Дуги назад.

dina-jacqueline
А дуги вперед умеете? Дуги назад требует пристального внимания тренера, это непростой элемент. Кросс-ролл назад хороший? Можно для начала попробовать вариант длинного кросс-ролла назад с выносом ноги. Получиться дуга назад-наружу. Пронос маховой ноги назад с касанием ботинка опорной, но только после разворота на дуге на противоположный борт. Смотреть по направлению движения. При смене ног происходит толчок, правда на скорости, но его проще понять чем с места. В момент смены меняется положение корпуса и рук, опять смотрим по направлению движения. Без этого длинных дуг назад не будет. Без хороших кросс-роллов назад. Это ведь тоже дуги, только короткие. Можно использовать как подводящее упражнение.
Толчок с места надо показывать. На словах не поймете. Дуги назад-внутрь сложнее.
А вообще, записывайтесь в мою школу.

---

I'm your private dancer A dancer for money...

а разве кросс-ролл назад не сильно сложнее дуг?

Ag-25 пишет:

Толчок назад делается так: приседаешь на опорную ногу, свободная спереди, носком внутрь, буквой "Г" к опорной. Толкаешься свобойной ногой, и не отрывая ноги ото льда делаешь полукруг и возвращаешь ея в положение параллельное опорной ноге.

Спасибо за ответ! Мне почему-то кажется, что после такого начала удобно будет делать подсечку назад. А разве, когда катают дуги назад, свободную ногу не отрывают от льда?

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

Авербух пишет:

А дуги вперед умеете? Дуги назад требует пристального внимания тренера, это непростой элемент. Кросс-ролл назад хороший? Можно для начала попробовать вариант длинного кросс-ролла назад с выносом ноги. Получиться дуга назад-наружу. Пронос маховой ноги назад с касанием ботинка опорной, но только после разворота на дуге на противоположный борт. Смотреть по направлению движения. При смене ног происходит толчок, правда на скорости, но его проще понять чем с места. В момент смены меняется положение корпуса и рук, опять смотрим по направлению движения. Без этого длинных дуг назад не будет. Без хороших кросс-роллов назад. Это ведь тоже дуги, только короткие. Можно использовать как подводящее упражнение. Толчок с места надо показывать. На словах не поймете. Дуги назад-внутрь сложнее. А вообще, записывайтесь в мою школу.

Спасибо за ответ!
Дуги вперед умею, но, пожалуй, не идеально, т.к. учусь без тренера. По крайней мере, могу оттолкнуться и катиться на одной ноге по траектории дуги.
До кросс-ролла еще не дошла. До подсечки назад тоже. Думала, надо сначала научиться кататься по дуге назад.
Видела кросс-ролл назад на видео. Мне до него далеко.
Я бы с удовольствием записалась в Вашу школу (или хоть в какую-нибудь), но она далеко в Москве, а я в глухомани!

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

dina-jacqueline
Верно, дуга - это когда после толчка свободная нога в воздухе, но это с первого раза врядли получится.

Да, подсечка тоже начинается с разучивания толчка назад. Полусогнутая опорная нога держится непрерывно на внешнем ребре, свободная нога после толчка делает змейку, оставаясь на внутреннем ребре. И так катаешься по кргу. Потом когда движения будут плавными, уверенными и скорость стабильная можно попробовать переносить вес на свободную ногу, при этом поднимая опорную и перенося ее на полметра внутрь круга. Ребра нигде не меняются.

dina-jacqueline
Тут на сайте есть книги - в них подробней. Руки должны "обхыватывать" круг, свободная нога в воздухе должна быть вытянута. Это все надо показывать. Очень важно согнуть опорную ногу в колене. Надо следить за ребрами. Наклон тела должен быть в сторону центра круга, но при этом оно остается ровным. Осанка должна быть прямая, взгляд устремленный в направлении движения на уровне горизонта, плечи развернутые, грудь колесом... Хороший тренер не даст нахвататься вредных привычек которые потом очень трудно будет переучивать.

Ag-25,
еще раз спасибо за ответ.
По-моему, самой главной моей ошибкой было то, что я не приседала как надо на опорную ногу и после слабого толчка сразу ее выпрямляла. За руками следить еще труднее, но попробую.
Я и так учусь по книгам Чайковской и Огилви, а также смотрю видео элементов. Правда, видео дуг назад еще не видела, их тут нет.
Я понимаю, конечно, что нужен тренер, но что делать, если его нет?

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

Одиночники и танцоры делают по-разному. Nudl (на видео) именно танцор . В одиночном катание база закладывается под прыжки и вращения, а в танцах под свое. У одиночников корпус всегда скручен, всегда смотрят по направлению движения, нога оттянута назад, корпус с руками, плечами и ногой находиться в одной плоскости над опорной ногой по касательной к дуге. А у танцоров, как я понимаю, плечи перпендикулярны движению на дугах и на кросс-роллах они не смотрят назад, а просто едут спиной.
Мне моя тренер сказала, что дуги назад - это сложный элемент школы и не все спортсмены одиночники это умеют, т.к. не уделяют этому внимание. Кросс-ролл конечно проще. Для толчка надо подсесть в конце дуги и толкнуть с нее на следующую, в противоположный борт. А на дугах назад надо еще пронос ноги выучить и дугу вести гораздо дальше. Короче, с дугами назад у меня тяжело, при этом дуги вперед и кросс-роллы я делаю. Хотя, толчок надо еще шлифовать и шлифовать.

---

Etis Atis Animatis Etis Atis Amatis

baik пишет:

А у танцоров, как я понимаю, плечи перпендикулярны движению на дугах и на кросс-роллах они не смотрят назад, а просто едут спиной.

хм...а нам тренер говорит, чтобы обязательно смотрели назад на кросс-ролле. И плечи должны работать соответственно. Правда, это когда мы поодиночке катаем. В паре кросс-роллы мало пока катали...

kvintas пишет:

И плечи должны работать соответственно. Правда, это когда мы поодиночке катаем.

Правильно говорит, так как надо разными способами владеть, мышцы спины тоже должны работать, считаю не правильным заучивать только танцевальный вариант, когда идеш плечами назад, перпендикулярно фронту движения, все танцоры бывшие одиночники, вот и Nudl тоже как я понимаю на танцорских! коньках 2Т прыгает и аксель тоже. И ещё одну нашу уважаемую форумчанку знаю, она все двойные делает, а сейчас танцы изучает, катается просто супер, самые сложные обязательные танцы, включая Янки польку, катает. Так что одиночное исполнение дуг и других элементов никому ещё не помешало, просто надо знать где что применить, ну тренера расскажут.

Часть сообщений данной темы перемещена в новую ветку: Авербух пишет:А вообще, записывайтесь в мою школу

Ag-25 пишет:

Толчок назад делается так: приседаешь на опорную ногу, свободная спереди, носком внутрь, буквой "Г" к опорной. Толкаешься свобойной ногой, и не отрывая ноги ото льда делаешь полукруг и возвращаешь ея в положение параллельное опорной ноге. Полусогнутая опорная нога держится непрерывно на внешнем ребре, свободная нога после толчка делает змейку, оставаясь на внутреннем ребре. И так катаешься по кргу.

Сегодня научилась так кататься! Спасибо еще раз за советы!
(Я не могла до сих пор применить эти ценные советы, т.к. в моем городишке масскатание только в выходные.)
Потом надо будет переходить к подсечке назад и дугам.

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

baik пишет:

У одиночников корпус всегда скручен, всегда смотрят по направлению движения, нога оттянута назад, корпус с руками, плечами и ногой находиться в одной плоскости над опорной ногой по касательной к дуге.

Отдельное спасибо за этот совет! Сразу стало легко запомнить, какая рука (и плечо) должна быть впереди, раньше все время путала это.

---

В моем городишке нет ни фигуристов, ни школы ФК

Авербух Извените, а с какого возраста и где можно записаться в Вашу школу. Мы ходим на фигурное катание около полугода. Девочка 5-ти лет ,а вторая 6-ть с половиной лет.Нужно ли иметь разряд? Сколько стоит обучение и вообще что для этого нужно помимо нашего желания?