я вот шото не понимаю.. у меня на перебежке назад задняя нога идет кагбе по змейке, непрерывно подгребая, а передняя (ну та, шо типо скрещивается) при каждом шаге почти не отрывается ото льда и просто едет кагбе по кругу с небольшим приподнятием на каждом шаге.. как можно попасть таким макаром на зубцы, я не понимаю, это вроде как невозможно? чаще бывает такое, что въезжаю пяткой в лед (на ходу в чужую сторону, например, или когда лед шишкастый, а я еще не раскаталась), но зубцы??

tempika А я кажется представила. Я сама так ездила, когда только начинала перебежку назад. Но я смертельно боялась ее делать, "вот запнусь задней частью лезвия, вот упадууу".
Мне очень помогли те упражнения, которые я описывала выше. А потом, когда перебежка стала включаться в другие элементы, она стала получаться естественнее и проще.

Просто многие от страха держат вес впереди, опираются на переднюю часть лезвия, движутся как бы на цыпочках, вот и скребут зубцами. Это всё от неуверенности. Действительно, стараться соединять подсечку с другими элементами, чтобы не зацикливаться, очень помогает.