Сообщения пользователя Nudl

Olia
Совсем нет. Ребро держать до конца, до самого поворота.

Krystal
Так это на весь день пробежка : )))

anikss пишет:

А разве бег по утрам не вреден для сосудов?

Поделись подробной информацией.
Мне кажется, что если без фанатизма, в медленном темпе, то даже полезно ; )
Товарищ Magic, возьмите себя в руки. Где сила воли?! ; )

anikss пишет:

Во-вторых, утром в сосудах много тромбов образуется, и не здорово их гонять усиленно по сосудам

Если образуются тромбы, то это уже, простите, полный звездец.
А чтоб усилено кровь не гонять с утра, повторюсь, нужно бежать в медленном темпе.

Romanoff
Да, Саня, может быть и резковато высказался, но, скорее всего, ты прав

salvia_splendens
Нужно заранее заказать пропуск. Сделать это можно по телефону 8-926-140-29-22.

Boriska
Есть еще такой метод – программный бег. Имитация соревновательной нагрузки. Мы бегали по стандартной дорожке 400 м, Была такая схема:
1. 200 м ускорение
2. Туры по 5 в каждую сторону, стороны чередуются.
3. 200 м ускорение.
4. Снова туры.
5. 200 м легкий бег, типа отдых : )
6. Ласточка-пистолетик, по 5 с каждой ноги.
7. Упражнения на координацию
7.1. Рука вверх, смотрим на нее, 10 оборотов переступанием вокруг себя, далее тоже самое с другой рукой в другую сторону.
7.2. После этого стараемся пройти по прямой, еще круче по узкой лавочке.
8. Последние 200 м – ускорение.
Все это должно было уложиться в 4:00-4:30 мин.

baik
А вам, мой дорогой друг, я бы посоветовал попробовать программный бег. Могу организовать ; )

Dancer пишет:

На тройке вперед наружу на дуге вперед наружу плечи должны быть в положении внутреннее плече назад, наружнее вперед, в таком положении руки как-бы обнимают дугу по которой движемся

Не соглашусь. Дуга начинается: внутреннее плечо чуть спереди, подтягиваем ногу и меняем положение плеч как ты и сказала «руки как бы обнимают дугу по которой движемся», дальше собственно тройка.

Dancer пишет:

При выполнении тройки назад внутрь плечи и руки сперва находятся в положении по дуге движения, тут нужно отметить, что частой ошибкой тут является выполнение поворота раньше, чем завершение движения по дуге, необходимо доезжать дугу до конца, в конечной точке положение спины должно быть перпендикулярно движению, из этого положения делается троечный поворот и выезд вперед наружу, при этом руки и плечи принимают положение по дуге движения.

Не забываем, что «положение дуги» - это внутренняя рука чуть спереди (если дуга на правой ноге, то левая рука спереди). И это положение не меняется во время тройки. Дальше можно развернуть плечо и бедро, либо все остается как есть (например, при выполнении двукратной тройки внутрь).

bregalad пишет:

Мне еще кажется, что даже одинарный флип невозможно сделать плохо. Либо хорошо, либо никак.

Мохно! Личный опыт

Tanya

Dancer пишет:

На мой взгляд, риск купить поддельные лезвия невелик

Поддельные, действительно вряд ли найдешь, а вот брак, вполне возможно, особенно это касается ботинок/

Вестибулярный аппарат тренируется, единственное, что для этого, при не регулярных тренировках, должно пройти достаточно много времени.

Boriska пишет:

Некоторые фигуристы используют в своих программах вращения с небольшой скоростью в 3-4 оборота и фиксацией взгляда на одной точке. Смотрится такое вращение хорошо и голова от него не кружится

Что-то я не понял о чем речь . Расскажи подробней.

Somebody пишет:

Сейчас прибежит Ваш многоуважаемый тренер и скажет, что нашли о чём речь вести на Тулупе

Да, ладно вам, можно про сотовую связь поговорить, раз наболело

Вообще я не против перехода на бесплатные входящие с городских, а то с переходом на новую работу мне стали много звонить на мобильный , деньги на счете просто испаряются.

Myx пишет:

Тэкс, осталось только Тарасову заманить с Аратюняном....

А еще Шпильманда, очень хороший специалист.

baik пишет:

Я смотрю на этапы Гран-при заявлены Дробязко-Ванагас и Денкова-Ставийский

Иногда они возвращаются, какая уже часть будет? : ) Но лично я совсем не против этих пар, действительно мастера, артисты, есть на что посмотреть, а не только на бесконечные шпагаты и кольца.

baik пишет:

А я вот знаю одного тренера, который обещал кое-кого в бильман скрутить!

Товарищ, это вы на кого намекаете? Если на меня, то напомните кого, что-то с памятью моей стало : )

А что происходит со спортсмена при участии в соревнованиях в «чужом» полушарии? Ваще, наверное кранты : )

bregalad пишет:

слышал, что и конькобежцы тоже надевают ботинки без всяких носков. В ФК, конечно, так не делают

Делают, еще как делают! Вот например новый олимпийский чемпион в танцах на льду.

bregalad пишет:

Поневоле мне пришлось надевать вторые тонкие шерстяные носки поверх тонких хлопчатобумажных, и я вдруг обнаружил, что ботинки после катания внутри гораздо суше! Т.е. шерстяные носки впитывают значительную часть влаги.

Попробуй надевать одни тонкие, но махровый х/б носки, должно помочь и избавит от шерстяных.

baik пишет:

Romanoff пишет: Мдя?.... Представьте, какую часть тела выставлю я....... При чем бабочки уже не будет... Саня, теперь твой ход!

Товарищи, только не увлекайтесь ; ) А то придется менять тематику сайта : )))

Мне показалось, что должен был быть крюк наружу, потом скобки. Но получилось тройка вперед наружу - назад внутрь, перетяжка, затем скобки.

List.ru53
Попробуйте действовать следующим образом:
1. Едем по дуге, переводим плечи и руки внутрь круга и подводим свободную ногу по шестой позиции, опорная нога выпрямляется. Так и едем.
2. Следующее упражнение - собственно тройка. Поворачивается нога, через переднюю часть конька, свободная остается по шестой позиции, плечи остаются внутрь круга. Обратите внимание на то, чтоб перед поворотом центр тяжести находился четко над опорной ногой.
3. Пишим о результатах на форуме tulup.ru