 Обязательные фигуры состоят из упражнений с относительно стабильной кинематической структурой.
Взаимосвязь движений в пространстве и во времени составляет кинематическую структуру, то есть их внешнюю форму и характер. Однако поскольку любое движение — суть проявления силы, то расширить и уточнить наши представления об исследуемом движении можно, установив его динамическую структуру.
Определение особенностей управления движениями при выполнении обязательных фигур позволяет сделать шаг к изучению информационной структуры действий фигуриста в этом разделе фигурного катания.
Полную картину, раскрывающую закономерности движений при выполнении обязательных фигур, дает единство тесно связанных между собой кинематической, динамической и информационной структур.
В этом плане выявление общих положений техники выполнения обязательных фигур сводится к определению общности характеристик, поиску подобных деталей структур движений, отражающих разные стороны единого явления.
С другой стороны, изучение кинематической, динамической и координационной структур движения позволяет решать одну из важнейших задач современной спортивной тренировки — поиск оптимальных вариантов выполнения упражнений. Для различных спортивных движений существуют различные критерии оптимальности. Например, для пируэтов в фигурном катании оптимальным следует считать вариант выполнения, обеспечивающий наибольшую скорость вращения, наименьшее отклонение от центра вращения, эстетически совершенное положение тела.
Каковы же основные критерии оптимальности при выполнении обязательных фигур?
Изучение особенностей кинематической, динамической и координационной структур движений фигуриста в обязательных фигурах, сравнение эффективности различных способов выполнения в практике обучения и на соревнованиях позволяет предположить, что главное направление здесь — минимизация кинематических, динамических и координационных компонентов движения.
Одно из подтверждений справедливости такого предположения — изменение стиля выполнения обязательных фигур с момента их зарождения и до наших дней. Процесс эволюции стиля характеризуется явно выраженной тенденцией к более сдержанной манере исполнения. Исторически совершенствование качества выполнения фигур постоянно сопровождалось уменьшением амплитуды движений свободной и опорной ног, уменьшением скорости скольжения, ослаблением силы толчка и резкости движений головы и рук, уменьшением толщины и глубины следа, постепенным отказом от некоторых движений и другими изменениями, связанными со стремлением к более лаконичному стилю исполнения.
Рассмотрим более подробно понятие «минимизация» перечисленных компонентов выполнения обязательных фигур.
КИНЕМАТИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Известно, что каждое тело или система тел имеют определенное число степеней свободы движений, то есть количество возможных независимых перемещений. Подсчитано, что число степеней свободы тела человека превышает 100. Управляющим воздействием мышц человек может закрепить отдельные звенья между собой и тем самым уменьшить число степеней свободы.
Говоря в общем, проявление принципа минимизации здесь сводится к уменьшению числа степеней свободы тела до минимума, обеспечивающего выполнение только действительно необходимых движений.
Главный смысл уменьшения числа степеней свободы тела фигуриста заключается в том, что благодаря умению точно определить группы зафиксированных звеньев можно создать оптимальные условия для взаимных движений этих групп. Например, при зафиксированных верхней и нижней частях тела легче выполнять встречное вращение плечевого пояса и рук относительно таза при подготовке и разрешении поворотов.
У начинающих фигуристов и спортсменов с несовершенной техникой часто можно видеть незафиксированное положение туловища, рук и свободной ноги. Это создает дополнительные трудности исполнения, резко осложняет условия для сохранения гладкости следа.
Одним из проявлений принципа минимизации является уменьшение длины траекторий движений отдельных точек тела при выполнении фигур. В первую очередь это относится к движению свободной ноги и головы. С целью совершенствования качества скольжения необходимо стремиться к приближению реальной линии движения к идеальной — по окружности. Практически это должно выражаться в постоянном контроле положения головы, уничтожении значительных наклонов головы и сгибаний туловища.
Весьма важна также амплитуда движения свободной ноги при скольжении в перетяжках и поворотах. На практике встречаются варианты техники с весьма выраженными маховыми движениями. В настоящее время такие движения встречаются все реже, спортсмены при выполнении поворотов постепенно переходят к более сдержанным движениям. Говоря кратко — главным недостатком широких маховых движений свободной ногой является появление значительных реакций в точках соприкосновения конька со льдом и внутри тела фигуриста, управление которыми затруднено.
На рис. 8 проиллюстрированы движения звеньев тела в обязательных фигурах, выполнявшихся в конце прошлого века и начале нынешнего.
Важное значение в этом плане имеет уменьшение скорости общего движения тела до предела, обеспечивающего уверенное скольжение на одном ребре конька на протяжении выполнения всей фигуры. Уменьшение скорости позволяет улучшить покрытие фигуры. Точная, сдержанная манера выполнения поворотов не требует значительных усилий, поэтому создает возможность для уменьшения скорости скольжения при выполнении фигур.
 Рис. 8. Манера исполнения элементов в конце прошлого н начале нынешнего века
ДИНАМИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДВИЖЕНИИ
Минимизация динамических характеристик связана с минимизацией кинематических, предполагающей уменьшение сил, которые появляются при выполнении фигур. Это в первую очередь уменьшение сил сопротивлений движению конька; устранение скоблений ребром, касаний льда зубцом конька, грубых, вдавленных следов, что в конечном счете позволяет уменьшить потери кинематической энергии движения, полученной в толчке, и создать определенные возможности для уменьшения силы стартового и переходного толчка. Ту же цель преследует и уменьшение амплитуды движений свободной ногой, сопровождающееся минимизацией усилий при выполнении поворотов и подготовки к ним.
Минимизация динамических характеристик вращательного компонента движения проявляется в уменьшении кинетического момента тела и его частей (более подробно об этом см. в разделах, посвященных технике поворотов).
Минимизация кинематических и динамических компонентов движения приводит к уменьшению производных энергетических характеристик — механической энергии, работы, мощности. Размашистая, неаккуратная манера выполнения, наличие «лишних» движений приводят к увеличению энергетической стоимости обязательных фи-ТР.
Рациональная техника выполнения обязательных фигур характеризуется высоким удельным весом использования пассивных сил и сил инерции при скольжении и экономным использованием сократительных сил мышц. В результате сама по себе энергетика обязательных фигур невелика. Однако уменьшение энергетики скольжения целесообразно для смягчения эмоционального фона, а также для создания более благоприятных условий для гонкого управления движениями.
КООРДИНАЦИОННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ДВИЖЕНИЙ
Выполнение обязательных фигур сопровождается согласованием движений звеньев тела в пространстве и во времени. Задача здесь в основном сводится к активному поиску путей более качественного выполнения рисунка фигуры. Одним из таких путей является сведение до минимума количества составляющих движений (сгибание и разгибание опорной ноги, поворот верхней части тела относительно нижней, перенос о.ц.т. тела из одного круга в другой, а также движения свободной ноги), устранение «лишних» движений.
Другим направлением оптимизации координации движений является поиск наилучших вариантов выполнения этих составляющих движений. Например, поворот верхней части тела относительно нижней должен выполняться при прямом положении туловища. Сгибания в перед-незаднем или боковом направлениях резко осложняют процесс управления вращательным движением, поскольку действие инерционных сил на соответствующие анализаторные системы организма значительно увеличивается.
Для поиска оптимальных вариантов выполнения движений необходимо иметь точное представление об аппарате, участвующем в выполнении этих движений. Знание особенностей строения отдельных суставов и мышечных групп позволяет выработать более совершенную для данного элемента форму движения. С другой стороны, четкое представление об участии мышц в том или ином движении позволяет подобрать специальные упражнения, избирательно воздействующие на отстающую мышцу или группу мышц.
Четкое представление о биомеханической сущности основных движений фигуриста позволяет в каждой из частных задач, постоянно рождающихся в практике обучения, найти оптимальное решение.
Одним из основных вопросов биомеханического анализа является выяснение механики движения тела фигуриста и взаимодействия его мышц при выполнении обязательных фигур.
В табл. 1 перечислены мышцы, обеспечивающие основные движения опорно-двигательного аппарата фигуриста при выполнении обязательных фигур.
| 
