Здоровье и каток

Мы сталкивались.
Дочь пошла в ФК поздно, почти в 7 лет. Но заниматься очень хотела. Старалась догнать и перегнать.
С мышцами проблему более-менее решили. Есть комплексы упражнений, при которых довольно аккуратно разрабатываются икроножные мыщцы , мышцы спины, косые мыщцы туловища (боковые), шейные. Конечно, все это происходит не сразу, у нас ушло в целом с год.
Но есть другая, более серьезная и сложная проблема: связки.
В 6-9 лет (а у кого-то и раньше и дольше) идет активный рост связок. Вот с ними правильно распределить нагрузку очень сложно. Тут комплексом не обойдешься. Нужен УМНЫЙ (не амбициозный, а именно грамотный) тренер.
Мы имели проблемы с левым коленом, когда дочь интенсивно осваивала волчок. Еле дотянули до конца сезона Потом все лето приходили в норму, прошли обследование, где ортопед-травматолог, очень хороший опытный дядечка-профессор с позиции физиологии нам все объяснил. Отдохнули, расслабились, координально снизив нагрузку, а с сентября очень осторожно начали ее возвращать.
У нас сменилась школа и новые тренеры знали о прошлой проблеме, внимательно и строго следили за правильным положением корпуса и коленей при выполнении этого и других элементов.
Вот уже прошло полгода, все в порядке Но у нас и нагрузка относительно спокойная, без оголтелости в подкатках. Двойные осваивает. Трудностей не наблюдается. Однако, уже имея такой опыт, планируем и дальше самостоятельные периодические обследования в той же клинике. Не слишком доверяя стандартной диспарензации от спортшколы. Так сказать, "держим руку на пульсе".

yulka_hippo пишет:

Но недавно проходили мед осмотр и хирург-ортопед категорически запретила такие большие нагрузки, что у нас слабо развита мышечная масса, слабая спина, слабые коленки, плоскостопие, прыжки вообще запрещены.

У моей такая же история, только без плоскостопия. Мышцы не росли почти совсем (возможно отчасти из-за диеты по поводу аллергии). Слабый мышечный корсет в фк ведет к массе проблем:
во-первых страх, ребенок (вернее его тело) чувствует что мышцы держат плохо и боится даже на тех элементах, котороые остальная группа выполняет легко. Это вполне оправданная защитная реакция организма.
Во-вторых из-за слабых мышц все ударные нагрузки ложатся на растущий связрчный аппарат, хрящи. Страдают суставы (особенно колени) колени даже от небольших нагрузок, очень страдает позвоночник(межпозвонковые диски). Даже на простых приседаниях и пистолетиках мышцы не держат ногу и ребенок "проваливается "резко вниз, что влечет к травмированию коленей.
На прыжках и вращениях кроме того что ударные нагрузки плохо влияют на суставы и связки, из-за слабых мышц просто не получается элемент, спину "болтает". Это же в какой-то мере присутствует и на скольжении, особенно на поворотах, тройках. Отсюда и сложность в освоении элементов и дополнительные падения и травмы.
Нам советовали есть больше мяса и закачивать мышцы. Разумно сначала снижение специфических фк.нагрузок , к которым мышцы ребенка еще не готовы, и замена таких нагрузок упражнениями на закачку мышц.
Все-таки благодаря занятиям спортом хоть какой-то мышечный корсет у ребенка нарос, потому что упав с турника с двухметровой высоты на копчик, она получила травму позвоночника наименьшей степени тяжести, и в больнице все врачи говорили что это благодаря мышечному корсету. То есть в спорте мой ребенок был очень хиленьким, но на фоне обычных детей - все врачи сразу узнавали что ребенок занимается спортом, разница огромная.
Но для спорта все равно быть таким хлипеньким очень плохо - не будет результатов, будет страх, будут комплексы, возможны травмы. У моей дочки при совсем небольших нагрузках почти ежегодно вылетали коленки (три разных диагноза), нам дважды запрещали прыгать по году. В результате дочка перешла в синхронку, потом травма позвоночника и мы завязали с фк совсем. Позже оказалось что еще и позвоночный столб сформирован плохо, почти нет лордоза и кефоза, а значит позвоночник не гасит ударные нагрузки и они просто бъют по каждому позвонку, так что прыгать нам тоже нельзя (теперь не знаю как долго) .
В общем определенным спасением от всего этого является хороший мышечный каркас - закачивайтесь! И проверьте питание ребенка, потому что без достаточного количества белка закачка не будет эффективной.

А не подскажете, где можно взять комплекс таких упражнений для укрепления спины и ног . Или может врача- к которому можно попасть на прием

вотэтода!

Вот и у меня такая же красавица Заниматься начали не потому, что есть данные для спорта, а потому, что их не было. Вообще. Надо было из этой сопли человека как-то сделать
Поэтому в первые два года занятий даже и не думали о подкатках, и СДЮШОР даже не рассматривалась. В этом году попробовали, нагрузку выдерживает нормально, но силенок для выполнения некоторых элементов маловато. Детке 7 лет, занимается 2,5 года.
ИМХО - побольше ОФП, поменьше льда с прыжками, и не выжимать из ребенка результат любой ценой. Пусть этот результат будет попозже.

лана ро пишет:

Вот и у меня такая же красавица Заниматься начали не потому, что есть данные для спорта, а потому, что их не было. Вообще. Надо было из этой сопли человека как-то сделать

Не. у меня такой цели не было. Была глупая надежда что девочка научится танцевать (это я потом узнала что большинство фигуристов на полу танцевать не умеют. И был страшный кашель 2.5 года пока не пришли в фк. А еще больная на фк мама( я в смысле) . Ну как-то все совпало сразу - ортопед сказал заняться спортом (слабые суставы и мышцы), просил бассейн, нам нельзя было из-за хлора, сказал что фк без фанатизма тоже будет хорошо. А пульманолог сразу в фк послал без разговоров. А мама была только рада. Пульманолог оказался прав, кашель прошел, а вот ортопед походу погорячился.. Ну и мама тоже наверное, но уже потом, когда заниматься стали..

побольше ОФП - именно ОФП, а не СФП, то есть закачки и упражнений на выносливость, но не прыжков и не имитаций фк.прыжков на полу.. Если запретили прыгать, то прыгать нельзя даже на скакалке. Чтобы не потерять выталкивающую силу совсем, закачивать стопы (качаться на носках вверх-вниз), приседания (только грамотные. без провалов вниз), упражнения с резиной.(но не с утяжелителями). Хороши фк. упражнения в воде, там нет ударных нагрузок. ВСЕ ИМХО, основанное на личном опыте, но не факт что те же рецепты всем остальным подойдут, нужен совет специалиста.

zajac17 пишет:

А не подскажете, где можно взять комплекс таких упражнений для укрепления спины и ног . Или может врача- к которому можно попасть на прием

так вы даже город не написали.. куда на прием-то?
Что касалось коленок, помню нам очень рекомендовали езду на велосипеде, но не в гору, а просто по прямой, без особых усилий но много. Однако это касалось нашего диагноза, возможно при других диагнозах как раз наоборот это навредит. Обязательно с врачом нужно советоваться.

вотэтода!
Нам-то как раз такие советы подходят, т.к. со стороны медицины претензий нет. Только со стороны тренера Ибо чтобы натренировать мышцы до нужного состояния - требуется время, и за это время ребенка отстанет от всех возможных выполнений нормативов по своему возрасту. Таков прогноз, и он уже сбывается...

лана ро пишет:

отстанет от всех возможных выполнений нормативов по своему возрасту. Таков прогноз, и он уже сбывается

все очень и очень относительно...сейчас в отстающих, потом окрепнет и , кто знает, может будет впереди, а если и не сложится, ребенок все равно будет отличен от обычных детей-и физически крепче и морально устойчивее Так что занимайтесь и получайте удовольствие от занятий

лана ро
И, кстати, где то выкладывали видео Алены Леоновой с соревнований то ли 3 то ли 2 ой юн...это было без комментариев

Присоединяюсь буквально ко всем рекомендациям Лены вотэтода!, вот прям АНАЛОГИЧНО. Нам говорили абсолютно то же самое. И проходили примерно то же самое, только вовремя проявили бдительность.
Плоскостопия не было (но есть у других детей в обеих наших школах, ничего, нормально занимаются, правда, там тройных даже в мечтах не планируется), на мыщцы обратили внимание с первых же дней на льду и работали с ними осторожно, сейчас уже вполне даже симпатичные и сильные нарастили, хотя тоже не без проблем.
На все надо время и терпение. В том числе и в плане осознания того, что ребенок не будет "впереди планеты всей", а если будет, то однозначно с ущербом для здоровья. Само по себе физиологическое развитие ребенка очень индивидуально и тонко. Далеко не все могут, даже если хотят, быть в чемпионах с ЮФ и до КМС. Об этом мы уже очень много говорили на форуме. Когда четко понимаешь, что тебе важнее, вполне можно достичь хороших результатов, при этом не отправившись к инвалидам.
Замечательно, что многие мамы уже с юношеских разрядов это понимают и об этом заботятся. И огромное спасибо тем, кто делится этим опытом.
Если бы, впервые придя в ФК и на Тулуп, я не наткнулась на сообщения Лены, Софии и других о травмах и проблемах их девочек, мы бы однозначно полным ходом прошлись бы по тем же граблям. Так что немалая заслуга в нашем личном благополучии сейчас - их. Не побоялись сказать правду прежде всего себе и нам тут.
yulka_hippo могу сказать, что даже без ФК "водить по врачам" - явно не выход. Нарабатывать мыщцы и укреплять скелет все равно надо, иначе в школе это все выплеснется такой рекой, что до пенсии не расхлебать. Другое дело, каким видом спорта (или оздоровления, если не иметь в виду СПОРТ ДОСТИЖЕНИЙ) это делать. ИМХО фк для этого очень даже подходит. При строгом условии "без фанатизма" и лучше б под контролем тренеров.

Luts пишет:

И, кстати, где то выкладывали видео Алены Леоновой с соревнований то ли 3 то ли 2 ой юн...это было без комментариев

... видео находится на официальном сайте Алёны http://alena-leonova.ru/index/detskie_zapisi/0-22 ... для своего времени и для тех условий где начинала Алёна очень при очень хорошо, кто знает тот поймёт.... (площадка 20х40, заливка ручная-поверхность чуть лучше льда на пруду))) и 15 - 20 человек на пяточке - за последние 10 лет ни чего не изменилось).

---

Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше. (Соня Хени - 3х кратная олимпийск. чемпион. по ФК) 8 апреля - день рождения Сони Хени. В 2012 году исполняется 100 лет со дня её рождения.

позвольте, как тренеру, "наехать" на родителей.
и на врачей...
зачастую, родители ведут на каток (а главное, в специализированные СДЮШОР) неподготовленных, а иногда и с болезненных деток, наивно полагая, что там их начнут оздоравливать и корректировать. Программа обучения СДЮШОР рассчитана на отбор перспективного "материала",
т.е. абсолютно, точнее богатырски , здоровых детей, которых потом еще и ломают и отсеивают! Чтобы заниматься Спортом (с большой буквы)
нужно изначально иметь ломовое здоровье!
А врачам проще запретить, чтобы не нести ответственности. Да и понять их можно...
А сколько лишних диагнозов сейчас находят у детей...!
вторая проблема - нежелание родителей тратить СВОИ усилия на СВОИХ детей. Если вы видите, что у вашего ребенка недостаточность мышечной массы, ну так создайте условия - белковая диета, подвижные игры, ЗАРЯДКА, несложные ОФП комплексы. А потом, когда ребенок окрепнет, ведите в спец. школу.
Я постоянно даю родителям своих учеников задания на дом - на закачку, на растяжку, на укрепление связок (индивидуально). Думаете, они их выполняют? нет! им лень!
вот эта родительская лень - преступное невнимание к своим детям - и приводит к травмам и проблемам.
У тренера за карьеру проходят сотни детей...
А у вас он один единственный. И вы за него в ответе!

loop
Спасибо тренерам, что они есть среди на нас.
На Тулупе, а не только на льду с нашими детьми

loop пишет:

Я постоянно даю родителям своих учеников задания на дом - на закачку, на растяжку, на укрепление связок (индивидуально). Думаете, они их выполняют? нет! им лень! вот эта родительская лень - преступное невнимание к своим детям - и приводит к травмам и проблемам.

Абсолютно верно!
Да еще и амбиции в придачу...

loop пишет:

Чтобы заниматься Спортом (с большой буквы) нужно изначально иметь ломовое здоровье!

Так да не так ... Большинство наших чемпионов пришли в фк чтобы спастись от разных болячек , порой весьма серьезных . Прежде всего это астма и другие легочные заболевания , пониженный иммунитет , ортопедические проблемы . вы фотографию Плющенко в 5 лет видели ? Там такой икс , что вообще непонятно как этот ребенок на коньках стоял ?

У моей какое-то страшное на вид плоскостопие, наследственное. Заниматься не мешает, ступни не болят. Врач в школе на медосмотре никаких ограничений в спорте не ввел, посоветовал упражнения для ступней. Но мы чего-то забросили это дело....

---

Не стрева

loop пишет:

Я постоянно даю родителям своих учеников задания на дом - на закачку, на растяжку, на укрепление связок (индивидуально)

аплодирую вам! Вам действительно не безразличны ваши дети, их здоровье. Это очень важно приучить детей заниматься не только в зале в школе, но и дома. Родителей дети часто не слушают, но если скажет тренер - это совсем другое.

mango а подскажите чайникам, что лучше поделать с ребенком дома. Или ссылочку , плиз!

Acee google foreva

Спасибо всем за отзывы. Пишу как продвигаются наши дела. Походили на индивидуальные занятия ОФП именно по нашей проблеме. Хореограф показала комплекс упражнений на укрепление колен, закачку мышц - приседания, работа с резиной и надо работать над спиной - слабовата. Стараюсь ее ограничивать в тренировках на льду. Увеличила количество белков в питании, даже стала детской смесью кормить Пока что нормально. Тренер ею довольна, пока что в своей группе среди лидеров. Освоили сальхов, тулуп, флип. ритбергер и луц на подходе. Но постоянно слышим на льду от тренера контролируй колени Она даже бегает иксом. Ничего грандиозного не жду, не хочу вредить здоровью. Но ребенок сам постоянно просится на лед и дома не дает покоя с элементами. В сентябре в школу. Думаю записать на бальные танцы дополнительно. Не будет ли это большой нагрузкой?