Новое сообщение
Нашел в Интернете интересный ресурс http://www.sport.ncv.ru/
Описывается методика, скорее даже режим выполнения упражнений, который позволяет за короткий промежуток времени набрать приличную физическую форму.
На себе его пока не испытал, но планирую попробовать.
Физическая подготовка
Автор
Сообщение
Цитировать
Ответить
12.09.2007, 20:33
12.09.2007, 21:45
Прочитала статью Леонида Райцина, всё правильно. Если сил достаточно и даже с избытком, отчего бы не прыгать 2,3, 4 оборота? Если же их недостаёт, приходится концентрироваться, тратить силы на то, чтобы собраться при каждой новой попытке выполнить прыжок или другой элемент. Иными словами, не туда силы уходят, куда следовало бы.
Нужна лёгкость, а где её взять, если нет натренированности, выносливости.
Вывод - респект ОФП и СП!
Нужна лёгкость, а где её взять, если нет натренированности, выносливости.
Вывод - респект ОФП и СП!
12.09.2007, 21:59
| Леонид Райцин пишет: |
| О некачественном развитии мышц фигуристов говорит хотя бы тот факт, что как только они в период отдыха прекращают тренироваться, то тут же набирают лишний вес. А проработанная правильно, качественная мышца, сохраняет себя очень долго, не заплывая жиром. |
Очень интересно, но что именно означает термин "правильно проработанная мышца", в статье не объясняется, и как достичь подобного результата - увы, тоже
.
12.09.2007, 22:25
Boriska Книжек нет. Но ему можно задать вопрос, и он ответит 
Вжик Какие качества нам нужны? Для разных элементов - разные. В том-то и беда. Чрезмерная гибкость хороша для бильманов, но она же портит крутку в прыжках.
Для спиралей важна способность мышц выдерживать статические нагрузки, а в прыжковых элементах важна "взрывная сила".
Проще говоря, надо пойти в ближайший тренажёрный зал и заниматься там силовыми тренировками. Тогда и катание улучшится само собой.
А проблема в том, что Райцын бьётся головой о стену. Повезло тем фигуристам, которых в детстве тренировали не фигуристы, а гимнасты или легкоатлеты. Вот такой парадокс сложился в российском ФК.
My name is Modesty
Вжик Какие качества нам нужны? Для разных элементов - разные. В том-то и беда. Чрезмерная гибкость хороша для бильманов, но она же портит крутку в прыжках.
Для спиралей важна способность мышц выдерживать статические нагрузки, а в прыжковых элементах важна "взрывная сила".
Проще говоря, надо пойти в ближайший тренажёрный зал и заниматься там силовыми тренировками. Тогда и катание улучшится само собой.
А проблема в том, что Райцын бьётся головой о стену. Повезло тем фигуристам, которых в детстве тренировали не фигуристы, а гимнасты или легкоатлеты. Вот такой парадокс сложился в российском ФК.
My name is Modesty
12.09.2007, 22:49
razdvatri
Я бы сказала, что речь у Л. Райцина идёт в первую очередь о таком качестве, как выносливость. Оно выступает как базовое. В тренажерном зале его не натренеруешь. Остальные словно нанизываются на него и являются более узкоспециализированными под конкретные элементы.
Возможно, я не права, но таково моё впечатление от его подхода.
... А где вопрос можно задать?
Я бы сказала, что речь у Л. Райцина идёт в первую очередь о таком качестве, как выносливость. Оно выступает как базовое. В тренажерном зале его не натренеруешь. Остальные словно нанизываются на него и являются более узкоспециализированными под конкретные элементы.
Возможно, я не права, но таково моё впечатление от его подхода.
... А где вопрос можно задать?
12.09.2007, 23:18
Вжик Выносливость ещё никому не помешала, но тренировки на выносливость должны стоять далеко по времени от тренировок на льду, где важна высокая координация.
Л.М.Райцын сетует на то, что тренеры по ФК зачастую таких нюансов вообще не знают (это и на ЧМ можно наблюдать. Кого-то с утра прыжками нагрузили, потом прокат программы целиком, а вечером уже ни на что сил не осталось.)
Одно дело - сил должно хватить на всю программу. Другое дело - что ФК это не длинные дистанции, где вошёл в ритм - и пилишь себе. Тут ритм постоянно меняется, дыхание сбивается и всё прочее. Бегать кроссы по жаре (тем более летом в Турции
) фигуристам неполезно. Наоборот, вредно. Не менее вредны бесконечные пистолетики. Это даже не вчерашний, это позавчерашний день в физподготовке. Нужно нагружать различные группы мышц, в определённой последовательности, с определённым количеством повторов. Но этого практически никто не умеет 
Если говорить о нас с Вами, тут всё достаточно просто. Надо сочетать лёд и зал и не забывать о правильном питании (и плюс ко всему спортивное питание, но это отдельный разговор).
А если речь о профессиональных спортсменах, тут, в идеале, питанием должны заниматься специалисты, с биохимическим анализом крови и всем прочим. Что, когда и в каком количестве съесть должно зависеть от нагрузки. Но до ФК эти высокие технологии дойдут, когда рак на горе свистнет.
My name is Modesty
Л.М.Райцын сетует на то, что тренеры по ФК зачастую таких нюансов вообще не знают (это и на ЧМ можно наблюдать. Кого-то с утра прыжками нагрузили, потом прокат программы целиком, а вечером уже ни на что сил не осталось.)
Одно дело - сил должно хватить на всю программу. Другое дело - что ФК это не длинные дистанции, где вошёл в ритм - и пилишь себе. Тут ритм постоянно меняется, дыхание сбивается и всё прочее. Бегать кроссы по жаре (тем более летом в Турции
) фигуристам неполезно. Наоборот, вредно. Не менее вредны бесконечные пистолетики. Это даже не вчерашний, это позавчерашний день в физподготовке. Нужно нагружать различные группы мышц, в определённой последовательности, с определённым количеством повторов. Но этого практически никто не умеет Если говорить о нас с Вами, тут всё достаточно просто. Надо сочетать лёд и зал и не забывать о правильном питании (и плюс ко всему спортивное питание, но это отдельный разговор).
А если речь о профессиональных спортсменах, тут, в идеале, питанием должны заниматься специалисты, с биохимическим анализом крови и всем прочим. Что, когда и в каком количестве съесть должно зависеть от нагрузки. Но до ФК эти высокие технологии дойдут, когда рак на горе свистнет.
My name is Modesty
Поиск по сайту
|
© Tulup 2005–2025
Время подготовки страницы: 0.046 сек. |