Сообщения пользователя Lalika

Milok пишет:

автору как раз и НЕ понятно, что все части тела должны одновременно работать

Понятно.

Амарант пишет:

человек далек от физнагрузок как таковых. Ну как-то не заметно там что девушка активно занимается и еще на фитнес ходит.

Я танцами в детстве занималась, и даже недолго гимнастикой художественной. Также последние годы хожу step-dance (прыжки-переходы на подставках-степах).

И у нас не просто вступил на степ-подставку и сошел с нее, как на лестнице, у нас танец целый со сложными связками ставится каждое занятие, в очень быстром темпе, очень развивает голеностоп как раз, а также вертушки вокруг себя. Там под ноги и смотреть-то некогда, слишком быстро приходится перепрыгивать степ туда сюда.

И на нижние мышцы (талия, бедра, голении) тоже занимаюсь, прокачка с отягощениями. Но последний год по некоторым причинам стала ходить намного реже, и сразу как-то поникла...Это да, очень плохо, очень...
Надо возвращаться к режиму! Но уж и не такой я и инвалид для моего возраста, поживее и похудее многих ровесниц буду, а мне уже 42.

Milok пишет:

Сможете прыгнуть и запомнить свои ощущения мышечные, чем и куда толкаетесь?

На полу я стопой толкаюсь, колено разгибаю, бедро свободной ноги вверх и в сторону подаю, в талии скручиваюсь сначала, руки растянуты, а потом раскручиваю тело и рукой сильный мах перед грудью делаю.
Но на полу прыгнуть это одно. А вот на льду совсем другое. Тем более в риттбергере, как я выпрыгну вверх, если я тупо поворачиваюсь на ход вперед с помощью некого подобия вялой скобки назад внутрь (или наружу?) , мне даже зацепиться не за что там, нет сцепления конька со льдом.

Амарант пишет:

Вот как сказать человеку, который и так по 7 часов в неделю на льду с офп и фитнесам чтобы занялся физформой?

ice_kat пишет:

ваши движения на льду никогда не станут плавными и эстетичными без хореографии.

Хорошо. Понимаю... Да, не всё оказывается так просто, это тебе не раз и прыгнул... Я раньше думала, что надо больше уделять внимание льду, а не залу

СПАСИБО!

А, забыла сказать, я еще с апреля по октябрь постоянно на велосипеде езжу, ежедневно, целыми днями на велосипеде.

Амарант
Да, вяло двигаюсь, потому что много думаю на риттбергере, еду и думаю "Что мне дальше делать, как бы повернуться, куда чем махать там и подпрыгивать куда?" Сальхов и тулуп уже происходят более быстро и автоматично, не думая.

А я умею . Занятия художественной гимнастикой в начальных классах школы сказались. Нужно вверх выпрыгивать лучше и носочками тянуться вниз, а когда подпрыгнули делайте так, будто зависаете воздухе. Ну и скакалку быстрее крутите, чтоб аж свистела.

fevral посмотрите и это видео, очень интересно объясняет
https://vk.com/videos-23579471?q=%D0%BA%D1%80%D1%8E%D0%BA&z=video-23

А кстати, интересно, почему начинающим нельзя сразу покупать коньки супер-жесткости, как для тройных, ну и что, если они еще только одинарные еле прыгают? В чем тут суть?

bregalad вот это LFO красной стрелочкой - это на какой ноге начинать ехать? на левой?
Просто есть крюки, когда на левой надо начинать ехать, а есть на правой, и выкрюки тоже, зависят какая нога начинает, левая или правая. Я пока не могу сообразить, хоть и всего две ноги у человека

Bat пишет:

Рано Вам крюки и выкрюки учить.

Я уже почти год на льду с тренером, а что тогда учить? Однократные тройки?

bregalad пишет:

иллюстрация к тому, что такое крюк и чем он отличается от тройки:

Ну ладно, тогда давайте нарисуйте, чем выкрюк отличается от тройки?
А еще нарисуйте, чем крюк внутрь отличается от тройки?

Пока разобралась в выкрюке внутрь и выкрюке наружу, вчера на массовом пыталась делать, направление правильное, но на ребрах пока сложно было повернуться.
А вот крюки не понимаю пока, куда ехать и куда поворачиваться.

bregalad спасибо!

fevral пишет:

Молодой человек на видео так хорошо объяснял, и казалось я сейчас выйду и сразу повторю. А нет, пока не получилось (:

Там еще на выкрюк еще прикольнее видео есть, я тоже посмотрела, пошла на лёд, думаю, ща как сделаю! А нет, не отодвигается занавеска! Пока только поняла одно: крюк сложнее выкрюка?
https://vk.com/videos-23579471?q=%D0%B2%D1%8B%D0%BA%D1%80&z=video-23

Вот винт, ещё один камень преткновения. Скоблю зубцами лёд, так как копчик кзади выпячиваю, корпус кпереди подаю, как крючок крутиться пытаюсь, а все потому, что боюсь падения назад. Как только пытаюсь вытянуться вверх, распрямить тело, меня сразу отклоняет назад, я боюсь упасть на спину.
На массовом катании несколько месяцев назад упала плашмя на спину (со скобки) и удалилась затылком об лёд. Думаю, мозгов не соберу. С тех пор не могу стоять ровно на винте. Вот че теперь делать, психика вещь сложная.

bregalad спасибо за объяснения! Но так сложно пока разобраться в этих ЛФО-ЛБИ, вроде перевести - перевел, а пытаешься представить на льду, то в голове ноги путаются

ice_kat Я люблю тройки и дуги. Я на них немало времени трачу. Многократные не умею еще. И так как парень, на видео вашем, ногу сзади держать не могу. А он как-то странно едет, он даже коленом не работает! Вот такое исполнение мне нравится больше:

Амарант, Дончанка, спасибо! Шишка - это идея В раскрытом винте - нет страха, и в позиции цапля (нога назад загнута) тоже. Весь бзик начинается, как только свободную ногу скрещиваю впереди опорной, тело вместе с башкой так и хочет откинуться назад, поэтому я его наклоняю вперед, вылезает зубец, и вращение заканчивается. Максимум три-четыре оборота в закрытом винте могу сделать.
Пыталась тут либелу коряво делать, и то нет страха такого, как перед винтом со скрещенной ногой.
Это вообще лечится?

Какие ещё рёбра в винте?! Вращение делается на середине лезвия.

Какие ещё рёбра в винте?! Вращение делается на середине лезвия.

Ну я не зацикливалась на том, объясняли ли нам про ребра именно во вращении "Винт". Я так поняла, что на центральной части конька делать, чуть ближе к носку.

Вращаясь сегодня в винте, осознала, что задействуется внутреннее ребро. Уже чуть лучше. Но появилась новая проблема: теперь меня заваливает не назад, а внутрь (на внутреннее ребро).

Lerche спасибо, очень познавательно!
__________

2,5 недели не трогала риттбергер. Вообще. Ни разу. А сегодня решила прыгнуть.
И делаю всё как надо, корпус развернут в центр круга, поворачиваюсь на наружном ребре на четвертинку (спиной в круг), и в этот момент мах бедром и отрыв ото льда с резким махом руками.
И у меня пролёт вперед уже более сильный получается.

Но снова та же самая проблема: приземляюсь на ход вперед. Но не докрутить мне даже половинку, не то что 3/4.

Мне кажется, что если я выпрыгнула, то само развернет как надо. Я же раскручивание туловищем делаю в сторону прыжка. А почему оно не помогает?

Наверно крутиться надо продолжать даже после того, как развернулся спиной в круг и выпрыгнул?
И еще, сначала в талии мы туловище скручиваем в центр круга... Ну как бы, грудь смотрит в круг.
А когда его раскручивать? Когда спиной в круг въехал, перед отрывом, корпус уже должен быть развернут прямо?

Мне осталось то буквально ничего, докрутиться в воздухе, чтоб на ход назад выехать, казалось бы вот это совсем "чуть-чуть" и риттбергер у меня готов!
Но чего же не хватает, чего...?!

То ли, как в самом вверху писала Anathema подкрутить бедром свободной ноги в нужную сторону, то ли руками сделать круговое движение в сторону прыжка, то ли талией резко раскрутиться, не пойму.
Такой сложный прыжок, это какой-то ужас.

Сегодня маленькая девочка прыгала его, так легко, назад едет, выпрыгнула, повернулась вокруг себя, и выехала. Никаких напрягов.