Укрепление коленных суставов

вотэтода!

Спасибо, поняла!
Детка такую резинку с петлями из летнего лагеря притащила, но я не смогла от нее добиться, для чего это использовалось... А у тренера спросить потом забыла.

вотэтода! пишет:

ни разу не видела чтобы их вешали куда-то ещё, кроме лодыжек и запястий.

Я видел, как надевают пояс со свицовыми вставками или наполненный песком. Еще хуже — жилет с грузами (хуже, поскольку создает нагрузку не только на колени и тазобедренные суставы, но и на позвоночник). Правда, все это было в другом виде спорта.

Цитата:

Но лучше грузы вообще не использовать.

Золотые слова!

bregaladвсе-таки лучше пояс утяжеления, чем штанга.или грузы на запястьях.

лана ро пишет:

Детка такую резинку с петлями из летнего лагеря притащила, но я не смогла от нее добиться, для чего это использовалось... А у тренера спросить потом забыла.

То упражнение, которое я описала - это 1/100 того что можно делать с резиной в фк. Порасспрашивайте дочку и тренера о других упражнениях, что-то из них поделайте дома.

bregalad пишет:

Я видел, как надевают пояс со свицовыми вставками или наполненный песком. Еще хуже — жилет с грузами

Фигуристы? ДЕТИ-фигуристы? 99.9% детей-фигуристов занимающихся с грузами вешают их на лодыжки. Реже- ещё и на запястья.

лана роУПРАЖНЕНИЙ С РЕЗИНОЙ ОЧЕНЬ МНОГО И ОНИ РЕШАЮТ ОЧЕНЬ МНОГО ЗАДАЧ, ОБ ЭТОМ ЕСТЬ НА ССЫЛКЕ ПРИВЕДЕННОЙ ВЫШЕ.

нафиса пишет:

все-таки лучше пояс утяжеления, чем штанга.или грузы на запястьях.

Какой в нем смысл?
Про грузы на запястьях не скажу, но штанга однозначно лучше — ведь с ней можно делать большое количество разнообразных и полезных упражнений, прежде всего темповых (с легкой штангой). Причем даже в тех упражнениях, где штанга лежит на плечах, это происходит очень короткое время, так что никакого ущерба для позвоночника и суставов нет.
Пояс же используется исключительно для тренировки силовой выносливости, в основном при длительном беге. В прыжковых упражнениях он совершенно бесполезен, скорее даже вреден, так как усложняет их технически правильное исполнение.

bregaladНЕ ЗНАЮ НАСЧЕТ ВРЕДА ПОЗВОНОЧНИКУ И СУСТАВАМ НОГ ОЧЕНЬ СПОРНО