Как убрать зубцы при катании?

nataxa мне тренер всегда говорил сгибарть голени еще сильнее. Все никак не получается,мне кажется((

ну вот например когда я делаю перебежку назад,то встаю на зубцы именно,когда начинаю ноги скрестно ставить..