Тренажерка. Развитие "взрывной силы".

Anathema
На каком-то англоязычном сайте были рекомендации: прыжки из глубокого приседа (с касанием коленями груди в верхней точке прыжка). Прыгаешь 20 раз, потом перерыв 1-2 минуты, затем еще подход, и так сколько сможешь. Еще вариант - прыжки, как в элементе russian split, тоже несколько подходв по 20 раз.
Я пытаюсь придерживаться этих рекомендаций в своих тренировках.