Правильно делать пистолетики так, чтобы стоять, всё же, на ровной поверхности, без искусственного подъёма пятки, но ЦТ, всё-таки, на передней части стопы. Для этого, садясь в пистолетик, как и в волчке, тянуться руками/грудью/плечами к свободной ноге.
Да-да, на аватарке - твоя любофф...
| myra0806 пишет: |
| Да-да, аватарка класс! Это Ваша муркота? |
Да, одна из 3... Спасибо, я ей передам, что её фейс пользуется успехом.
bregalad
Нет оснований не доверять 2 адекватным травматологам-ортопедам, которые независимо друг от друга настойчиво рекомендовали обувь из класса ортопедической и отказаться от ношения каблуков.
Мениски "летят" не от собственно пистолетиков, а от того, как их делать. Если махом, без удержания веса сесть в пистолетик до хруста и с коленом, согнутым внутрь (Х-образно), то да - хана менискам!
В пистиолетик садиться надо плавно, без рывков, постоянно удерживая вес силой мышц (тогда точно почувствуется та грань, когда мышцы уже не могут справиться с нагрузкой и вынуждено придётся вставать, не причиняя вреда связкам, суставам, менискам). Так же плавно, без рывков надо и вставать из него (поначалу можно прибегнуть к помощи неподвижной опоры). Колено должно сгибаться, как бы наружу от вертикальной срединной оси тела. И, опора в самой нижней точке пистолетика "до упора" никогда не будет на пятку - как минимум, завалитесь назад, как максимум - что-нибудь покалечите (знаю случай, когда неправильно сделанный пистолетик стал причиной перелома лодыжки :( ). В пистолетика ЦТ на передней трети стопы, пятка просто касается пола, веса она не держит.
