Сообщения пользователя nataxa

FloatingBreeze
Мой тренер дает обманный шаг именно с моухоком. И насколько я видела - у нас на катке все его делают через моухок.

FSpace пишет:

ОФП спасет мир.. И перетяжку тоже Нужно делать имитацию перед зеркалом, минут по 5 хотя-бы на каждую сторону, обращая внимание на работу колена, положение корпуса и свободной ноги.

Подскажите, пожалуйста, на что похоже это упражнение? Я чего-то не могу понять.

Alef

Наверно я совсем не в теме. Или я слишком уж новичек в фигурном катании и не понимаю ничего в "колбасных обрезках".
Но на лезвия за 400-600 баксов как-то даже не замахиваюсь.

Alef
Стремление к лучшему - похвально. Сама такая
Просто... засомневалась я чего-то. Недавно купила себе Jackson Competitor аж за 300 баксов вместе с лезвиями... Гордилась ими. На ребра наконец-то нормально встала (хотя тут вопрос интересный из-за чего - из-за новых лезвий или из-за того, что коньки на полразмера меньше взяла и нога перестала съезжать в ботинке).
А тут решила почитать форум и почувствовала себя неполноценной. Я догадываюсь, что скорей всего существует огромная разница между лезвиями и я даже наверно ее почувствую. Но не в два же раза.

volevoo
На мой взгяд это проблема многих многих детей. Они просто не умеют приседать правильно и не могут головой управлять своими коленями. Т.е. теоретически они знают, что надо сгибать колени, а практически голова "забывает" им об этом напоминать. Понаблюдайте, как дети прыгают на месте. То, что я вижу - они обычно не сгибают колени даже прягая, что уж говорить о коньках.
Как начинал учить меня мой тренер - А сейчас мы начнем с фонариков. Но не как дети, а сгибая колени

Напоминайте чаще. Практика поможет. Может быть стоит сказать тренеру, чтобы обратил пристальное внимание на колени (хотя насколько я видела, это тоже не помогает) Пример - посмотрите видео выступлений маленьких детей. Многие из них сгибают правильно колени???

amator
Насколько я понимаю и как мне показывал тренер, девушка выполняет последовательность шагов, которые тренер назвал "Drunken sailor" или я встречала название "Barrel Roll".
Там делается моухок наружу закрытый, потом скрещивание, чтобы выйти на другую ногу и снова моухок, в другую сторону. Движение получается почти спиной вперед.

tempika

Вообще-то это Power 3 turns.

AUC

Мне помогает больше сгибать колени. По моим наблюдениям ненужные зубцы у меня появляются именно тогда, когда я недостаточно сгибаю колени, т.е. катаюсь почти на прямых ногах.

Антонио Бандерос пишет:

Если в см. - то я так не могу сказать, а если в кулаках, то у нас примерно три кулака Моих... или может четыре... ? короче не оч. длинные. На два хвоста хватает с избытком.

Я бы сказала, что волосы длинные. Зачесать в хвост, как предлагалось выше, и закрутить в кичку.
Длина волос меряется по спине. До плеч/до лопаток/по пояс.

AUC пишет:

с коленями не очень,сильно не согнуть,теряю равновесие(не могу понять почему?!),сгибать стараюсь,как могу,но получается немного...

А на каких конкретно элементах?
Если теряете равновесие, то возможно Вы изначально стоите на неправильной части конька. Или неправильно расположен корпус (сильный накло назад, например), что в общем то тоже означает упор на неправильную часть лезвия. Кроме того, смотрите на работу плеч (хотя меня плечи только заворачивают в ненужные стороны, на равновесие не влияют).

AUC
Хм... Меня перед перебежками долго гоняли подготовительными упражнениями. Типа отработка толчка, чтобы несущая нога вставала на ребро по возможности, а свободная нога правильно разгибалась назад (при перебежке вперед) или, при перебежке назад, чтобы получался хороший, сильный толчок свободной ногой (?). Т.е. при перебежке назад едем на двух ногах по кругу, приседаем и делаем только половину движения - толчок ногой, которая потом будет делать скрещивание, и езда в таком положении (с отставленной ногой, не поднимая ее со льда) секунды 2-3, потом нога доводится до основной ноги и выпрямляемся. А правильного сильного толчка не получится, если не согнуты колени. Поэтому, когда делаешь такое упражнение назад, если толкаться неправильно - скорость будет падать.
Меня так гоняли кругами, в обе стороны. Потом очень очень помогло низко сесть на перебежке назад.

AUC
Нее, вот в том упражнении по отталкиванию назад не надо ничего досгибать, если все правильно выполняется. Там смысл именно в том, чтобы согнуть колени уже на отталкивании достаточно сильно и потом нога уже просто скрещивается. За счет уже согнутых колен произойдет и толчок второй ногой (а не просто переставление одной ноги за другую). Т.е. при перебежке идет два толчка.

А еще мне тренер однажды сказал - если правильно и низко сядешь на перебежке назад - никогда не упадешь
Очень спорное утверждение, конечно, я все равно еще падаю иногда, но чаще всего происходит это уже, когда коньки выскальзывают из под меня вбок, срываясь с ребер.

AUC
Пытаюсь понять, как же можно вставать на зубцы при скрещивании...
Значит так. Едем назад, сгибаем сильно колени и делаем толчок (допустим) левой ногой - описываем как бы полуфонарик (я не знаю как это называется "по-научному"). Важный момент - толчок идет внутренним ребром, т.е. конек надо сильно наклонить ко льду. Вторая нога в этот момент согнута и едет по возможности на внешнем ребре и наклон тела в идеале должен быть в круг. После этого толчковая нога по льду подводиться к опорной и переводится за нее - скрещивание. Опорная нога в этот момент делает толчок наружним ребром и вытягивается с коньком параллельно льду (опять же, мы говорим об идеальном скольжении ). Левая слегка на внутреннем ребре. Потом правая нога подносится к левой почти в 6 позицию и все заново... И желательно НЕ ВСТАВАТЬ во время движения. Т.е. при толчках как бы еще чуть приседать глубже, а не привставать.
кажется так. никогда не пыталась описать движение на льду.
Внимание вопрос - в какой момент зубцы и каким образом?

AUC
Мне кажется проблема может быть в том, что Вы неуверенно стоите на лезвии. Я имею в виду, что скольжение должно быть на выпуклой части лезвия (если рассматривать ногу - то на подушечке за пальцами). А Вы слишком наклоняетесь вперед. Попробуйте для начала просто несколько маленьких кругов (которые в центре или четыре по краям катка) проехать только полуфонариками, скользя как можно дольше в положении толчка - при движении против часовой стрелки левая толчковая нога скользит на внутреннем ребре, опорная на наружнем. И едем так как можно дольше, сохраняя движение по дуге. Главное, почувствовать уверенную посадку в этом положении. И очень важно сидеть не "между ног", а четко на опорной ноге.
Еще упражнение. Исходные данные те же, делаем толчок, едем в таком положении и делаем перекат - т.е. опора была на правую ногу. Переносим вес тела на левую, потом обратно на правую. Как волна, мягко, без рывков. Такое же движение есть в обманном шаге. И НЕ ВСТАЕМ ПРИ ПЕРЕКАТЕ - все на согнутых ногах!

tempika А я кажется представила. Я сама так ездила, когда только начинала перебежку назад. Но я смертельно боялась ее делать, "вот запнусь задней частью лезвия, вот упадууу".
Мне очень помогли те упражнения, которые я описывала выше. А потом, когда перебежка стала включаться в другие элементы, она стала получаться естественнее и проще.

AUC
Я Freestyle поменяла на следующие по уровню - Competitor. Очень довольна. Правда прыгать я только начала, но тренер уверено говорит, что коньки более чем подходят для моего уровня плюс еще довольно долго

selena22 пишет:

на мой взгляд всё это "термо" скорее рекламный ход. на катке какая температура?

Не согласна. Я в хб футболках+флисовая кофта кататься не могу. Взмокаю, даже если просто почти не двигаюсь.
Стала одевать термо (то, что в Америке называется base layer, не знаю как по-русски будет) - совсем другое дело. Флисовая кофта только первые пять минут для акклиматизации, да и то скорее излишество. Очень тепло.
Сейчас кататься стала более интенсивно плюс прыжки - думаю перейти на еще что-то более легкое.

AUC пишет:

я хочу сменить именно джэксоны,они мне не подходят(

А чем они Вам не подходят?
Мне кажется с их термоформовкой вполне удобно.
У меня опыта конечно мало, всего два года катаюсь, это мои вторые коньки и оба джексоны, но я в них никогда ничего не натирала, мне их даже разнашивать не надо было - с первого же раза встала и легко поехала. А то как почитаю про "ломку" коньков... ужас. Типа в первый день кататься в новых коньках не больше 15 минут, потом чуть ли не дома на полу их разнашивать. Ничего такого не было...

bregalad пишет:

В моих предыдущих Risport RF3 Super внутренность была из натуральной замши, которая потрескалась и развалилась уже через 3 месяца катания. Я уже публиковал эту фотографию:

Эээ... что же Вы с ними делали? Взрывали?

juliestiless
Начинать никогда не поздно. Мне было 33, когда я начала заниматься. Без особой подготовки. Подготовка подтягивается в процессе, когда понимаешь, что вот эти мышцы слабые, чтобы правильно сделать это, вот тут растяжки не хватает...
Нужны сильные ноги. Передняя и задняя поверхность бедер. Значит - приседания. Приседания со штангой. Приседания на одной ноге. Выпады вперед и назад. Лестница.
Нужна выносливость. Значит бег, велосипед, плавание - что угодно, чтобы была эта самая выносливость, иначе язык на плечо после пары кругов без перерыва каких-нибудь элементов на скорости.
Нужно равновесие. Не подскажу упражнения, не знаю специальных. Стояние на одной ноге, наверно. Мне для равновесия невероятно помогает йога, там очень много упражнений на это.
Растяжка. Выворотность. Это вообще не подготовительные, а рутинные упражнения.
Руки. Они должны быть сильные. Гантельки, подтягивания, отжимания. Кажется, что уж руки то не играют большой роли, но во-первых дряблые руки некрасиво выглядят, а во-вторых - попробуйте со слабыми руками покататься "руки в стороны" кругами? Отвалятся
Спина. Она должна быть сильной и гибкой (без этого ласточку, например, не сделать красиво). Значит - упражнения для спины на полу. Мостик. Йога.

У меня, к сожалению, нет возможности заниматься ОФП с тренером. Поэтому я сама. Бегаю регулярно. Растяжка после бега. Тренажеры. Прыжки на скамейку. Выпады с гантелями. Приседания (даже когда чищу зубы).
Вообще, по мере прогресса в катании усиливаешь свои занятия на полу.