Сообщения пользователя ФИГУристка:)

Амарант пишет:

Для тех, кто читает сообщения по косой или через одно, поясняю: речь шла о выборе обуви после снятия гипса у травмированных участниц и о пользе/вреде обуви без каблука/с каблуком именно в обычной жизни, а не на тренировках. Пс: в любых нормальных кроссовках есть необходимый подъем к пятке на 2-3см, так что нормальные кроссовки как раз ортопедически вполне неплохая обувь. Мы это обсудили парой постов выше

Амарант
Вступаю в ряды читающих по диагонали.

Распугали мы тут своими дебатами про обувь девушек, которые "в теме".
Девочки, myra0806, Mashuk как вы там? Пишите! По себе знаю, какие только дурные мысли в голову не забредают...

Амарант, myra0806
Как по мне - хрен редьки, как ни крути, - не слаще! Перелом он и есть перелом - особенно, ноги: которая несёт нехилую осевую нагрузку (кто -то там хвастался 172 см ). Тогда уж в этой канве "повезло-не повезло" везунчик я, от природы: низенькая, дохленькая... Сегодня в очередной раз от эскулапов выслушала сетования "какая же вы худая!"... Р-р-р-р-р! как же они достали! Сидит молодая врач, аки свиноматка послойно сложившая свои складочки на том месте, где обычно у женщин бывает талия, и говорит мне, что это я - худая!

myra0806
Ржунимагу, как выражается молодёжь!
Да-а-а, соседка снизу (тоже не сильно на голову здоровая, хоть и молодая) тоже прибегала в 8 утра: чем это мы так стучим всё утро прямо у неё над головой?!!! Увидела мою свежезагипсованную ногу, костыли и как-то ей неловко стало, убралась восвояси и больше не докучала, что "стучим". Для меня вообще- загадка, чего она припёрлась-то? При перемещении по квартире никакого шуму не было (ходила-то я много осторожнее, чем на своих двоих: углов не сшибала, костыли ставила осторожно, тушку тоже аккуратно переносила): костыли с резиновыми наконечниками, пол - толстенный паркет, под который ещё шумопогашающий и утепляющий синтипон подложен...

myra0806
Да ладно, титановый сплав не самый тяжёлый.
Аха, Гурченко травму получила на съёмке первого мюзикла СССР - "Мама". Ей в то время тоже какую-то сверх технологичную операцию делали и она была без гипса. И, не смотря на серьёзную травму, съёмок фильма не останавливали. Так после восстановления - да на здоровье! щеголяйте на каблуках! Я ж говорю про первое время после того как можно будет вспоминать, как это - ходить на двоих? Вот посмотрите, нога сама, автоматом будет подгибаться и не раз шальнёт мысля: "Э-э-э, а с костылями-то удобнее было!"

myra0806
Вывод, у бабули Вашей обратная реакция: когда шумите в привычных диапазонах, ей всё нормально, а как только тишина - так сразу глюки нарисовываются. Делайте выводы!

Амарант
А жизнь она, вообще - много интереснее любого сериала, прото надо уметь видеть.

myra0806

Ну Вы всё правильно написали: расчитатьи попробовать надавить на весы ногой до желаемого веса. Обещаю: больно будет много раньше! Запомнить этот порог=максимум на тот день. В течении дня можно подстраховаться, поделать контрольные замеры. Будьте спокойны, превышения не будет: травмированная конечность очень чутко будет реагировать на нагрузку и сигналить, что всё, перегруз. Дальнейшие по 5 % - не столь критичны. Самое сложное - это первые дни. Потом ещё 2 сложных момента: переход на 1 костыль и отказ от всех вспомогательных средств. Тут и поспешить нехорошо, и затягивать - тоже плохо. В общем, придётся учиься понимать свою ногу, что она в состоянии терпеть, а чего - нет. Но сильно потакать ноге - тоже, как бы нельзя. И отёк, с момента хождения он начинает мучить по-новой. Наверное, компрессионка должна помочь в его сдерживании. У меня даже ортез краем впивался в отекающую икру/голень. Бр-р-р-р!
И... Вам начинать с 20% - много. Рост большой, плечо мощное. 15% - максимум для первого дня. Как любила говорить моя мама: "Поспешай, не торопясь" - золотые слова в деле восстановления после перелома! Пока сидела в гипсе, думала, что это - самое сложное, учиться ходить оказалось сложнее. До этого у меня не было перелома нижней конечности, чтобы на все 100% была бы выключена функция ходьбы (перелом пальца ноги, перелом плюсневой кости - можно было изобразить подобие ходьбы с опорой на пятку), врать не стану: было очень трудно.

myra0806
1. Врач, скорее всего, не скажет, Вы его допрашивать будете. Хотя... ортопед-травматолог в поликлинике САМ сказал, правда, так тихо и такой скороговоркой (что для литовцев, в приниципе, не свойственно), что до меня лишь спустя минуту дошёл смысл им сказанного. На расставание с костылями/тростью и т. п. было отведено не более 2 недель. Сказал, что если затянуть с этим делом, потом только сложнее будет.
2. Боль, скорее, не ограничитель, а сигнал или мера качества в разработке. Мой "добрый ортопед-травматолог" сказал: "через боль, (простите!) пот и слёзы" разрабатывать ногу в сломанном суставе. Если буду себя жалеть, ничего само не разработается. То есть, боль - это не красный сигнал светофора, а, скорее - жёлтый: терпимо или уже всё, дальше не могу?
3. В Вашем случае для меня бы руководством к действию, всё же были бы рекомендации оперировавшего врача: тот, что реабилитолог не мог видеть всех особенностей операции. А в пост-операционном периоде главное, всё же - не навреди! Там же ещё надо быть хорошо в курсах: есть ли у Вас позиционный винт, удерживающий штифт жёстко в определённом положении? Этот винт - статический или динамический? Если статический - полной нагрузки давать нельзя, если динамический - всё ОК. Ой, счас я Вас загружу... Если "случайно" и не надолго наступить - действительно, трагедии не случится. С гипсом меня с лестницы опрокинули. И ничего, гипс - целёхонький остался. Прсото мы боимся более, чем надо бояться.
4. Хм-м-м, а у кого-то есть сомнения, что мы - молодые?!
5. В принципе, спокойно, без упора ставить ногу на пол, можно нагружая её не более 1-5 кг. Это - совсем не вредно Вашей ноге.

Mashuk
Ох, ну и любите же Вы приключения! Это я не про отопительную систему (с ней, по видимому, на всём просторе бывшего СССР не ладно ), а про стукаться пальчиками. Если гнутся, разгибаются и не отекли, то, скорее всего, - ничего страшного, просто ушиб. А в гипсе - да, постоянно что-то давило, тянуло и болело, причём, далеко не всегда место перелома или порванных связок. Спасала имитация движений внутри гипса, улучшался кровоток и боль проходила. На время. Странно... За время одноножия похудела на 5 кг:: мышцы с обеих ног спали сильно, на сломанной и бедро вдвое худее стало, а уж голень когда из гипса вызволили - без слёз смотреть нельзя было: намёки мышц остались только спереди голени (аккурат под щелью в гипсовом "сапожке"), ими могла чуть-чуть шевелить, а икроножная мышца висела тряпочкой... :( Что значит, остаться без ежедневной нагрузки. Котяра Ваш насмешил - оригинальное благословение придумал. Спасибо, Mashuk, это уже вторая из трёх мурмяук, самая младшенькая... Для меня некрасивых кошек не бывает. Это ещё один мой неизлечимый диагноз наравне с ФК.

Mashuk пишет:

теперь вот живот плоский, а попа и грудь мне кажется нарастают)))

Так это же самое секси!

Mashuk пишет:

бедра вроде одинаковые, а голень -да , как карандаш в стакане!)))

Осталась ещё неделька? Будем надеяться, что до бёдер не дойдёт уже атрофия - не успеет.

Mashuk

Так Carisma же эластичная! И 4 кг - это же не на 2 размера!

Mashuk пишет:

Я даже замерила каждое бедро-пока одинаковые!))))

Супер!

myra0806

Да - пожалуйста! Потом поделитесь ощущениями от упражнения. Я его за полгода всё никак полюбить не могу... Зверское оно... Повреждённый нерв сигналы искажённые посылает: то слишком сильно зажму фломастер и пальцы "выдавливают" его, то слишком слабо и на полпути лапа "теряет" свою ношу... А если не было акцентировано, что руками/приспособами нельзы, может, оно - можно? Линия перелома же через сустав не проходит, значит, с ним всё ОК. Поломка выше его. Руками не советую, видя Вашу решимость можете перестараться. А вот ортопедическую ленту от Thera-Band http://www.thera-band.com/store/products.php?ProductID=28 попробовать можно: в наборе к ней имеется инструкция с примерами упражнений лёжа и сидя для голеностопов/коленей/тазбедренных суставов. Жёсткость для начала можно взять пониже, по мере восстановления движений в суставе, прикупить повыше жёсткости ленту. Смысл этих лент - создавать сопротивление движению. Тренировка на преодоление, по идее, даёт лучший результат, чем просто тренировка. Точно! Есть такое понятие, что движения здоровой конечностью стимулирует двигательные импульсы в травмированной, в результате чего она начинает работать более эффективно. Ещё вспомнила одно упражнение для ГСС! Круговые движения в обе стороны по максимуму аплитуды, как-будто чертить окружность пальчиками стопы.
О да! Впихивание себя в компрессионку - это РАБОТА! В принципе, как пишут производители, если степень компрессии не пофилактическая, а лечебная, то эффект от её применения сохраняется в течении какого-то времени после снятия изделия. Здорово, что Ваша нога так откликнулась на компрессию! Отёк он очень противное дело! Всё равно, эти чудо-изделия придётся носить ещё длительно. Расслабляться рано пока.
На страничку меня не пустили - нет аккаунта в одноклассниках, а вот на автарке - чудо распушистое! С такой шубкой Вам без пылесоса не обойтись - стопудово! Мои дамочки все короткошёрстные, только у русской голубой подшёрсток очень длинный (наравне с основным волосом), так после кошачьих забав приходится сразу протирать полы от серого пуха. Вот думаю: может на пряжу насобирать?
Полностью согласна с мыслью: "что ни случается - к лучшему!" и с тем, что всё надо воспринимать спокойно в своей жизни. Лучше подумать о том: "А зачем мне это?", нежели деструктивно возмущаться: "А за что мне это?" Всё будет хорошо, вот увидите! Ещё и на стартах вживую встретимся!

Mashuk пишет:

1. Ай Ай! Тоже хочу пальчиками карандаши собирать!!!!!))))) 2. сегодня вспомнила слова врача-"только ногу за уши не забрасывайте", было сказано в контексте-ногу не трясти и не напрягать! Так вот я уже так обалдела от гипса, что буквально непроизвольно пытаюсь ножульку куда-нибудь пристроить, получаются самые смешные положения, но за ухо пока никак)))) 3. ощущения такие, что снимите мне гипс, я побегу!!!! 4. Было бы здорово встретиться и вправду на соревнованиях где-нибудь!!!!! Познакомиться !!!)))

1. "Mashuk", и так, считаем: 7, 6, 5, ... Как только, так сразу и сможете это упражненьице испробовать на себе. Только терпения воз побольше приобретите.
2. Где-то со второй половины гипсового заточения, нога стала сама напрягаться и со всей доступной силой упираться в подошву гипса (он у меня был "сапожком" с пальцами, открытыми только сверху, снизу и с боков была плотная гипсовая тюрьма). Организм, чесслово, фигеет от долгого обездвижения конечности...
3. как "побежите", потом поделитесь впечатлениями...
4. Если несколько людей очень хотят чего-то одного - оно обязательно сбудется!

Mashuk

"Вверх" оно и сейчас ещё с пробуксовкой идёт, а вгипсе вниз, как бы натягивание стопы шло. Непроизвольно. Усилием воли расслабляла мышцы... Шило - это да... Вот мне моё тоже покоя не даёт: на старт хочу! Успехи на льду? Самый главный - могу кататься! И это КАЙФ! А так, по-разному бывает: бывает всё ровно, гладко получается, а, бывает, что и 3 данных тренером попыток не хватает, чтобы нога вспомнила элемент. Бывает, "забывает", что она - выездная из прыжков... Совсем не получаются выезды из обратных вращений... скобочки, крюки и выкрюки могу делать только в конце тренировки, когда уже ни прыжков, ни вращений не будет: даже мне с моим завышенным болевым порогом, очень больно. Короче, цирк на льду! Но ведь не это главное! Иринами Слуцкими нам по-любому не стать, а вот кататься в своё удовольствие - как-то только после травмы дошло, что это значит! Тренер, бывает, нервничает, раздражается, что что-то неправильно делаю, а у меня улыбка до ушей - ДЕЛАЮ же! Вот, сегдня вечером ошарашу, что хочу попробовать подготовиться на старт. Будем следить за её реакцией...

Mashuk
По секрету, шёпотом: у меня есть классная программа с прошлого сезона, так ни разу и не обкатанная на стартах. Мне только вспомнить и накатать. В Вольво Кап, не нашла интерпретаций, только - произволки. Да какая разница? Если получится выйти на старт, то самого главного соперника - себя саму - уже победила! Нога (ососбенно в маховых прыжках) не становится опорной в воздухе или на самом приземлении подставляется левая, либо забывает отжаться ото льда после касания о лёд ребром. Из-за этого с каскадами бывают серьёзные накладки. Буду молодец, если всё получится, как мечтается. Я же не вижу себя со стороны... Вот тренер внесёт ясность... и - трезвость... Ох... Я в начале мая в Ригу попробую, к середине мая мы уже без льда остаёмся, негде готовиться будет... Наш сезон длится от октября (если ОЧЕНЬ повезёт, то с середины сентября) до середины мая.

Mashuk
ГЫ! На старте да показать всё! Шутите... Хорошо, если процентов 50 выдам. Уже и не мандражирую перед стартом, но всё равно, ВСЕГО сделать не получилось ни разу. Посему, в моём арсенале пока только 2 серебряные медальки в "Серебре" и 2 абсолютно провальных старта. Какие двойные?! Вы о чём?!!! С акселем ещё разбираться и разбираться. ...на полу! То нога не так махнёт, то плечо в воздухе ухо почешет... В календарном летоисчислении 5 сезон подходит к концу. Но сезон коротенький: моя первая тренировка состоялась в конце сентября, как тольео ледовый залили. Всё остальное время бывает нестандартный каточек (50Х20 м. кв.) в ТЦ с 2-3 массовыми катаниями по 45 минут и то не каждый день. Народу там ...ну очень много собирается. Отрабатывать можно только вращения с места (с дуги) и зачастую без выезда. А если вычесть все пропуски из-за травм, болезней и просто отсутсвия тренировок (не было группы взрослых у нашего тренера), то будет хорошо, если "набежит" 2 -2,5 сезона регулярных (2-3 раза в неделю) тренировок. Но не в этом же суть! Можно очень многое отрабатывать дома, на полу при помощи вспомогательных и подводящих упражнений.
Тренер дала добро! Ну и погоняли же меня сегдня!

Mashuk

Пессимизм - это, будем считать, результат давления гипса на мозг. Нормально, у меня тоже было такое же настроение... Всё пройдёт. И лёд снова завладеет Вашим сердцем. А двойные... ну разве счастье в них?! Над одними вращениями вон сколько работы, а "стоят" они куда дороже одинарных и недокрученных двойных. А шаги? А спирали? Да... голеностопы у меня оба сильно проблемные - результат бездумного, резкого бросания профессиональных занятий балетом в дурном тинейджерском возрасте. Да ещё и на каблуках в 10-12 см ежедневно (!) ходила. В общем, дури было очень много, поэтому связки совсем никакие в ГСС. Но ведь можно (и нужно) грамотно закачать мышцы, чтобы компенсировать полноценную работу суставов. Вы только срастайтесь там покрепче, выдам свой комплекс упражнений. 2 провальных, 2 удачных (относительно) старта - 50 на 50, как и у Вас. На этот старт задача минимум - ВЫЙТИ!, максимум - не завалить вращений. С прыжками - как получится. Главное, чтобы красиво прокатить, не суетиться, не забыть про руки-голову-корпус, в общем, чтобы кататься, а не бегать от элемента к элементу.

Спиралька пишет:

Наверное нас тут много с синдромом гиперактивности

Да не гиперактивность это, а гипернормальность! Ну сколько ж можно сидеть? Вполне хватало школы и домашних заданий. Отлично помню этот нетерпёж: "ну вот, последнюю задачу/упражнение сделаю и - на улицу!" Хотя мне грех жаловаться на недостаток активной нагрузки: 10 лет проф. занятий балетом в очень интенсивном режиме (6 раз в неделю по 3 часа). И, всё равно, на улицу тянуло!
myra0806
Меня мама угрозами домой загоняла по вечерам...
lfhbyf, Спиралька, Дончанка во всех упражнениях на выворотность (всё правильно здесь перечислили) самое главное - чтобы таз подать вперёд, как можно глубже точно между 2 вывернутых ног. Особенно, когда в балетных позициях стоите, чтобы назад не прогибалась, а, наоборот, втягивалась бы в себя, "закрывалась бы на крючёчек", как говорила учитель балета нам в детстве.
Терпения и удачи в трудном деле выработки выворотности!

июль 2010
http://s018.radikal.ru/i508/1202/6c/c951a6fec3ab.jpg
http://s03.radikal.ru/i176/1202/c2/ad69c626d718.jpg

октябрь 2011 (простите, на сломанной ноге пока стоять невозможно )
http://s004.radikal.ru/i208/1202/6a/f0eb4c68c542.jpg

февраль 2012
http://i018.radikal.ru/1202/1b/6fd9dff30c7a.jpghttp://s51.radikal.ru/i131/1202/2c/1473ce6ec4cd.jpg

Не судите строго, возраст, действительно, уже сильно не пионерский...

myra0806 пишет:

1. Человек, занимавшийся серьезно балетом, на бильман уж точно растянется. 2. А какой подъем... 3. А насчет непионерского возраста... Пишет вроде взрослая девушка, а на фото подросток...

1. В наше время в балете не требовалось гнуть спину на мостик даже. Посмотрите записи выступлений Майи Плисецкой: ноги поднимаются градусов на 100 от вертикали. У нас весь акцент шёл на технику, силу, выносливость, баланс. Это теперешний балет напоминает цирк, где ноги за уши закладывают.
2. Не завидуйте, пожалуйста. Обувь найти - сущий ад. И это природное: у обоих киндеров, с балетом ничего общего не имеющих, такой же подъём. На бильман, наоборот, стараюсь максимально не тянуть носочек - лента соскальзывает.
3. Да-да, со спины пионерка, а с лица пенсионерка...