Tulup.ru - Клуб любителей фигурного катания
Новости Форум Словарь Книги Публикации Где кататься Тренеры Партнеры Инвентарь Ссылки Фото Видео Соревнования
 
 

На коньки после 40

Новое сообщениеНовое сообщение
Автор Сообщение
Tomma
Сообщений: 111
Люлео

 13.12.2015, 15:35. На коньки после 40  
Здравствуйте!

В четырёхлетнем возрасте я прозанималась фигурным катанием целую зиму. И вот теперь, ровно 40 лет спустя, снова встала на коньки. Увлекло меня это дело!

Сначала вспоминала, что нам там на Воробьёвых горах говорили: фонариком, ёлочкой, как можно дольше держаться на одной ноге... Потом нашла на youtubе вот этот урок с Сихарулидзе: https://www.youtube.com/watch?v=TGDh-k6pT34 . Пока его осваиваю. Уже почувствовала, что без защиты не могу, заказала себе вот эти наколенники http://eur.burton.com/default/burton-basic-knee-pad/W16-102891.html?q=basic%20knee%20pad , шортики http://g-form.com/en/pro-g-board-ski-compression-shorts.html , и на голову http://www.ebay.com/itm/Full90-Premier-Headgear-/261805081044 .Пока что ещё ничего не получила и катаюсь в комбинезонных штанах и лыжном шлеме

У нас в северном посёлке нет групп фигурного катания для взрослых, а тренер мне, бедной студентке второго высшего, пока не по средствам. Доступ к крытому катку 2 часа в неделю, а весной обычно и на озере дорожку расчищают.

Приглашаю к общению всех желающих
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка   В Facebook   Контакт   В Twitter  
Ответов 605. Страницы: 1 2 329 30 31
nightingale
Сообщений: 1146
Москва

 20.03.2018, 12:19.   
Nutcracker пишет:
Сбросил вес, почти на 10 кг. Худеем дальше и крутимся дальше

Ничего себе результат. А в зрелом возрасте можно разве такие резкие изменения веса ? Как это на здоровье и самочувствии сказывается ?
Я, когда тренировался в зрелом возрасте килограмма 3-4 сбросил, до 83 кг дошел только. Дальше как-то не получилось да и не ставилось целью.

JUMP!!
Alexander
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Nutcracker
Сообщений: 11

 20.03.2018, 12:33.   
nightingale А как по другому? Лишний вес убивает: сердце, спина, ноги -колени...Те если конечно сидячая работа, машина под попой и тд. Все об это знают, осуждают, но как то...все это не очень трогает. А когда думаем, уже плохо становится или еще какие то проблемы возникают. Тьфу три раза, чтобы все здоровые были

А тут подвернулось то как - и похудеть можно и попрыгать, молодость вспомнить. Ну а вес нагнать можно за отпуск - шашлык, башлык то се.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
bregalad
Сообщений: 7564
Москва

 17.04.2018, 00:02.   
Nutcracker пишет:
Ну а вес нагнать можно за отпуск

А меня наоборот — за отпуск килограмм 5 (а может, и 10) теряю. Просто мы традиционно ездим в августе в лес на пару недель, живем в палатке на берегу реки, там плаваешь каждый день раз 5 по полчаса, ходишь много км по лесу при очень умеренном питании (в основном быстрозавариваемая лапша Ролтон); причем, странно, и есть-то особо не хочется. Под конец похода уже вся одежда с тебя сваливается, приходится прокалывать новые дырки в ремне.

Правда, вес потом очень трудно удержать, когда возвращаешься в Москву (первый месяц все время хочется есть). Что-то надо придумать, чтобы окончательно переключить организм на новый режим (i.e. предотвратить возвращение на круги своя). У меня есть на этот счет некоторое соображение, попробую в этом году, если получится, расскажу.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Отправить письмо авторуE-mail   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Lalika
Сообщений: 1100

 27.05.2018, 12:48.   
А я последние два года, как стала заниматься катанием, забросила фитнесс-клуб. Думала, ОФП два раза в неделю достаточно, да и то времени нет, то неохота...
А последние два месяца заставила себя и снова стала ходить на степ-аэробику и силовые аэробные тренировки для мышц нижних конечностей.
И уже через несколько занятий заметила, как мне в волчок стало легче садится, а раньше я удивлялась, чего это меня заносит.
И на риттбергере теперь нет проблем, не страшно сесть в ногу, развернуться и выпрыгнуть, потому что меня МЫШЦЫ ДЕРЖАТ!
И вообще выпрыгивать стало легче, голеностоп начал срабатывать. И еще минус 2 кг веса.
Очевидные вещи, казалось бы, а вот когда сама ощутила разницу, это очень удивительно!

Правильно Murchik говорил, сначала физподготовка - а потом уже лед!
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Nutcracker
Сообщений: 11

 10.08.2018, 10:30.   
Lalika пишет:
Правильно Murchik говорил, сначала физподготовка - а потом уже лед!

100%

Как оказалось, не все так просто, взять и вернуться на лед после огромного перерыва. Мозг понимает, мышцы, даже где то помнят Но...
Пропадайет эйфория, и начинаются рутиные тренировки: усложняются элементы...И я начинаю понимать, что сброс веса - это недостаточно. И только льда тоже. Даже если каждый день там. А еще огромная проблема, даже две: это гибкость и востановление мышц после тренировок. Гибкость - это не только аля шпагаты, нет, нет гибкости позвоночника. Тело как трапеция и она должна работать на свертывание верхней, нижней части. Ну а восстановление мышц, могу сказать что в этом возрасте мы уже не молодеем

Поэтому я так думаю что "загоняться" нет смысла. Кататься нужно в свое удовольствие.
 Цитировать часть сообщенияЦитировать   Ответить автору данного сообщенияОтветить   Информация об авторе сообщенияОб авторе   Ссылка на это сообщениеСсылка    
Ответов 605. Страницы: 1 2 329 30 31
Вход
Имя
Пароль
 
Поиск по сайту
Найти пользователя
Найти

© Tulup 2005–2018
Время подготовки страницы: 0.202 сек.