Перетяжка

FloatingBreeze
узкой змейки? можно уточнить? т.е это коротенькие волны в змейке? или наоборот длинные волны и неглубокие по радиусу?

amator Под УЗКОЙ ЗМЕЙКОЙ я подразумевал, когда ноги, находятся вплотную друг к другу.

P.S. Просто я, когда по началу учился змейку делать, она у меня не совсем узкая получалась, старался всё ноги пошире поставить для большей устойчивости.

---

Jackson Freestyle + Mark IV, r.o.h.-14мм

Вот именно, узкая змейка (конек к коньку на максимально близком расстоянии) ! Когда я только начинала кататься, у меня тоже получалось делать змейку с довольно большим расстоянием между коньками (см. 30-40) . Однако при таком исполнении элемента, у меня больше шла работа не колена, а бедра + стопа дорабатывала. А это не совсем правильно. Именно узкая змейка помогла мне понять, как менять ребра и поймать чувство равновесия во время "приседа" хвостом на пятку (т.н. надавливание), что и дало мне скорость.
И еще одно подводящее к перетяжке упражнение - т.н. "Цапелька". Разогнаться и перейти на одну ногу. Свободная нога при этом согнута в колене (колено смотрит вперед) и зафиксирована. Постараться подприсесть и попружинить на одной ноге с надавливанием на конек при каждом приседе. Это упражнение развивает равновесие. После этих упражнений перетяжка мне поддалась :sm10.

Сонечка
я жду-жду видео....а его всё нету и нету

Часть сообщений данной темы перемещена в новую ветку: О заводских радиусах заточки лезвий

amator

Перетяжки с местаhttp://www.youtube.com/watch?v=j0DldxUf-48

Перетяжки с махамиhttp://www.youtube.com/watch?v=VVyHS0Jf9Nc

Перетяжки (глубокие ребра)http://www.youtube.com/watch?v=z1JiiiXgwlk

__________
ПыСы. извините, что так долго. Сезон в самом разгаре, соревнования, тренировки..... Сил на видео никак не оставалось

---

Кто хочет-тот ищет возможность, кто не хочет-тот ищет причину...

Сонечка, очень понравилось, как он набирает скорость, начиная с места.

Сонечка Я думала Сонечка - єто женщина. а на видео мужчина ))
Видео конечно хорошое! особенно понравились перетяжки на разгон!
На вид вроде как для набора скорости нужно тянуть ногу вперёд как бы толкаясь вперёд, даже немного подпрыгивая.... Мне атк показалось.. Попробую во вторник и я так же... СПАСИБО!

amator
я и есть женщина, вернее девочка)))
а на видео мальчик, с которым мы катаемся в одной группе)

ПыСы: ну не могу же я сама себя снимать))))

---

Кто хочет-тот ищет возможность, кто не хочет-тот ищет причину...

amator

подпрыгивать не надо..(это просто мы не удачно засняли) там идет работа колен, таза, плечи можно не много добавить и просто надо хорошо , уверенно чувствовать конек, точней лезвие и перетяжка сама должна получится)

удачи))

---

все самое лучшее случается неожиданно)

Vetal)
Спасибо, буду стараться.! но всё же для разгона видно что толчки вперед идут. а не просто ёрзание влево-вправо. и если представить линию нарисованную на льду в проекции 3Д, то наверное нажим на лед при смене ребра (диагональ) намного меньше нежели на конце дуги. Т.е на конце дуги (крайние левые и крайние правые точки перетяжки)глубина чувствуется больше. А у меня было при моих пробах перетяжек одинаково, понимаете. я просто ёрзала конькомв виде змейки по льду на одной ноге, поэтому наверное и скорость не набиралась а терялась. а нужно научиться толкаться на одной ноге одной ногой ))

сегодня на катке опять тяжело давалась перетяжка. И мене теперь понятна такая штука, почему не выходит - потому что у меня слабо развитые колени, мне сложно пружинить ими более 3-4 раз на каждой ноге. Надо просто потренировать коленки, может поприседать? или как-нибудь ещё?

p.s.: зато вроде более-менее получается вальсовая тройка )) правда не многоразовая, но всё же..
Вот только с ритберговой сложнее, не пойму как на заднем ходу едя на внешнем ребре можно свободную ногу держать перед собой, у меня теряется равновесие и меня заносит. Если нога просто сбоку или чуть назад - нормально.

amator пишет:

сегодня на катке опять тяжело давалась перетяжка. И мене теперь понятна такая штука, почему не выходит - потому что у меня слабо развитые колени, мне сложно пружинить ими более 3-4 раз на каждой ноге. Надо просто потренировать коленки, может поприседать? или как-нибудь ещё?

я долго болела , ноги ослабли и теперь на льду более менее могу делать все кроме перетяжек . На них больше всего сил уходит , аж ноги сводит . Там закачивать не колени а мышцы бедра нужно , да , приседаниями к примеру . И делать имитации перетяжек на полу .

amator пишет:

Вот только с ритберговой сложнее, не пойму как на заднем ходу едя на внешнем ребре можно свободную ногу держать перед собой, у меня теряется равновесие и меня заносит. Если нога просто сбоку или чуть назад - нормально.

ногу не только перед собой , а скрестно с опрной нужно держать . А как же вы делаете подсечку назад ? Там ведь часть шага совершенно та же история , скользим на правой назад , заносим левую перед правой скрестно и так далее . Задержитесь на этом моменте , оставив вес на правой - вот вам и начало ритбергера . Плечи сильно разверните в круг и руки натяните , не переносите вес на левую , тогда не будет заносить .

Амарант пишет:

А как же вы делаете подсечку назад ? Там ведь часть шага совершенно та же история , скользим на правой назад , заносим левую перед правой скрестно и так далее . Задержитесь на этом моменте , оставив вес на правой - вот вам и начало ритбергера . Плечи сильно разверните в круг и руки натяните , не переносите вес на левую , тогда не будет заносить .

вы правы, подсечку назад я делаю, но оно в подсечке как-то всё быстро происходит, без задерживания, действительно. попробую как вы написали. Спасибо! Оказывается всё проще )) Попробую.

а пружинить всё равно нужно учится. потом эти пружинивания помогут отталкиваться при прыжках надеюсь, для высоты.

amator пишет:

Оказывается всё проще )) Попробую.

не обольщайтесь, там еще масса нюансов.

вотэтода!
нюансов? ану-ка расскажите!?

amator пишет:

не обольщайтесь, там еще масса нюансов

Это точно. Для меня решающим фактором оказалась осанка. Спина при выполнении этой тройки не должна болтаться. Ритберговая тройка предполагает "армейскую выправку". Как только Вы выпрямите спину, развернете и опустите плечи, оторвете взгляд ото льда и ног, тогда ногу можно не то что вперед выносить, а и за ухо закладывать - все получится!

---

Бытие определяет сознание.

Дончанка
за чьё ухо-то? за свое вряд ли. но за ухо проезжающего соседа по льду... это возможно )) А дальше будет пируэт лёжа на льду в парном катании )))
Сегодня на льду опять пришлось учиться. Из подсечки что-то не очень нога скрещивается... трудно с равновесием, заносит. Если скрестить немного - то дуги уже нет - идет на прямую. а если напрямую - то развернуться сложно... Но я не унываю. практикую! спасибо за помощь!

С перетяжкой тоже пока все туговато. Но я стараюсь! Всё не удаётся толкаться для поддержания скорости. и вторая нога вместо "толкания" в воздухе. как это не странно звучит, просто олтается. не слушается меня, если думаю одной ногой о толкании, то о второй забываю, обе не работают. Ну бывает. У всех же не сразу получалось?

amator пишет:

Но я не унываю. практикую

И правильно!!!

amator пишет:

вторая нога вместо "толкания" в воздухе. как это не странно звучит, просто олтается. не слушается меня

Вторая нога вообще может не "толкаться". Она в этом элементе не главный персонаж. Главное здесь - правильно работать корпусом. При перетяжке важно перекладывать лезвие конька с одного ребра на другое. Этого только одной ногой не сделаешь. Нужно наклоняться слегка корпусом к центру дуги (как велосипедист на вираже), а при смене ребра выпрямляться и наклоняться в противоположную сторону. При этом руками или свободной ногой Вы будете себе помогать "толкаться" - не важно.
И еще один ньюанс: скорость здесь - ваш союзник. Чем быстрее Вы едете, тем легче это сделать.

---

Бытие определяет сознание.

Дончанка
да, на разгоне легче едется и плавнее, скорость сохранять уже более-менее получается. но вот просто для набора скорости перетяжку пока не очень получается сделать, только пару штучек - где-то 3-4 раза туда сюда и все пока. И толчки пока не очень сильные. Но я уже сама по себе чувствую себя немного увереннее и вижу что уже намного лучше чем первые разы. Всё благодаря вашим подсказкам! СПАСИБО!
Про наклоны туловища к центру дуги я уже сообразила, стараюсь так и делать, помогает. Руками помогать толкаться... это легче, согласна. но говорят. что руки натянуты должны бить в стороны а не болтаться и махаться. В любом случае спасибо, учту в дальнейшем.