На коньки после 40

Да, поскольку у нас тема *на коньки после 40*, а у нас с подругой скоро станет актуальной тема *на коньки после 50* (а ей сейчас 51), то действительно не надо перенапрягаться с физической подготовкой. достаточно не забывать делать разминку перед выходом на лед, больше стараться работать именно над осанкой. пытаться сесть на шпагат в таком возрасте тоже не то, что прям обязательно достаточно, если будет получаться ровная, с наката спираль в ласточке на ход вперед и назад. начинать прыгать только тогда, когда готова, подходить к этому постепенно, много готовиться на полу (прыгать туры, скакалка, - и то без фанатизма). для себя я решила, что прыгать прыжки мне не позволяет моя одноногость, и уже года два я на этом поставила жирную точку (но очень хотелось выучить винт и еще какие-то позиции стоя, и вот на это направила все свои усилия). прыгаю легкий мелкий перекидной с наката с длинной дуги на длинную, - и все, этого хватит, чтоб вставить в дорожку или еще куда. а вот подруга моя по катку прыгает нормальные сальхов и тулуп, но все никак не решится на ритбергер, - ну и ладно, здоровье дороже. всегда помните об этом, выходя на каток

Амарант

так не получится, две пары брукк я просто не вынесу, со мной случится термоудар я и так выхожу с катка вся мокрая, под наколенниками - огромные мокрые пятна, олимпийка мокрая изнутри. а летом это вообще ппц - бывает до +30 температура воздуха!! иногда приходилось просто ложиться на лед, чтоб приостыть в те места, где нету луж.

Амарант пишет:

я бы еще посоветовала велотренажер

У меня на зиму кросс тренажёр, а на лето велосипед. Вообще на ноги не жаловалась, но вот прошлой зимой на горных лыжах левая коленка явно на пределе оказалась, что теперь подтверждается при присядках на одной ноге. Погуглив после поста провинциала об ортопедических наколенниках, узнала об артрозе.

tempika пишет:

Да, поскольку у нас тема *на коньки после 40*, а у нас с подругой скоро станет актуальной тема *на коньки после 50* (а ей сейчас 51)

Давайте уж все в одной теме оставаться

Tomma пишет:

Погуглив после поста провинциала об ортопедических наколенниках, узнала об артрозе.

диагноз на коленках нельзя погуглить, это самый сложный сустав в организме, у него может быть масса диагнозов. За диагнозом только к врачу. Ортопедические наколенники поддерживают уже травмированный сустав, но не защищают его от ударов. Носить отропедические наколенники на здоровый сустав не стоит, тк наколенник все-таки препятствует нормальному кровотоку. Это мера только чтобы стабилизировать уже поврежденный/нестабильный сустав, и то годитсяне для всех случаев.

Tomma пишет:

Сначала вспоминала, что нам там на Воробьёвых горах говорили: фонариком, ёлочкой, как можно дольше держаться на одной ноге... Потом нашла на youtubе вот этот урок с Сихарулидзе: . Пока его осваиваю. Уже почувствовала, что без защиты не могу, заказала себе вот эти наколенники http://eur.burton.com/default/burton-basic-knee-pad/W16-102891.html?q=b , шортики http://g-form.com/en/pro-g-board-ski-compression-shorts.html , и на голову http://www.ebay.com/itm/Full90-Premier-Headgear-/261805081044 .Пока что ещё ничего не получила и катаюсь в комбинезонных штанах и лыжном шлеме

ужас, я извиняюсь за невнимательность Обсуждаем тут необходимость защиты, а вы ее давно уже и так заказали ))) Вы млолдец Очень интересная штука на голову, не видела таких. А вот шортики наверное лучше были бы именно для фк, у них больше умягчения и защищено больше зон. Но и такие сгодятся, все лучше, чем ничего

Спиралька пишет:

на колени падала очень редко, но сильно)), особенно, когда со спирали "бильман" (это когда руки над головой держат ногу, задранную назад), зацепившись зубцом не успевала отпустить конек руками

Видела однажды на любительских сориках такое жестокое падение, и потому никогда не пробовала.
Я люблю "спирали задом", с них никуда не улетишь

Я только сейчас спирали вперед на всех дугах стала делать, потому что рядом на массовых докатываются памперсные киды с мамками, к-ые периодически обращающиеся за помощью: тут эти всякие спирали в детских тестах есть. Причем, что странно, они в тестах и спирали по дугам сдают, и по прямой. Второе явно для вращений надо уметь, но я не умею и побаиваюсь их .

Амарант Вовсе и не ужас, а очень много всего интересного обсудили. Кстати, про разрезать и пришить - a что, если с изнанки?
http://konstakning.net/konstakning/accesoarer/tillbehor/skyddsutrustning/protective-tights/

Tomma конечно же я об этом думала, но уверена, что достаточно цивильно чтобы ничем сверху не прикрывать - не выйдет. А нсли сверху прикрывать, то гораздо логичнее сверху и пришивать.

lsd пишет:

Причем, что странно, они в тестах и спирали по дугам сдают, и по прямой. Второе явно для вращений надо уметь, но я не умею и побаиваюсь их .

мы уже не один раз обсуждали, что в Америке в тестах для любителей ласточки требуются зачем-то по прямой Хороший вариант что для вращения, но они и на Золоте по прямой ))

Амарант
Вот именно поэтому видала я местные старты.
Тут тесты сдай, в лигу вступи, в школу ходи, спорт. страховку купи - все неимоверного бабла стоит (нельзя быть сам себе режиссером, заявляясь на старт), при этом надо еще маразмами заниматься типа разучивания спиралей по прямой. А еще здесь же фиг.катание - вполне себе массовый фитнесс, какой мне интерес соревноваться с любителями, к-ые лет с 12 на льду?
Короче, в Россиюшке стартующим самоучкам живется прикольнее

Амарант пишет:

Носить отропедические наколенники на здоровый сустав не стоит

Не так категорично. Существуют наколенники ( фиксаторы) для суставов из различных материалов, разной степени фиксации. Я выбрал наколенник не из неопрена, а из какой то эластичной мёд. ткани (точно не помню). С гелевым кольцом. По инструкции и по отзывам было указано что он пригоден для профилактики травм при занятиях спортом.
Про постановку диагноза конечно полностью согласен Амарант. МРТ в помощь.

провинциал лучше прислушиваться к мнению ортопедов, а не к инструкциям наколенников У наколенников задача не только помочь, но и вообще продаться.

Амарант, без сомнения. Поэтому, при выборе, стараюсь оперировать совокупностью факторов.

провинциал, судя по всему, у меня такие. Они реально комфортные, мало торчат вперед и не съезжают. Колечко вокруг чашечки вполне достаточное. Лишнего ограничения амплитуды движения нет, ничего не передавливают.

---

Еще... на один... единственный... дюйм... круче... эту... кривую... (с) Ричард Бах. Чайка Джонатан Ливингстон

Как оказалось, заветные два часа в неделю (в теории обещаные 4) часто урезают в пользу каких-то там групп. В этот раз я так расстроилась, что даже заметила, что каток просто закрыт по будням до 16.00. Попробую разузнать насчёт аренды!

Но завтра еду на только что открывшийся уличный каток. Там есть две маленькие скамеечки под крышей типа автобусных остановок, но тёплого помещения нет. Подскажите пожалуйста, как быть с сапогами-то? Чтобы они не околели за два часа? Или это неизбежно? Я просто не прадставляю как их надеть потом.. Если есть такая тема, ссылочкой поделитесь, пожалуйста?

Tomma
переодеть коньки в машине, одеть на них чехлы и пойти от парковки до катка, а сапоги оставить в машине..... Обратно также. Удачи)))

dubko
Без машины...

Tomma Да, это жаль..... А если в сапоги вставить автономные грелки для обуви и включить.... Или включить как со льда выйдете, как раз, пока коньки снимаете сапоги и прогреются?

Tomma, тогда увы! В свое время мы катались на озере в лесу. Сапоги лежали в кулечке под дубом. Но ноги сильно не мерзли почему-то. Пока катались, они не мерзли, а в холодных сапогах теплые ноги все равно сильно не остывали. И это при том, что дорога домой занимала полчаса пешком.
Можно теплые носки спрятать запазуху, пока катаетесь. А потом, переобуваясь назад в сапоги, надеть согретые носки.

---

Бытие определяет сознание.

Дончанкаdubko Спасибо! Посмотрим, что получится.