Сообщения пользователя ФИГУристка:)

myra0806
А заняться растяжкой сильной правой? Времени -море. Тем более, что она ещё немалый срок будет работать если не за 2, то за 1,5. А кинезиотерапевты? Не могли бы помочь по части упражнений в период одноногости? Как эффективнее разработать суставы до "как було". Блин! Оно и без операций не получается до "как было"!
Подходит к концу 8 месяц юзания бескаблучной обуви. И - ничего, без каблуков жить можно.
Да, смотрю в теме все на подбор дюймовочки подобрались. Для тех, чей рост от 170 несколько иная схема хождения: начинать от 10-15 % веса. Всё то же плечо, которое длиннее, поэтому и сила больше будет воздействовать на травмированную конечность. 5% в день остаётся в силе.

Mashuk
Сальхов с тулупом в другую сторону - не проблема. А вот как риттбергер и со всеми остальными после него (флипом и лутцем)? А ещё каскады... Честно, пробовала прыгнуть риттбергер по часовой. Даже ойлер корявенький получился. А - вращения? Не говоря уж о том, что мешающих учить элменты будет в разы выше: идти против всего потока на катке - это практически самоубийство. На полу моему телу пофигу, в которую сторону прыгать, а вот на льду - очень даже есть разница. Срастайтесь, восстанавливайтесь и пробуйте!

myra0806 пишет:

1. Не дождетесь!!! Я без них ходить не умею))). 2. А нам должно быть пофиг, как мы смотримся! Пусть не смотрят, если не нравится! Вот восстановимся, все обзавидуются))).

1. Будет ещё один навык, который предстоит освоить.
2. ППКС! И про пофиг, и про обзавидуются. Так держать!

myra0806 пишет:

Знаете что, если некоторые уже катаются, то уж каблуки-то точно проще будут))). Кстати, с надрывом я первое время могла ходить именно ТОЛЬКО на каблуках, без них было очень больно, даже дома шлепки носила на танкетке, в плоских тапках не могла. Может, у меня конститцие такое... А, кстати, от каблуков хорошо укрепляются мышцы голени, проверено!

Сугубо ИМХО, но кататься в разы легче, чем ходить. Серьёзно! Да, катаемся мы по 45 минут, а ходим? Не в "больно/не больно" дело: сустав и так нестабильный (вечно готовый подвернуться по новой), а на каблуке нестабильность вдвойне. Не враг же я самой себе! Нет у меня цели - угробить ногу окончательно, она мне пока ещё нужна. Действительно, это Ваша индивидуальная особенность. Раз уж тут подробно обсуждалась тема пистолетиков, а Вы можете в него сесть до упора, чтобы на пятку опорной ноги легла пдотно-плотно? И - желательно босиком (т. е. без малейшего каблучка под пяткой). Недостатка в мышцах на ногах нет уже: ни в одни брюки опять не влезаю, в обтяжку становятся даже брюки не из стрейч ткани. А на талии всё болтается... Так что, в обычной жизни я поклонница юбок и платьиц. Даже в -30.

Mashuk пишет:

Та же самая ерунда! Еще и много юбок и платьев, с которыми кроссы точно не оденешь((

так на бескаблучной подошве не только кроссы бывают.

А вообще, прикольно получается: девушки от 170 см росту ещё страстные поклонницы каблуков, а дюймовочки и среднего роста (сама 166, что для Прибалтики совсем немного) вполне уютно себя ощущают и без каблуков.

myra0806
И как нога среагировала на компрессионные изделия: лучше, хуже, без разницы в сравнении с эластичным бинтом?

len-cool

Вроде как на 31 странице поднимался вопрос о труднсти пистолетика для более высоких людей.

myra0806

Ну, тогда всё с Вами ясно - врождённая особенность. Как мне моя будущая кинезиотерапевт объясняла: либо дисбаланс силы мышц передней и задней поверхности голени, либо ахилл коротковат. Зато, по идее, прыгучесть должна быть более, чем в норме. Ну и бегучесть. Куда Вы денетесь без закачивания-то? Хм-м-м... Вы давеча идей по упражненьицам спрашивали... Тут с утречка разминая свою задубевшую за ночь ногу, подумала-подумала и озарилась идеей поделиться одним из моих НЕлюбимых упражнений. Берёте 4-8-12 (кратное 4, в общем) количество предметов типа "карандаш" по форме и по весу. Кладёте на пол и пытаетесь поднимать их один за другим ...ногой. НО! Не всей "пятернёй", а зажимая каждый "карандаш" только 2 пальцами поочерёдно. То есть, сначала 1 и 2, затем 2 и 3 и т. д. Нога навесу, то есть никакого упора в пол или любую другую поверхность. Попробуйте, если никаких дополнительных болевых ощущений в месте поломки не вызовет - юзайте на здоровье! У меня всеми пальчиками поочерёдно собрать 8 (!) фломастеров получилось через неделю ежедневных тренировок. Работа для голеностопа и мышц сгибателей и разгиьателей пальцев стопы. Полезно, потому как улучшает кровоток, а, значит, снижает отёчность травмированной конечности. Ну и, вообще, ловкие пальцы не только рук, но и ног - это же хорошо!
Здорово, что такой положительный эффект от компрессии! Да-да-да, эти изделия очень плотные и толстые, ден 100, наверное. И их, в принципе, на батарее сушить не рекомендуется: что-то там нарушается...
Н-да-а-а, до чего же дошёл прогресс! Это я о пылесосе. Здорово!
О, да! Помыться ЦЕЛИКОМ - это из разряда "кайф неимоверный". Тоже как-то приспособилась мыться со своей костяной ногой. Но это было "по частям": гипс-то нестирабельный был, поэтому ногу надо было держать за бортом ванны. В общем, выворотность и растяжка в одном флаконе были...
А прикиньте, после починки поломок, как выйдете на лёд, да как покажете всем!

Амарант
Ну-у-у, не портниха... Но иногда приходится подрезать слишком длинные джинсы, а свежеподрубленный кант протереть, как мы это в юности делали на советских, в принципе непротирающихся джинсах... Проблемой бывает подобрать цвет ниток тип-топ.

Спиралька
А хоть чем мериться будем-то?

Renia
Имелось в виду не "сесть в пистолетик на полупальцах", а "сесть в пистолетик, когда под пяткой есть "каблук" в физиологических 3-4 см". Попробуй подложить что-нить такой высоты под пятку и тогда сесть в пистолетик: Будет мно-о-о-ого легче, чем босиком стоя на полу.

Renia
А чего-нить помягче не нашлось под рукой?

Спиралька

Дурью-то? Это мы можем...

nightingale пишет:

Наверное еще на улице в "классики" приходилось прыгать

Спиралька пишет:

ААААА еще в резинку!!!

Эх, беззаботное детство, не омрачённое достижениями ИТ, инетом и т. п.

myra0806 пишет:

Кстати, на уровне шеи были всего лишь "шестые", а почти все прыгалось до "седьмых"-"восьмых". "Седьмые" - это на уровне глаз, а "восьмые" - полный рост))).

Делом чести было суметь зацепить ногой резинку, натянутую выше собственного роста. Вот до сих пор загадка: чем нас кормили родители?

Амарант пишет:

Может мальчиков стеснялиь, там чем выше резинка, тем выше юбка

Ну так прыгаешь, а руками юбку придерживаешь у бёдер, чтобы выше приличного не поднималась.

В общем, спасибо всем, кто вспомнил наши детские развлечения! Теперь понятно, откуда прыгучесть. Сегодня на трене перепрыгала свою младшенькую...
А если без оффтопа, а по теме, то мне в ФК помогает здоровое упрямство. особенно, если кто-то скажет, что чего-то мне никогда не сделать.... myra0806", кстати, бильман - тоже! Нет, конечно, я пока его на делаю, но продвижки есть и очень заметные даже для меня самой. Надо будет дочку попросить сделать свежее фото и выложить их в порядке возрастания по времени. Очень хорошо видны все ключевые моменты овладевания сим элементом. Главное, что через 1,5 года методичной (=ежедневной) работы над ним, стало понятно, что не так уж это невозможно... Растяжка у меня хорошая, а вот гибкости, особенно, в спине, и прокручивания плечевых суставов, на момент начала занятий ФК не было абсолютно. По антропометрии имеется 166 см и 53-55 кг веса. Причём, "всё самое главное - ниже ватерлинии"... То, что "выше бёдер" - явно, худовато, а вот, то что ниже - ни в одни джинсы/брюки по размеру бёдер/талии не влезает... Может, это тоже - помогает?

Спиралька пишет:

Пусть Амарант это научно объяснит, но по собственным наблюдениям, девочки, кто поприземистее, быстрее и координированнее прыгают и вращаются. Строго IMHO.

Элементарная физика: чем короче ось вращения, тем оно стабильнее (в смысле - вращение). Заметила, что хорошо накаченные ноги помогают лучше, чем просто меньший рост. ТОже понятно - легче управлять ребром конька. Ну и группировать длинные руки-ноги или короткие - что легче?

nightingale пишет:

Наши родители получили это в полной мере , ну и нам досталось.

Детство моих родителей пришлось на военные годы. Физ-ры у них не было. Зато была другая пахота.

nightingale пишет:

А перепрыгать свою младшенькую - это весьма круто. Это результат, которым можно гордиться.

Таки - горжусь! ...до следующей тренировки...

Renia
Правильно делать пистолетики так, чтобы стоять, всё же, на ровной поверхности, без искусственного подъёма пятки, но ЦТ, всё-таки, на передней части стопы. Для этого, садясь в пистолетик, как и в волчке, тянуться руками/грудью/плечами к свободной ноге.
Да-да, на аватарке - твоя любофф...

myra0806 пишет:

Да-да, аватарка класс! Это Ваша муркота?

Да, одна из 3... Спасибо, я ей передам, что её фейс пользуется успехом.
bregalad
Нет оснований не доверять 2 адекватным травматологам-ортопедам, которые независимо друг от друга настойчиво рекомендовали обувь из класса ортопедической и отказаться от ношения каблуков.
Мениски "летят" не от собственно пистолетиков, а от того, как их делать. Если махом, без удержания веса сесть в пистолетик до хруста и с коленом, согнутым внутрь (Х-образно), то да - хана менискам!
В пистиолетик садиться надо плавно, без рывков, постоянно удерживая вес силой мышц (тогда точно почувствуется та грань, когда мышцы уже не могут справиться с нагрузкой и вынуждено придётся вставать, не причиняя вреда связкам, суставам, менискам). Так же плавно, без рывков надо и вставать из него (поначалу можно прибегнуть к помощи неподвижной опоры). Колено должно сгибаться, как бы наружу от вертикальной срединной оси тела. И, опора в самой нижней точке пистолетика "до упора" никогда не будет на пятку - как минимум, завалитесь назад, как максимум - что-нибудь покалечите (знаю случай, когда неправильно сделанный пистолетик стал причиной перелома лодыжки :( ). В пистолетика ЦТ на передней трети стопы, пятка просто касается пола, веса она не держит.

myra0806 пишет:

1.Никогда не могла купить, например, костюм, если нельзя выбрать отдельно верх и низ, разница на два размера))). 2.Иногда при примерке в бедрах отлично, а в поясе можно два кулака засунуть))).

1. Слава Богу, что вид работы не обязывает носить костюмы. Умерла бы в них.
2.

Амарант пишет:

Ортопедическая обувь не бывает совсем без каблука Каблук около 2-3 см обязателен. Просто для женщин понятие "каблук" сразу означает десятисантиметровую шпильку, а для мужчин "без каблука" - значит на совершенно плоской подошве

В современном мире всё перемешалось : немалой части женщин нравится современная обувь, действительно, на абсолютно плоской подошве, а мужчинам - 5-7 саниметровые танкетки с явно выраженным каблуком.
Мой случай "без каблука" - это ортпедическая обувь с физиологическим подъёмом пятки на 2 см. Визуально "каблуком" там даже не пахнет, но удобно - очень, а главное - очень стабильное положение стопы.
Предвосхищаю вопрос bregalad'а о коньках: лезвие дугой и при катании мы либо опираемся на пятку, либо на переднюю треть стопы, а в некоторых элементах и вовсе - встаём на зубец или "через зубец", но на всей площади поверхности стопы упора не бывает в ФК.

Спиралька пишет:

Девочки, это гимн травмированным: берем пример и не унываем

ГЫ! По-моему, эта темка одна из самых позитивных! Ну, уж никак уныния в ней и близко не было, нет и, надеюсь, не будет.
Есть только здоровый юмор над самими собой...
Получила приглашение на Вольво Кап 18... Исхожу слюной...

Амарант
И, тем не менее, даже в этой, "практически идеальной" с точки зрения ортопедии обуви (как и в кроссовках, которые уж точно к травмоопасной обуви не могут быть отнесены ) можно получить весьма серьёзные травмы. Обувь - хорошо, но не она - главное в профилактике травм.

Rebecca_2011 пишет:

+1000! Еще добавлю, что желательно родной и ровный ботинок, ну или хотя бы просто не кривой

Ну-у-у-у... А если ноги изначально кривые?

Renia

Тихо-тихо шёпотом: хочу на старт... Аквушу? Можно-то оно можно! Только всю дорогу от Вильнюса до Риги салон машины будет содрогаться от её воплей (не забыла ещё? ). Кошки очень не любят езду в автомобилях, им уши закладывает сильно...

bregalad

Оспадя! Да при чём ОФП, СФП и - правильно!. Мечта любого тренера - чтобы ученик всё и сразу да правильно! делал. Чему тогда учиться будем? Вот ну не поверю ни за что в то, что есть единый рецепт, в котором будут перечислены по пунктам все "не" (в том числе и чего НЕ обувать ), чего не надо делать и строго их выполняя, мы 100 % избежим травм. Вот, что точно всегда надо делать для профилактики травматизма - это хорошенько думать и - смотреть! ИМХО.