Сообщения пользователя Boriska

Nudl

Какие упражнения по ОФП есть в арсенале юных фигуристов?
Т.е. те кто в возрасте 6-8 лет осваивает фигурное катание.

Оля пишет:

А в Москве есть группы хореографии для взрослых?

Есть группы в Лужниках (каток кристалл). Страница на сайте Лужников
Хореографию там ведет Лена, но у нее есть и отдельные занятия (индивидуальные).
Связаться можно с Гулей 564-91-83 и более подробно узнать у нее.

Да, такое случается в Центральном. Иногда запрещают, иногда нет.
В прошлое воскресенье с утра народу было мало, так там вообще кто-то с шайбой катался (правда без клюшек).
И ничего, никто никому ничего не говорил.

Anathema пишет:

Я обычно точу в "Марьино"

А в Марьино, это где там? В смысле кого спрашивать и когда он работает?
Раньше я точил в ЦСКА, там был павильончик 0-6, но с мая он не работает. Похоже, что совсем закрылся. :(

Big Beginner

Однозначно, можно научиться. Начинать нужно с самых простых: Перекидной, Сальхов, Тулуп.
Вполне можно прыгать и несколько оборотов, но этим придется серьезно заниматься и тратить много времени на тренировки (на льду, ОФП). А вот есть ли смысл - это сможете определить только Вы.

Anathema
На каком-то англоязычном сайте были рекомендации: прыжки из глубокого приседа (с касанием коленями груди в верхней точке прыжка). Прыгаешь 20 раз, потом перерыв 1-2 минуты, затем еще подход, и так сколько сможешь. Еще вариант - прыжки, как в элементе russian split, тоже несколько подходв по 20 раз.
Я пытаюсь придерживаться этих рекомендаций в своих тренировках.

Figuristka
В Спорт-профессионале ни разу не был. Покупал свои коньки в Ледоспорт (http://www.ledosport.com). Остался очень доволен.
Все рассказали, посоветовали и даже координаты дали, где можно хорошо поточить коньки.

Dancer
Скорее всего нет.
Анимация привлекает на себя достаточно много внимания и ухудшаеть восприятие сообщений.
В дополнение к этому есть технические сложности - при загрузке картинка масштабируется и анимация теряется.

picasso
Аватары можно использовать. Для этого на странице персональных данных необходимо загрузить любую картинку в формате gif, jpg

Anathema
У меня проблемы с этим прыжком. Пока ни разу прыгнуть не удается.
Хотел уточнить позицию свободной ноги: она находится над коленом опорной или ниже?
В момент отталкивания (при прыжке в 1 оборот), нужно делать мах свободной ногой или наоборот прижимать к опорной?

Оля
Вниманию участников форума:
В настоящий момент Favi публикует сообщения под никами: Figurist, bolonka, smile, superGirl

favi пишет:

Ого ребята!

Все последующие сообщения, отправленные через анонимные прокси, будут удаляться.

В некоторых книжках, где приводится описание скобки с хода вперед, свободная нога после разрешения оказывается впереди опорной, а на видеофрагменте она все время сзади. Это один из вариантов исполнения?

В Интернете нарылась интересная книжка по растяжке Павла Цацулина
http://conten.ru/index.php?option=com_remository&Itemid=135&func=fileinfo&parent=folder&filecatid=167
Решил применить его методику на практике, а то моя предыдущая программа перестала давать результаты.

Кто-нибудь пользуется методами, описанными у Цацулина? Интересно узнать ее эффективность.

Anathema
Книжка как раз про это. Подвижность ограничивается текущим состоянием мышц, на которое можно активно воздействовать. Это означает, что в любом возрасте человек может садиться в любые шпагаты и демонстрировать чудеса гибкости, надо только этому научиться.
Приводятся интересные примеры: в полностью расслабленном состоянии (на операционном столе под наркозом , у любого человека суставы можно без последствий вращать на 360 (условно). Находясь в сознании человек не обладает такой гибкостью - растяжке препятствуют рефлекторные сокращения мышц (как противодействие опасному положению суставов). Один из принципов, описанных в этой книге - растяжка через расслабление.

frost пишет:

А она на английском или я глючу?

Похоже, что на английском. На русском найти не удалось.

Dancer
Идея про 30 минут - хорошая. Попробуем сделать.
Вот только когда это будет - не знаю. Сейчас сложно со временем.

А пока можно пользоваться кнопкой Просмотр.

На днях приобрел хитроумное приспособление для тренировок: диск "Грация", он же "Здоровье".
На первый взгляд, устройство очень не замысловатое: два тонких металлических диск, вращающихся относительно друг друга. На практике все оказалось сложнее...
Немедленно принялся его тестировать. Первое, что пришло в голову - отработка вращений на одной ноге. Результат оказался неплохой: стены комнаты и мебель практически не пострадали Видимо, мне еще долго предстоит совершествовать технику вращения.
Еще оказалось хорошо имитировать поворот скобкой. Основной и немаловажный плюс таких тренировок - лед для этого не требуется и заниматься можно дома.
Может кто еще является счастливым обладателем такого тренажера?
Поделитесь - каким образом его можно использовать для совершенствования техники фигурного катания?

frost
Сейчас аватар масштабируется таким образом, чтобы вписать его в квадрат 80 на 80 с сохранением пропорций. Изменение размеров производится как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения.

Dancer пишет:

Кто-нибудь в этих самых группах реально оздоровился

Я оздоровился, причем реально (Занятия проходят на Кристалле или МСА).
Тренировки оказываются значительно более эффективными, по сравнению с массовым катанием.